7.10. Способи подолання ревнощів
Ревнощі неможливо викорінити і дуже важко приборкати. Але спробувати стримувати себе і не робити необдуманих вчинків можна.
Боротьба з ревнощами може проходити через ряд етапів [36].
Перший етап. Пошукайте причину в самому собі: ревнощі може бути вашою реакцією на страх залишитися самотнім може виникати, коли ви знаходитесь в емоційній залежності від людини; вона з'являється, коли ви вірите словами «доброзичливців» або «інтуїції»; благодатним грунтом для ревнощів є невпевненість в собі; коли ви змінюєте (або можете змінити) самі - ви починаєте підозрювати в зраді партнера (проективна ревнощі); можливо, ви занадто егоїстичні, щоб зрозуміти іншу людину?
Третій етап. Поділіться почуттями з близьким. Поділіться з ким-небудь, кому ви довіряєте, своїми переживаннями. Промовляючи ситуацію, ви, можливо, самі зможете знайти рішення проблеми.
Подивіться на вашу ревнощі з обох сторін - як ваш партнер бачить ситуацію? Свикнітесь з думкою про те, що є речі, які ми не в силах змінити. Пишаєтеся, а не ревнуйте, тим, що на вашого привабливого партнера задивляються, ви повинні бути морально готовими до цього. Якщо вам це не подобається, тоді не вибирайте в партнери красеня або красуню.
Крім того, якщо ступінь довіри у відносинах дозволяє, можете спробувати спокійно і докладно пояснити ваші почуття свого партнера.
Не завадить і профілактика зради. Можна спробувати частіше хвалити чоловіка, особливо в присутності його родичів, колег і друзів, звертати увагу на його гідності і підкреслювати, що кращого чоловіка, ніж він, ви ніколи не бачили. Хваліть тільки реальні гідності, інакше це може здатися знущанням.
Не варто ворушити минуле, розповідаючи коханому про свої романи. Це тільки травмує його і дає грунт для майбутньої ревнощів, яка дуже легко може стати хворобливою.
Почуття ревнощів не можна викликати і штучно (що характерно для жінок). За допомогою такої маніпуляції можна привернути до себе увагу, змусити собою дорожити, підігріти встигли охолонути почуття, але зберегти відносини надалі навряд чи вдасться.
Щоб утримати чоловіка, змусьте його трохи ревнувати; щоб втратити чоловіка, змусьте його ревнувати трохи більше.
Для багатьох партнерів приводом для ревнощів є дружба з представниками протилежної статі. Той, хто в неї вірить, продовжує дружити - і діяти на нерви того, хто не вірить.
Для блага сім'ї найкраще виключити таку дружбу. Є звід негласних правил для сім'ї: чоловік дружить з чоловіками, а жінка дружить з жінками. Якщо вас звуть в різностатевих компанію, ви повинні бути разом зі своїм партнером. Сімейна пара дружить тільки з сімейною парою. Дружби з самотніми представниками протилежної статі бажано уникати. З ними можливі тільки ділові стосунки.
Якщо ж того, хто вірить, як-то особливо треба дружити саме з одиноким представником протилежної статі, то останній повинен скласти собі пару (хоча б формально), а зустрічі, природно, повинні бути тільки сімейними.
Не намагайтеся «застрахувати» себе від почуття ревнощів, вибираючи в подружжя людини забитого, «нікому не потрібного» - мовляв, не треба буде боятися, що вкрадуть. Насправді ж радості від життя з такою людиною буде небагато.
За А. Н. Волкової (1989), існують такі способи подолання ревнощів:
1) відволікання на що-небудь значуще для людини (навчання, робота, турбота про дітей, хобі);
2) вироблення нового погляду на речі, формування моралі вибачення, свідомий контроль над реакціями ревнощів;
3) витяг уроків, пошук власних помилок, побудова нових відносин з партнером, можливо, іншого типу;
4) знецінення партнера і ситуації зради - порівняння їх в ряду інших цінностей, життєвих установок;
5) у разі розпаду партнерства - пошук нового партнера, зміна способу життя, формування інших міжособистісних зв'язків.
Пам'ятайте, що необгрунтована ревнощі - це прямий шлях до зради.
Ваш партнер зробить це просто з принципу (вже краще грішним бути, ніж грішним вважатися, хоча б не буде так прикро, коли є за що отримувати і вислуховувати докори). І цю акцію протесту він проведе саме в відповідь на спроби контролювати кожен його крок. Чим більше ви будете обмежувати свободу партнера, тим більша ймовірність, що він буде прагнути звільнитися від цих кайданів і, як наслідок, змінювати. Переводячи свого партнера підозрами і спробами тримати під контролем його поведінку, ви рано чи пізно зіпсуєте відносини і отримаєте те, чого боялися найбільше, - він від вас піде.
У разі вагомих підозр дайте партнеру попереджувальний сигнал про те, що він далеко зайшов і його поведінка вас насторожує. «Дорогий (а), з тих пір як в твоєму відділі з'явилася (ся) нова співробітниця (новий співробітник), ти став (а) виключно уважно стежити за своєю зовнішністю і пізно повертатися додому. Або я помиляюсь?"
Не слід ревнувати чоловіка або дружину до їх супутникам до шлюбу або до партнера по попереднім шлюбу.
Якщо вам всюди бачаться суперники або суперниці, то проаналізуйте ситуацію - можливо, уявні суперник або суперниця просто асоціюються у вас з кимось із членів сім'ї, з яким ви несвідомо конкуруєте.
Для того щоб позбутися від ревнощів, необхідно набути впевненості в собі, впевненість в тому, що ви привабливі. Перестаньте порівнювати себе з іншими. Ви - інша, і в цьому ваша особливість і принадність.
Розвивайте автономію від свого партнера, в тому числі і матеріальну незалежність. І в той же час організуйте спільне дозвілля, знайдіть спільні інтереси і інтереси.
Якщо ж ваші обговорення зводяться до того, що партнер вам зраджує, і ви хочете як слід переконатися в тому, що це не так, такі розмови не є обговоренням теми ревнощів.
Може бути, варто тимчасово розлучитися, щоб подумати і переглянути відносини, підняти почуття самоповаги і поваги в очах чоловіка.
Якщо ви розумієте, що самі впоратися зі своїми переживаннями не можете, звернися до фахівця.
Якщо людина схильна до донжуанства, то ні ревнощі, ні вмовляння не зможуть його від цього утримати - особливо якщо влаштовувати сцени.
Поділіться на сторінці