Через високу доступності в сучасному суспільстві різних фаст-фудів та іншого, і любов'ю багатьох батьків вдосталь побалувати своїх улюблених діточок - проблема зайвої ваги все частіше зустрічається у дітей молодшого віку. Все частіше батьки звертаються за допомогою до фахівця в надії нормалізувати у дитини нормальна вага для його віку. Але чи можна самому без шкоди для здоров'я дитини розібратися в нормалізації його ваги? Звичайно можна! Тільки в цьому випадку для зростаючого організму ні в якому разі не можна підбирати способи схуднення, які користуються популярністю у дорослих. Дитині необхідно підібрати збалансоване харчування, щоб в раціон входили всі важливі для дитячого організму корисні елементи.
Стадії ожиріння дитини в 10 років
Перед тим, як складати план схуднення для дитини десяти років, необхідно звернутися до дієтолога для консультації. Лікар обстежує дитину, щоб виявити ступінь ожиріння, які залежать від індивідуальних особливостей організму і віку пацієнта, і пояснить, як схуднути дитині в 10 років.
Є чотири стадії зайвої ваги у дитини:
- Відхилення ваги від норми на 15-25%;
- Відхилення ваги від норми в 25-50%;
- Відхилення ваги від норми в 51-85%;
- Відхилення ваги від норми в 85-100%.
При першій стадії ожиріння впоратися із зайвою вагою батьки цілком можуть самостійно. Необхідно взяти під контроль раціон харчування і ввести в звичку активний спосіб життя. При наступних стадіях ожиріння без допомоги фахівця нерозважливо міняти весь спосіб життя не слід - необхідна повна діагностика організму, тому як проблема, швидше за все, пов'язана з яким-небудь захворюванням, і позбавитися від зайвої ваги правильним шляхом навряд чи вийде.
Причини зайвої ваги у дітей 10 років
На жаль, в наш час батьки все частіше задаються питанням, як схуднути дитині в 10 років. Перш за все, необхідно з'ясувати причину, по якій саме у дитини з'явилася зайва вага.
Способи схуднення для дитини 10 років
Для того, щоб без шкоди для дитячого організму схуднути дитині 10 років необхідно докорінно змінити його спосіб життя. Голодування в цьому випадку ні в якому разі не припустимі. Дитині, як росте, необхідні для правильного розвитку все макро і мікроелементи. Перегляньте харчування дитини: замість смаженої курки можете її зварити, згасити або запекти. Солодке не повинно бути як нагородою для дитини. Давайте солодке рідше, і, бажано, в першій половині дня. М'ясо на вечерю для дитини не підходить - для дитячого організму це важка їжа. Ну і звичайно максимальний відмова від консерв, фаст-фудів і газованої води. Можна, але іноді і по чуть-чуть.
Також необхідно переглянути рухливість дитини. Можливо, він захоче піти на якусь цікаву для нього спортивну секцію, частіше гуляйте з ним самі. Подавайте дитині правильний приклад - не змушуйте його їсти капусту, при цьому жуючи рибу з макаронами, також складно дитини привчити до активного способу життя - коли батьки тільки і роблять, що лежать перед телевізором.
Навчіть дитину розбиратися в продуктах: що можна їсти часто, що рідше, але ні в якому разі не забороняйте є що-небудь - спокуса може перемогти.
САМІ ЦІКАВІ НОВИНИ