Важко переоцінити важливість пиття адекватної кількості води при проходженні курсу антивірусної терапії. Багато побічні явища, викликані прийомом інтерферону, можна в значній мірі послабити, якщо пити достатню кількість води.
А чи є небезпека споживати занадто багато води? - ТАК.
Надмірна кількість води може порушити електролітний баланс в організмі. Це може привести до серйозних проблем зі здоров'ям. Тому так важливо порадитися з лікарем, перш ніж значно збільшувати кількість споживаної води.
Прості рекомендації:
- Пийте воду до того, як відчуєте спрагу, оскільки відчуття спраги - це перша ознака зневоднення організму;
- Постарайтеся обмежити кофеїн - містять напої, такі як содову, чай і кава. Такі напої викликають yoще більш сильну спрагу;
- Завжди майте під рукою пляшку води - в машині, вдома, на роботі;
- Часточка лимона, лайма чи огірка додасть питній воді приємний смак;
- Краще потягувати воду невеликими ковтками цілий день, ніж випити все залпом - це дає можливість організму краще її всмоктувати.
Скільки води необхідно?
Існує багато способів підрахувати яку мінімальну кількість води необхідно для здорової людини щодня. Якщо Ви проходите курс антивірусної терапії, Вам слід пити більше звичайного денного кількості, в залежності від рекомендацій Вашого лікаря.
Один із способів підрахунку добової кількості води, необхідної для того, щоб залишатися здоровим - вага тіла (виражений в фунтах) слід розділити на два. Отримуємо добову норму води в унціях.
Наприклад, якщо людина важить 180 фунтів (82 кг), йому потрібно пити 90 унцій (приблизно 2,5 літра) води в день.
/ 1 фунт ваги = 0,454 кілограм. 1 унція - 28 грам /.
Інакше, на кожен кілограм ваги потрібно випивати в добу по 30 мл. води.
Наприклад, при вазі в 60 кг потрібно випити за добу: 60 х 30 = 1800мл = 1,8 літра води.
Як стежити за кількістю випитої води?
Проведено безліч досліджень на цю тему. Показано, що, як правило, кількість води, що випивається за день, значно нижче кількості, необхідного для того, щоб бути здоровим. Крім того, в цих дослідженнях показано, що зазвичай люди вважають, що вони п'ють набагато більше, ніж насправді, оскільки вони не стежать за кількістю споживаної води. Багато, що проходять курс антивірусного лікування, повідомляють, що в ті дні, коли вони п'ють більше води, вони в значно меншій мірі страждають від побічних явищ терапії.
Прості методи з обліку споживаної води:
- Наповніть пляшку свіжою водою. Запишіть кількість води в пляшці і скільки разів на день Ви її наповнюєте;
- Купуйте темно-зелену воду в магазині (стежте за складом води по етикетці). Купіть кількість пляшок, відповідне денній нормі. Поставте всі ці пляшки на чільне місце і постарайтеся випити їх протягом дня.
Допомога при побічних явищах
Вплив питної води на побічні явища велике. Для підтримання водного балансу рекомендується пити безпосередньо до і після ін'єкції антивірусного препарату.
- Вода вимиває шлаки з організму, переносить поживні речовини і регулює температуру тіла;
- Вода допомагає підтримувати необхідну вологість шкіри, знижує синдром сухості шкіри, викликаний антивірусними препаратами;
- Багато, що проходять курс лікування, відчувають так званий рібавіріновий кашель - вода допоможе пом'якшити горло і, тим самим, зменшити кашель;
- Достатня кількість води допомагає правильному травленню, запобігає запори і інші проблеми;
- Рясне пиття допомагає відновити необхідний водний баланс і уникнути зневоднення організму при діареї;
- Антивірусні препарати знижують природну вироблення слини, що може привести до карієсу і проблем з яснами. Вода допомагає вимивати хвороботворні бактерії з рота і підтримувати необхідну вологість у роті.
Рясне пиття - одна з найкращих стратегій, якою можна скористатися для зменшення побічних явищ интерфероновой терапії.