Група дослідників з NASA стверджує, що пристосувальні механізми організму до умов сну і неспання значно складніше, ніж раніше передбачалося. Фахівці космічного агентства рекомендували астронавтам лягати спати на 2 години пізніше звичайного, для того щоб вони адаптувалися до добового режиму на орбіті. Подібні експерименти проводять для розробки найбільш прийнятних зрушень в добовому режимі, без значних втрат працездатності та порушень психіки.
Без сумніву, перевести біологічний годинник людини надзвичайно складно, і пов'язано це з неповним розумінням пристрої цього біологічного механізму. Вся справа в тому, що в умовах космосу тривалість дня і ночі відрізняється від такої на Землі, а це призводить до того, що «внутрішній будильник просто божеволіє», і всі біологічні налаштування організму виходять з ладу через 3 місяці. Зміна ночі і дня на Землі відбувається за 24 години, а в космосі за 90 хвилин, що і є проблемою.
З огляду на, що космос помилок не прощає, уявіть, якщо астронавтів не буде виспиться або «переплутає день з ніччю» ... Імовірність припуститися помилки, яка може коштувати йому і команді життя, значно зростає.
Виявилося, що запропонований NASA двогодинної зрушення відходу до сну нічого, крім втоми не дає. Вчені виявили, що більш-менш стерпно організм переносить зменшення середньої тривалості сну на 1 годину.
У другій фазі експерименту часове зрушення сну становив 30 хвилин. Метою дослідження є: чергування сну і неспання проміжками по 90 хвилин в умовах Землі без втрат в працездатності і психіці людини.
Основною проблемою є створення техніки перекладу біологічного годинника на добу тривалістю в 90 хвилин. Практично ніхто не може спати і не спати по 45 хвилин і при цьому нормально себе почувати. Багатьом людям, з тих чи інших причин, доводиться міняти свій добовий робочий графік. Деяких цікавить питання про те, як правильно це зробити, відразу або поступово протягом днів або тижнів. Відповідей на ці та багато інших питань поки немає! # 038; nbsp
Невирішеним питанням залишається ефективність мелатоніну (речовини допомагає відрізнити ніч від дня) в цій справі.
Поділитися в соц. мережах