Що хорошого можна сказати про ссобойку?
Це - вірна ознака налагоджених сімейних відносин (встала вранці вірна дружина на півгодини раніше, чоловікові дорогому ссобоечку зібрала).
Це - перший спосіб істотно заощадити витрати сімейного бюджету (за підрахунками фахівців в сімейній бухгалтерії - до 250 доларів на місяць!).
Це - основа професійного благополуччя та робочої ефективності (на голодний шлунок чи багато напрацюєш!).
А якщо ссобойку так хороша - давайте і збирати її за всіма правилами мистецтва.
Самий чудовий варіант - якщо у вас в офісі є мікрохвильовка і ви можете розігрівати нормальний обід.
Тоді беріть з собою з дому
- овочевий салат (бажано, щоб в них не було важких для працівників сидячого праці капусти і квасолі),
- котлети або варене м'ясо (варіть в неділю на три майбутніх дня наваристий суп на шматку нежирної свинини або курки, м'ясо - ріжете собі на обіди),
- рис або картоплю на гарнір.
Найпоширеніший варіант ссобойку, яку ніде розігріти - це бутерброди.
Така собі атомна бомба для нашого нещасного шлунка.
Зайві кілограми для нашої ні в чому не винної талії. Але - найпростіший варіант вирішення проблеми офісного харчування.
Тому ось кілька варіантів легко суміщаються інгредієнтів «хороших» бутербродів:
- висівковий хліб,
- різноманітні хлібці,
- мед,
- шпинатна паста (перекручені на м'ясорубці припущені шпинат, брокколі, цвітна капуста та інші чудові овочі),
- печінковий паштет (печінка, вершкове масло),
- арахісове масло,
- сьомга.
Ковбаса - погано, краще викреслити її з будь-яких списків.
Плюс до «щільної» їжі обов'язково потрібно брати фрукти - велике яблуко, банан, грушу.
Вони додають енергії та піднімають настрій.
Якщо хочеться солоденького до чаю - порадуйте себе, тим більше солоденьке збільшує нашу з вами робочу ефективність.
Як десерт в офісі хороші:
- гіркий шоколад,
- курага,
- фініки,
- інжир,
- в невеликих кількостях - горіхи.
І ще раз хочеться нагадати: при всій нашій з вами щирої любові до вермішелі, локшині і картопелька швидкого приготування всіх можливих «миттєві обіди» - це дуже велика шкода для нашого організму: через величезної кількості синтетичних складових і повної відсутності якої б то не було користі.
А тепер - ваші варіанти хороших ссобоек!