Необхідність постійного задоволення своєї самої природної потреби - пити - завжди була аксіомою, що лежить на поверхні загальнолюдських знань. Але недавно американські вчені струснули світ сенсаційними заявами про чудодійний ефект води і чудових результатах нової «водної дієти». Виявилося, що нам, сучасним жінкам, що вступили на стежку вічної війни із зайвою вагою, можна закопати сокиру війни і прописати собі найдієвіший, невинне і природні ліки - чисту воду.
Завдяки цій дієті деякі схуднули на 18 кг за кілька місяців. Напевно, тому - через зашкалюють показників у водній теорії відразу ж з'явилися і противники. Виявилося, що кашу можна зіпсувати маслом, а води може бути занадто багато. У всякому разі, багато лікарів застерігають, що при надлишку води (відомі випадки, коли захоплені жінки втрачали почуття міри і замість належних 2-3 літрів поглинали 5-6 літрів щодня) з організму вимиваються мінеральні речовини, з'являється небезпека токсикозу, збільшення внутрішньочерепного тиску і інших малоприємних захворювань.
На ділі ж теорія «водної дієти» нешкідлива, дуже розумна і просто вимагає ясного і гармонійного підходу (знайте міру!). Це як в будь-якій методиці або в будь-якій справі! Якщо ви не прагнете стрибати в крайності, не чекаєте чарівних перетворень без зусиль, а просто бажаєте схуднути (і не довести себе до сумного діагнозу «анорексія»), нормалізувати свою вагу (і не цю секунду, а системно, на благо всьому організму), якщо боретеся за красу, здоров'я і правильний спосіб життя, то, безумовно, вся водна дієта вкупі або якісь окремі пункти вам підійдуть ідеально!
Натщесерце. Отже, день слід починати зі склянки чистої води (важливо, щоб вода була відфільтрованої, а значить - корисною, інакше вся водна місія втратить свій сенс) перед сніданком. Можете додати у воду трохи лимонного соку і, в пропорції 1: 1, гарного настрою і надій для наступаючого дня.
На протязі дня. Оскільки вода додає помітне прискорення процесу обміну речовин і наділяє організм додатковою енергією, то гріх цим не скористатися. Вода невинно чиста від наявності калорій, холестерину і жиру. Індивідуальну денну «водяну дозу» слід визначати виходячи з особистої ваги (на кожен кілограм тіла потрібно 40 мл води). Приблизно 6-8 склянок чистої води в день (оскільки вода з водопроводу містить активний хлор і інші нездорові домішки, скористайтеся будь-якою системою фільтрації, щоб гарантувати собі якість і корисність очищеної води) призводить весь механізм травної системи в режим ефективної роботи, пропадає почуття голоду і нав'язливе бажання «що-небудь пожувати». Заняття спортом або літня спека трохи збільшують цю норму.
Звірятися з годинником. Пити воду слід за 20-30 хв до їди або через 2 години після! Під час трапези пити заборонено! В іншому випадку виникає ризик порушення процесу травлення (вода розбавляє шлунковий сік). Випита доза води відразу після застілля теж буде на шкоду (рідина вийде через 15 хвилин і «вимиє» зі шлунка поки ще не переварений обід, прирікаючи його на процес гниття). Тому пити воду і слід тільки через кілька годин після трапези (через 2 години після прийому крохмальної їжі, через 4 години - після білкових продуктів), коли вся поглинена їжа успішно перетравиться.
Вигідний обмін. У водному дієті вам не потрібно бути Дон Кіхотом і битися з вітряними млинами. Ніякого кардинального перевороту світу, а всього лише кілька розумних змін. Так, замініть звичні солодкі газовані напої (навіщо вам зайві калорії?) І дієтичну колу на воду. Важче, можливо, боротиметься зі звичкою випити келих пива (з піцою-то!) Або чашку чаю, кави, які оманливо вгамовують спрагу, а на ділі просто зневоднюють організм (кофеїн - сумлінне сечогінний засіб, не забувайте). Тільки саме запах кави для багатьох асоціюється зі щастям і спокоєм. В такому випадку розраховуйте, щоб на чашку ароматної насолоди доводився стакан кристальної води.
Відчуйте смак. Перетворіть свою чергову дієту на веселу гру з водою. Заведіть в будинку великі і красиві стакани для води. Подбайте про якість споживаної води, тому як це питання нерідко важливіше складу всього іншого раціону. Пам'ятайте, вода пробирається в кожну клітинку вашого тіла, беручи участь у всіх життєво важливих процесах. Тому так відповідально, щоб вода була приємною, чистою, без шкідливих домішок. Навчіться пити воду повільно і зі смаком, невеликими ковтками (це корисно, оскільки не перевантажує шлунок і нирки), а можна і через соломинку, як коктейль в барі. Головне - в задоволення!
Доброго дня. Як можна молодій дівчині знайти свій сенс життя? Які є способи стати щасливою?
Лікувальне харчування після видалення жовчного міхура »
Доброго дня. Як можна наповнити життя сенсом і бути корисною? Як стати щасливою?
Доброго дня. Як можна наповнити життя сенсом і бути корисною? Як стати щасливою?
Холестерин і його норми в організмі »
Дріжджовий хліб та ще з обдирного борошна не можна, треба їсти зі справжньої муки. я купую в магазині «Сироїжка». і на соді печу. Від магазинного хліба ростуть всередині гриби (дріжджові і кандида), і розмножуються паразити. Подивіться в Яндексі з чого роблять дріжджі, нас просто вбивають
Дієта при виразці шлунка і дванадцятипалої кишки »
Дієта при виразці шлунка і дванадцятипалої кишки »
Wow a good deal of great knowledge. canadianpharmaciesbnt.com online pharmacies no prescription
Добрий день всім. Як можна наповнити життя сенсом і бути корисною? Як стати успішною?
Лікувальне харчування після видалення жовчного міхура »