питання психологу
Мене звуть Євгенія, мені 22 роки. Останнім часом я стала злою і дратівливою, зриваюся на своїх батьків і на своєму хлопцеві, коли заспокоююся, то розумію як була не права і стає соромно за свою поведінку, даю собі слово, що буду себе контролювати, але в подальшому відбувається все також!
Мене все дратує, кожна дрібниця! Останнім часом стала помічати незрозумілий свербіж по тілу, напевно це на нервовому грунті! Не знаю що зі мною відбувається, адже я ні в чому не потребую, спокійно вчуся, у мене люблячі батьки, хороший хлопець, подруги! У мене немає залежності ні від чого-небудь, але я стала злою і мені нудно жити часом! Сподіваюся ви мені зможете чимось допомогти!
на питання "Я стала злою і дратівливою, мене все дратує" відповідає психолог Антон Несвітскій
адже я ні в чому не потребую, спокійно вчуся, у мене люблячі батьки, хороший хлопець, подруги! У мене немає залежності ні від чого-небудь, але я стала злою!
На жаль, вам хотілося б так думати, але це не так. Не так хоча б тому, що у вас "все добре", а ви пишете "я стала злою і дратівливою". Але людина не може стати злим на рівному місці. У нього повинні бути якісь причини. І якщо ви їх не бачите - можливо, вони від вас приховані, може бути, так дають знати про себе якісь давно забуті (але насправді не перероблені) минулі образи, травми, і, швидше за все - щось в цьому змушує вас знову переживати хворобливі емоції минулого. У вашому зараз, безумовно, є щось, що заподіює вам біль, але ви намагаєтеся "закривати очі" на це.
Буває так: робота хороша, платять непогано, все навколо говорять "тобі гріх скаржитися" а вам при тому - погано. Погано і все тут, незважаючи ні на які вмовляння інших. Або ось людина, хлопець, чоловік. Не п'є, не гуляє, всі в будинок, а з ним - погано. І начебто, всюди все "нормально", але чогось не вистачає, причому так сильно, що хоч вий.
Чому люди намагаються продовжувати вселяти собі, що у них все ок? Тому що якщо вони скажуть "я ТАК не хочу, навіть якщо це для вас - добре, але мені не подобається ця робота / ця людина / ця ситуація", то ви вислухаєте багато знецінюють думок на тему "у тебе капризи", "з жиру скаженієш "і т.д. І це змушує сумніватися в собі, своїх почуттях і своїх справжніх бажаннях, а місцями - навіть взагалі не помічати їх, продовжуючи "відповідати" чиїмось очікуванням і грати не свої ролі.
Або ви починаєте помічати і поважати свої потреби (і тільки після усвідомлення цих потреб вирішувати - як, коли і де їх задовольняти) або ви продовжуєте твердити собі, що у вас все добре, і тим сильніше буде злість і дратівливість, поки все це не перейде в якийсь тілесний симптом (свербіж адже з'явився вже?) і вже більше неможливо буде не помічати своїх потреб.
"Я стала злою і дратівливою" - це сигнал про те, що далеко не всі ваші справжні потреби задоволені. І добре б познайомитися з ними, відкрити в собі свої бажання і навчитися їх реалізовувати. Не завжди це просто зробити поодинці, так що фахівець-психолог може стати вам провідником на цьому шляху.
Читайте також інші відповіді психологів:
Є хороша техніка, що дозволяє справлятися з різними емоційними станами, в тому числі і з роздратуванням. Звичайно, вона вимагає деякого тренування ... Коли Ви відчуваєте роздратування і / або злість, зверніть увагу на відчуття в своєму тілі. Саме, не за довго до, і під час переживання. Один з варіантів, в спокійному стані увійти в якесь інше, що турбує Вас, стан і проаналізувати відчуття. Коли Ви навчитеся їх визначати, виділяти, потрібно "пограти" з ними: зменшити / збільшити інтенсивність, перемістити по тілу. Слідкуйте, як разом з відчуттями змінюється Ваш стан. Потім, коли у Вас буде виникати не влаштовує Вас стан, разом з ним будуть виникати відчуття, прибираючи / змінюючи які, Ви зможете прибирати не влаштовує стан. Ви пишіть про свербіння. Можете потренуватися на ньому. Визначити, де він локалізований, який він інтенсивності ...
Втім, це все - робота з заважає симптомом. Більш важливо - визначити причину. Разом з тим, коли симптом буде не так дратувати і працювати з пошуку причини буде простіше 😉
Вітаю! Мене звуть Ольга, мені 21 рік, і у мене теж така ж проблема.Стала дратівливою, апатичною, відчуваю постійно якусь слабкість, дуже швидко втомлююся навіть від найлегшої роботи, стала часто зриватися на близьких ((Терпіла місяці 3, потім сходила до врачу.Врач сказав, що це депрессія.Випісал легкий АД.Но він не допоміг. більше нічого не прінімала.Сейчас вже пройшло 7 місяців. Поліпшень я не помічаю, хоч і намагаюся вести здоровий спосіб жізні.К лікарів звертатися більше не хочу. мене цікавить тільки одне питання: коли ж це все пройде? (((((((
Вітаю!
Якщо виходити з вашого запиту, то психологи не можуть відповісти вам на запитання "коли пройде". Адже ми - не ворожки, ми не передбачаємо майбутнє і не займаємося тим, що ніби як має пройти саме. Ми виходимо з того, що якщо людину щось напружує - він може знайти причину, розібратися з тим, чого йому не вистачає і знайти способи задовольнити свої потреби. Тому вам для себе варто вирішити - якщо ви збираєтеся чекати, поки пройде само - тут ми нічим не зможемо вам допомогти. А ось якщо є бажання щось для себе зробити - то тут є всі шанси, думаю, впоратися з вашою проблемою. Знайти причину, по якій виникло ваше роздратування, усвідомити, яка за ним стоїть незадоволена потреба і знайти конструктивний спосіб її задоволення. У цьому психологи цілком можуть вам допомогти.