Багато людей замислюються над питанням, як стати розумним і розвинути колосальні можливості людського мозку. Розум допоможе вам зрозуміти як добитися успіху в житті. Вони вважають, що для цього потрібно пити якісь чудодійні препарати, від яких вони в мить порозумнішають, або займатися спеціальними вправами. Частково це правда, вправи дійсно дають ефект, однак насправді досить слідувати простим радам нижче. У них немає нічого складного, і результат від них буде такий же, як від мозкових тренувань.
Телевізор в більшості випадків є джерелом поганого стану духу. Ми часто бачимо, як показують в новинах трагічні події в світі. Або погані події, які можливо трапляться незабаром. Якщо постійно споглядати на блакитному екрані вбивства і смерті в результаті катастроф, можна позбутися спокою і стати вкрай недовірливим.
Так що, для повного розслаблення ви можете вибрати якусь захоплюючу книгу, або послухати приємну музику. Це набагато краще, ніж псувати зір перед телевізором. А замість нього нехай попрацює ваша уява. Його навіть корисно розвивати. Якщо будинки знаходяться ваші домашні, заведіть з ними інтелектуальний розмова або суперечка на якусь тему. Ось вам і їжа для розуму.
Навіть якщо ви далекий від спорту людина, щоденна ранкова зарядка вам все одно не завадить. Якщо ви думаєте, що зможете обійтися і без неї, ви не матимете рацію. Ні, звичайно більшість так і робить. Вони вискакують по трезвонящему будильнику з фази глибокого сну і кулею летять в ванну, щоб виконати всі свої ранкові справи, потім нашвидку поснідати і бігти на роботу. Але потім весь робочий день такі люди відчувають себе розбитими. А ранкова зарядка допомагає в розгоні крові по організму, заповнює запас кисню в мозку і дає реально відчутну бадьорість, якої дуже не вистачає багатьом людям совам. Після такого струсу встаєш легко і швидко, не лягаючи «ще на 5 хвилиночок».
В ідеалі, краще не обмежувати вашу дружбу зі спортом тільки ранковою зарядкою. Для підтримки своєї фігури в формі бажано вибирати той вид спорту, який підходить вам за станом здоров'я і віку. На ваш вибір плавання, біг або ходьба.
Не нехтуйте розумними книгами.
Щоб ви змогли задіяти свою мозкову діяльність, віддавайте перевагу книгам, над якими можна активно поміркувати. Як приклад підійде серія книг про Шерлока Холмса. Вам доведеться гарненько напружити свої мізки, щоб стежити за логічними ланцюжками головного героя. Крім того, читання підвищує грамотність, збагачує словниковий запас і значно підвищує рівень володіння мовою.
Не дарма люди кажуть, що від справді вартісних книжок важко відірватися. Оповідання затягує, загадок з'являється все більше і більше, і хочеться їх вирішувати разом з героями, співпереживати їм, радіти їхнім успіхам. Як ви розумієте, тут є де розгулятися мозку.
Пам'ятайте: ранній відхід до сну - запорука здоров'я.
У нічні години, коли ми спимо, наш мозок відпочиває разом з нами, щоб вже на наступний ранок почати свою звичну роботу мозку. Але дуже погано на ньому позначається відсутність сну взагалі або грубий сон, тобто короткий. Як відомо, для нормальної працездатності спати необхідно 8-9 годин. Якщо ви спите менше цього часу або більше, ви можете відчути недосип або навпаки втома, навіть якщо поспали багато. Зрозуміло, в цьому питанні все вкрай індивідуально і залежить від особливостей організму кожної людини. Тобто, хтось і три години вздремнув відчуває себе прекрасно. Але краще звичайно не відходити від закладених норм.
Велика частина людей не дбає про своє здоров'я і якості сну, лягаючи коли їм заманеться. Найчастіше пізно вночі. Ось так робити точно не варто. Ваш мозок не зможе як слід відпочити і ви протягом усього дня будете відчувати себе дискомфортно.
Крім того, помічено, що якщо часто лягати спати в пізні години, є ризик порушити біологічні ритми, і тоді це обернеться тим, що навіть щиро бажаючи заснути, ви просто фізично не зможете цього зробити.
Іноді корисно відволікатися.
Ми всі живемо в шаленому ритмі міського життя. І весь час дивуємося, коли дізнаємося, яке спокій панує в селах, наскільки повільно там тягнеться час. Люди постійно кудись поспішають, вирішують свої проблеми, обговорюють плани на майбутнє і концентруються на поставлених завданнях. При такій активності буває дуже важко зупинитися і спокійно поміркувати. Проте, нам всім періодично потрібна мозкова перепочинок.
Для цього вам зовсім необов'язково брати тижневу відпустку і замикатися будинку. Досить відняти трохи часу від своєї діяльності, щоб навести порядок в думках, скласти список цілей, і нарешті заспокоїтися.
Ви можете відпочивати зовсім не сідаючи на стілець! Цілком навіть корисно міркувати на свіжому повітрі. Він ніби вентилює вас і ваш мозок, пробуджуючи нові сили для нових звершень!
У процесі ігор вам належить сильно напружити свої мозкові звивини, розробники не поскупилися на рівні і на складність. Розумове напруження вам точно забезпечено! Але будьте обережні, деякі з них викликають сильну злість і величезне бажання викинути ваш ігровий агрегат з балкона.
Найкраще відмовтеся від споживання алкоголю.
Скільки вже було написано статей про шкоду алкоголю, не злічити! І все одно люди із завидною регулярністю продовжують купувати алкогольні напої, незважаючи на очевидну шкоду останніх. На жаль, багато хто з цих людей абсолютно переконані, що гірше стане кому завгодно, але тільки не їм, таким ось унікальним.
Зрозуміло, іноді ми все потураємо своїм маленьким слабкостям і купуємо пляшку-другу, щоб тихо-мирно випити її до дна під приємні розмови і музику. Однак якщо ви задумали повністю опанувати інтелектом, вам рекомендується перестати пити зовсім. Ви розумієте, про що мова. Вся справа в тому, що при регулярному вживанні алкоголю в вашому мозку порушується робота життєво важливих ділянок, що відповідають за пам'ять і орієнтацію в просторі. Кожен бачив, як п'яні хитаються з боку в бік і не здатні йти прямо. Це все тому, що алкоголь зробив свою роботу в їх мізках! А ваш повинен бути чистим і ясним, і готовим думати нові корисні думи!
Ще один спосіб, як дати своєму мозку розвиток.
Один з кращих способів саморозвитку. Всі перераховані вище способи по своєму гарні і ефективні, але що може бути краще, ніж стара добра інтелектуальна бесіда з людиною ... який рази в два розумніший за тебе. Якщо у вас є такий знайомий, ви ні в якому разі не повинні ображатися, що його інтелектуальний рівень значно вище вашого, а ваш такий низький, що його й не видно. Ця людина - відмінний шанс для вас розвинутися і стати набагато краще. Ви не порозумнішаєте, якщо будете постійно перебувати з людьми, в інтереси яких входять тільки пиво і клубні розваги. Вивчайте то що вам цікаво, це може бути все що завгодно, наприклад психологія ораторського мистецтва.
Або наприклад, взяти цих же самих любителів клубів. Буває іноді таке бажання виділитися серед них і показати їм свою інтелектуальну перевагу, особливо, якщо впевнений, що вони не зможуть парирувати міткою фразою. Але, по-перше, швидше за все ваш тріумф буде швидкоплинний, а по-друге, через деякий час все одно забудуть, як ви блискуче процитували Ніцше, і повернуться до своїх розмов. Вже куди краще прагнути наздогнати рівень людей, які вище вас за інтелектом. Це підстьобує рухатися вперед, з'являється азарт і почуття наснаги.
Ну що ж, мабуть це і є всі найвідоміші способи, як можна стати розумнішими і продовжити свій особистісний ріст. Здавалося б і складності вони ніякої не уявляють, проте, деяким навіть такі кроки складно виконати. Чого тільки варто відмовитися від алкоголю або лягати рано спати. Це ж треба себе дисциплінувати, що не кожному під силу. Але хіба просто так нам дана цілеспрямованість? Все в цьому світі не просто так, і якщо людина поставила собі конкретну мету, то він використовує всі дані йому ресурси, щоб її досягти. На півдорозі зупиниться лише слабкий і невпевнений у собі людина.
Потрібно запам'ятати одну важливу річ, що неможливо немов за помахом чарівної палички відразу стати неймовірно розумним у всіх областях. Насправді, ми вчимося все життя і отримуємо важливі для нас знання. І це не тільки школа, коледж і університет. Наші знання - це накопичений досвід. А досвід - це набагато більш цінна річ, ніж просто знання.