Тренер - це людина, яка вдихає в спорт життя. Тренер навчає своїх підопічних майстерності кікбоксингу. Тренер є лідером для своїх учнів. Ентузіазм тренерів робить спорт яскравим і захоплюючим. Тренер сприяє популяризації спорту
Кікбоксинг - не найлегший вид спорту, тому немає нічого дивного в тому, що багато новачків, зіткнувшись з труднощами, втрачають колишній ентузіазм. Чи відчуваєте ви в собі сили, щоб стати тренером, здатним допомогти своїм підопічним в подоланні труднощів; чи зможете ви відновити їх інтерес до цього виду спорту? Що таке кікбоксинг? Кікбоксинг - це бійка; і як би грубо це не звучало, це визначення цілком відображає його суть. А що таке бійка? Бійка - це коли б'ють, причому не тільки ти, а й тебе. Безумовно, це породжує страх і невпевненість в своїх силах. Саме тому ваші учні будуть потребувати підтримки. Чи зможете ви підтримати їх, зацікавити і спонукати продовжувати заняття кікбоксингом навіть після нокауту? Працюючи з дітьми, ви повинні також враховувати і той факт, що діти залишаються дітьми всюди і завжди, а значить, вони хочуть грати. Чи можете ви перетворити заняття кікбоксингом в захоплюючу забаву?
Ви - людина, яка присвятила себе кікбоксингу і щиро відданий цього виду спорту, хочете розділити цю пристрасть зі своїми учнями? Ви відчуваєте почуття глибокого задоволення при вигляді щасливих посмішок на обличчях своїх підопічних? Тоді, напевно, успіх на тренерському поприщі не змусить себе довго чекати. Але знайте, що як тренер ви можете вплинути на багато доль, а це велика відповідальність. Своїм ентузіазмом ви повинні захопити будь-якого, хто переступить поріг спортивного залу, незалежно від того, якими принципами він керувався, роблячи свій вибір на користь кікбоксингу: діти йдуть на заняття заради забави, їх батьки займаються кікбоксингом, щоб кинути виклик своїй інертності, а бійці - заради слави. Ви повинні вміти знайти індивідуальний підхід до кожного, тому що ви любите кікбоксинг і хочете, щоб і ваші учні полюбили його теж.
Вдихнути життя в спорт - в цьому і полягає сенс тренерської роботи. Ми, наставники, несемо відповідальність за тих, хто довірився нам, за тих, з ким ми ділимося своїми навичками, досвідом і, якщо хочете, професійними таємницями. Тренер повинен мати величезний запас терпіння і мати достатню чуйністю і розумінням, щоб дати можливість кожному зі своїх учнів проявити власну індивідуальність.
Тренер в залежності від ситуації може виступати в різних іпостасях: він може бути і наставником, і лідером, і зразком для наслідування, і другом, і навіть, в деякій мірі, батьком. Для сформованих атлетів тренер насамперед лідер, зразок для наслідування і, звичайно, людина, яка строго стежить за дотриманням дисципліни.
Не має значення, чи прийшов до вас учень просто заради досягнення гарної фізичної форми, заради осягнення мистецтва самозахисту або заради спортивних результатів: в будь-якому випадку ви як тренер зіграєте в його житті далеко не останню роль. Тому ви повинні бути проваджені безмежною любов'ю і відданістю цього виду спорту і віддавати себе тренерській роботі без залишку. Хороший тренер знаходиться поруч зі своїм вихованцем, щоб розділити з ним і радість перемог, і гіркоту поразок; він стане свідком його радощів і розчарувань в кікбоксингу.
Тренерський досвід приходить з роками і, напевно, вам ще належить попрацювати над собою в цьому напрямку. Але знайте, що всі успішні і щасливих тренерів об'єднують дві спільні риси: терпіння і прихильність. Покажіть своїм вихованцям, що ви щиро піклуєтеся про них, слідуючи цим простим правилам:
Докладатимете додаткові зусилля, щоб більше дізнатися про своїх учнів: їх батьків, подружжя, дітей, друзів; про ситуацію в будинку, на роботі або школі; про захоплення, пристрасті і слабкості. Це допоможе вам встановити більш тісний контакт і домогтися кращого взаєморозуміння.
Не дивуйтеся, якщо, не бажаючи того, ви раптом опинитеся в ролі психоаналітика, до якого учні йдуть зі своїми таємницями і переживаннями. Не відмахується від них, як від непотрібних проблем. Вислухайте їх, проявивши терпіння і розуміння. Підтримуйте високий рівень професіоналізму; не віддавайте їх довіру, не допустите того, щоб довірена вам таємниця стала надбанням усього гімнастичного залу. Вершиною тренерської майстерності буде ваше вміння використовувати цю інформацію на благо тренувального процесу.
Знайдіть до кожного зі своїх учнів індивідуальний підхід, ставитеся до кожного з них, як до особистості. Базуючись на своїй інформації про людину, ви можете вибудувати індивідуальну тренувальну програму і запропонувати її як оптимальний шлях до досягнення мети. При складанні індивідуальних програм враховуйте мотивацію, яка призвела учня в спортивний зал, його цілі, фінансові можливості і, звичайно, фізичні дані.
Можливо, багато хто з ваших учнів, надмірно хвилюючись перед початком першого тренування, не зможуть точно сформулювати свої цілі. Тоді попрацюйте з ними протягом декількох хвилин і ще раз в процесі тренування повторіть свої питання. У більшості випадків подібна тактика виправдовує себе, так що ви зможете почерпнути достатньо інформації, необхідної для складання тренувального плану, який би в повному обсязі задовольнив запити вашого клієнта.
Чи не рівняйте всіх ваших учнів під одну гребінку; це шлях ледачого тренера. Будуйте програму занять з урахуванням її практичної значущості і дотримуючись певної послідовності. Спочатку розробіть єдину програму, потім Індивідуалізує її для кожного зі своїх учнів. Пам'ятайте, що не існує строгих обмежень при складанні програм; ви повинні робити все, що необхідно для досягнення бажаних результатів.
Всі без винятку люблять оцінювати свої успіхи і досягнення. Для одних критерієм оцінки ефективності занять є здатність влізти в одяг меншого розміру, для інших - здатність протистояти на рингу 200-фунтовому чоловікові. Так що переконаєтеся в тому, що ваша програма забезпечує в цьому відношенні неухильний прогрес; інакше ви ризикуєте набриднути своїм учням або, що ще гірше, вбити в них бажання продовжити тренування. Чи не заганяйте себе в жорсткі рамки; ви повинні знаходитися в постійному пошуку нових і кращих методів тренування своїх підопічних.
Зберігайте спокій
Постарайтеся перейнятися симпатією до своїх підопічних, особливо до тих, хто щиро прагне до осягнення азів майстерності кікбоксингу. Будьте делікатні: виправляючи помилки, - а робити це доведеться досить часто, - не допускайте зі свого боку прояви негативних емоцій. Постарайтеся приховати своє роздратування навіть тоді, когдав учень із завидною завзятістю не може освоїти елементарний мінімум. Вони - не професіонали, а всього лише учні, яким складно відразу розібратися з усіма премудростями кікбоксингу. Постарайтеся оцінити їх прагнення до осягнення чогось нового, незвіданого. Зрештою, ви - тренер, вчити і виправляти - це ваша робота.
Досягніть того, щоб кожне заняття по кікбоксингу ваші учні починали з визначення внутрішньої установки: «Я можу зробити це, і я Зроблю це!» І хоча в цьому немає гарантії успіху, ваші учні, налаштовані таким чином, вже навряд чи будуть чинити за: «Я спробую це зробити. »
Майте на увазі, що ніхто не любить буркотунів. Чи не докучайте своїм учням мінними лекціями про те, що і як потрібно робити. Не кажіть багато про прописні істини. Краще зберіться і, добре сформулювавши свої думки, чітко і конкретно позначте свої вимоги і зауваження. Намагайтеся підносити інформацію простим і доступним для своєї аудиторії мовою, і пам'ятайте: найшвидший шлях позбавити учня інтересу до занять - це вказувати на всі його найменші промахи і помилки.
Кікбоксинг - досить складний вид спорту, тому, охоплений сумнівами щодо своїх здібностей, починаючі спортсмени потребуватимуть вашої підтримки. Постарайтеся своїм ставленням налаштувати їх на мажорний лад, і навіть зауваження по ходу тренування намагайтеся робити підбадьорює тоном. І ще: спілкуючись з новачками, постарайтеся виключити зі своєї мови всі незрозумілі для них професійні терміни і жаргонні вирази, робіть свою промову зрозумілою для своєї аудиторії.
Підбадьорте своїх учнів
Що може бути красноречивей вираження вашого обличчя? Напевно, тільки ваші рухи. Так що стежте за собою: чи не поводьтеся так, ніби вам все набридло; не влаштовувати очі і не випускає нудьгуючих зітхань. Звичайно, тренувальний процес може бути дуже монотонним, особливо коли ви тренуєте групи новачків на регулярній основі. Але тим не менше тримайте себе в руках, не видавайте емоцій і обов'язково посміхайтеся. Зрештою .научітесь отримувати задоволення від усього того, що ви робите.
Посмішка тренера має велике значення, незалежно від того, з ким ви. з дітьми або дорослими, початківцями спортсменами або досвідченими бійцями. Ви завжди повинні бути в доброму гуморі, бадьорим, активним, виділяти впевненість в собі і виявляти готовність до роботи. Будьте обережні в прояві емоцій і виборі жестів. Слідкуйте за «мовою» свого тіла і замість того, щоб, руки в боки, демонструвати свою нудьгу або обурення, дайте зрозуміти своїм учням, що ви любите їх і заняття з ними доставляють вам справжнє задоволення.
Щоб стати хорошим тренером з кікбоксингу, зовсім необов'язково мати блискуче спортивне минуле, ви навіть можете не бути для цього професійним кікбоксером. Однак, приступаючи до тренерської роботи, ви повинні усвідомити всю частку відповідальності, яка важким тягарем ляже на ваші плечі. Прикладіть всі свої зусилля, щоб дізнатися про кікбоксингу якомога більше, досконально вивчіть біомеханіку ударів і постановку блоків. Буде чудово, якщо вам вдасться знайти екс-кікбоксера, який проводить заняття саме для тренерського складу.
Бути хорошим тренером - це значить підпорядкувати всі свої знання і досвід інтересам свого учня, а не своїм власним. І нехай не кожен з них захоче битися на рингу і не кожен буде здатний в повному обсязі розділяти вашу пристрасть до кікбоксингу - всі вони прийшли до вас, щоб отримати високо-кваліфікований тренінг і відчути себе краще, сильніше і успішніше.
З іншого боку, ви повинні вміти змусити своїх учнів відчути необхідність того, що вони роблять. Вони повинні зрозуміти, що роблять вони це в першу чергу для свого здоров'я. З одного боку, ви повинні дуже обережно і делікатно спонукати і підштовхувати їх до занять, а з іншого - знати, коли ж все-таки вам слід зупинитися. Наприклад, нав'язуючи під-паросткам участь в турнірах, ви можете більшою мірою завдати шкоди їхньому здоров'ю, ніж принести користь. Тому в першу чергу керуйтеся їх бажаннями і перевагами.
Деякі тренери, які пропагують активну змагальну діяльність, дуже гостро відчувають гордість за своїх вихованців, які не тільки регулярно беруть участь в змаганнях, а й демонструють на них непогані результати. Більшою мірою до цього схильні ті, хто має за плечима спортивне минуле. Ви ж повинні навчитися отримувати задоволення від того, що допомагаєте своїм учням досягати їх власних цілей, нехай не настільки зіркових, але все ж цілей, а часом навіть і перевершувати їх. Зрештою, той елемент змагання, який робить процес досягнення мети більш яскравим, можна виявити і в змаганні з самим собою, зі своєю лінню і інертністю. Так що не забувайте про інтереси свого підопічного, надайте підтримку в його прагненні, допоможіть створити необхідну для досягнення мети мотивацію, щоб він знову і знову приходив в тренувальний зал.
Просунуті бійці теж потребують тренерської опіки. Ви можете чинити психологічний вплив на своїх атлетів, тим самим забезпечивши їх перехід на наступний, більш високий рівень. Дуже важливо навчити їх контролювати свої думки, направляючи їх у потрібне русло, так як подібним чином можна вплинути на внутрішню енергетику, що, в свою чергу, відіб'ється і на «продуктивності».
Існує нерозривний зв'язок між упевненістю в своїх силах і успіхом. Якщо боєць здобув перемогу, то захлеснули його почуття, серед яких і почуття власної гідності, і впевненість в своїх силах, будуть підживлювати і надихати його аж до наступного бою. І, звичайно, боєць, який отримав перемогу, матиме явну психологічну перевагу перед своїм менш успішним колегою. У свою чергу, негативні емоції, пов'язані з ураженням, здатні зробити негативний вплив як на психоемоційний стан спортсмена, так і його фізичну форму. Іншими словами, негативні думки ведуть до негативних почуттів, а вони безпосередньо позначаються на фізичному стані. Накопичене розчарування може привести навіть до відмови від спортивної кар'єри або зовсім змусити бійця кинути заняття спортом. Так як перемогти негативні почуття і направити свої думки в творче русло?
Навчіть свого учня боротися з негативними думками, всіляко підбадьорюючи себе і позитивно оцінюючи свої дії. Чому б йому самому собі не вимовити підбадьорливу мова: «Я - відмінний боєць, і я точно зможу розправитися з цим хлопцем». Навчіть бійця зосереджуватися на майбутньому великому турнірі, повірити в свою перемогу на ньому і тим самим створити позитивне ставлення до справи.
Ви як тренер повинні підтримати своїх бійців емоційно. Всі бійці бояться бути побитими, навіть якщо вони не визнаються в цьому, а так як біль є невід'ємною частиною боротьби, то через страх вона починається набагато раніше самого бою. Самопоощрение і самоствердження - це відмінні способи підвищити свою самооцінку, а значить, і зменшити свої страхи.
Часто спортсмени, які виступають на рингу (особливо це стосується справжніх професіоналів), в підбадьорює слові потребують більше, ніж в технічних зауваженнях тренера. Іноді завдяки тільки грамотної психологічної підготовки вдається досягти абсолютно приголомшливих результатів. І ви як тренер можете забезпечити це своїм підопічним.
Популяризує свій вид спорту
Ви, тренер, - людина, що гаряче любить кікбоксінг і присвятив йому своє життя. Саме ви, а не Голлівуд, повинні приділяти особливу увагу пропаганді цього виду спорту саме ви повинні популяризувати його і залучати до своїх лав все більше і більше ентузіастів. Так чому
б вам не організувати з цією метою серію боїв або навіть цілий турнір? Це буде сприяти популяризації кікбоксингу і, крім того, дасть вам можливість додаткового заробітку. Також в цьому турнірі зможуть взяти участь і ваші учні. Завдання будь-якого тренера полягає в тому, щоб забезпечити успішне спортивне майбутнє своїм підопічним, а так як в Сполучених Штатах проводиться дуже невелика кількість змагань, то молоді бійці, так що потребують них, отримають прекрасну можливість придбати змагальний досвід. Отже, організовуючи і проводячи змагання з кікбоксингу, ви не тільки зможете краще готувати своїх учнів, сприяти популяризації кікбоксингу, отримати додатковий дохід, а й заявити про себе як про хорошого організатора.
Можливо, вам варто вибрати якесь слово або репліку для підбадьорювання бійця або позначення його помилок, наприклад, слово «ноги», що злетілися з ваших уст, може звучати для бійця як заклик до більш енергійних і рішучих дій. Вигукуйте допоміжні слова і фрази під час тренувань якомога частіше, щоб вони відклалися в голові спортсмена, і він навчився правильно реагувати на них. Ваша мета полягає в тому, щоб, одночасно підбадьорюючи бійця, не дати йому можливість розслабитися на рингу; він повинен постійно відчувати вашу присутність і підтримку.
Чим більше видовищних змагань з кікбоксингу буде проводитися, тим більше буде шанувальників і прихильників цього виду спорту, що благотворно позначиться на всій індустрії кікбоксингу. Як тренер ви несете відповідальність за майбутнє кікбоксінга.Кто знає, може, до гда-небудь кікбоксинг надасть гідну конкуренцію навіть боксу.
З кожним днем кікбоксинг стає все більш і більш популярним, але професійні бійці, як і раніше відчувають труднощі з отриманням змагального досвіду. Кікбоксинг потребує активної популяризації, і невеликі аматорські турніри відіграють велику роль в цій справі.