Для чого організму потрібні вуглеводи? В яких кількостях? Як правильно вживати вуглеводний гель "Арена" NON STOP. Відповіді на всі ці питання ви знайдете в цій статті.
В першу чергу "Арена" NON STOP призначена для забезпечення організму людини головним джерелом енергії - вуглеводами.
Завдяки наявності в складі "коротких" і "довгих" вуглеводів, вживання одного пакетика "Арена" NON STOP дозволяє в залежності від ступеня навантаження підтримувати високу працездатність протягом 1-2 годин. Харчові волокна створюють відчуття насичення і в подальшому беруть участь у забезпеченні організму "довготривалої" енергією. Що входять до складу продукту мінеральні солі і вітаміни дозволяють своєчасно компенсувати їх втрату в ході фізичних занять. Екстракт зеленого чаю "Теавіго" є натуральним природним препаратом, що дозволяє тривалий час підтримувати організм в тонусі.
Спортивне харчування "Арена" NON STOP можна використовувати в будь-яких видах спорту - циклічних і ігрових, під час великих розумових навантажень, при пошуково - рятувальних роботах, в походах, в експедиціях і т.п. З огляду на збалансованість складу «Арена» NON STOP. його можна вживати не тільки в критичних або екстремальних ситуаціях, але в якості сніданку "на ходу".
Роль вуглеводів в забезпеченні м'язової діяльності.
Вуглеводи займають одне з найважливіших місць у харчуванні людини, оскільки є основним джерелом енергії. Крім того, вуглеводи є єдиним живильним субстратом для мозку людини. Від запасів вуглеводів в скелетних м'язах і печінці залежить ступінь витривалості і час настання стомлення. Необхідно пам'ятати, що кількість вступників в організм вуглеводів повинна дорівнювати кількості витрачених. В іншому випадку «зайві» вуглеводи будуть «відкладені» організмом у вигляді жирових запасів.
Слід обмежити споживання вуглеводів за 2-3 години до початку спортивного навантаження. Пояснюється це тим, що глюкоза приблизно через 30 - 40 хвилин після надходження в шлунок починає депонуватися у вигляді глікогену в печінці і цей процес триває близько 1 години. У цей період печінка не віддає глюкозу працюючих м'язів, і інтенсивність фізичної роботи може різко знизитися.
При тривалих спортивних навантаженнях легкозасвоювані вуглеводи (глюкоза, фруктоза, мальтодекстрини) можна вживати безпосередньо і під час тренувань або змагань. При ретельно збалансованому складі продукту, вуглеводи поступово, один за іншим, всмоктуючись з кишечника, сприятимуть постійному підтриманню рівня глюкози в крові. Щоб уникнути розладів шлунково-кишкового тракту рекомендується вживати 45 - 50 грам вуглеводів на годину. Це пов'язано з часом евакуації вуглеводів з шлунка і швидкістю їх всмоктування в кишечнику. Споживання жирних і білкових продуктів в період фізичного навантаження краще обмежити. Не треба забувати і про своєчасне заповненні рідини.
Правильний розподіл часу прийому вуглеводів після змагань або напруженого тренування може сприяти більш ефективному протіканню відновних процесів. Прийом 45 грам і більше вуглеводів відразу ж після великих фізичних навантажень (перші 20 хвилин), а потім через кожні 2 години, сприяє більш швидкому відновленню змісту глікогену в м'язах і печінці.