Цей процес пристосування організму до зовнішнього середовища або змін, що відбуваються в самому організмі, і є адаптація. Адаптація - також результат досягнення відповідності морфофункціонального стану організму тих умов діяльності, які створює для нього середа [19, 45, 49].
Основний і принципове питання, що вимагає наукового висвітлення, - за рахунок яких механізмів і який ланцюжка явищ неадаптованих організм стає адаптованим.
Виділяють генотипическую і фенотипічну адаптації. Перша сформувалася в процесі еволюції людини на основі спадкової мінливості, мутації, природного відбору. Її досягнення закріплені генетично і передаються у спадок. Фенотипическая адаптація формується в процесі індивідуального життя людини, його взаємодії з навколишнім середовищем. Придбані протягом життя фенотипічні зміни нашаровуються на спадкові ознаки і формують індивідуальний вигляд організму, що характеризується сукупністю морфофункціональних змін, спрямованих на збереження відносної постійності його внутрішнього середовища - гомеостазу.
В результаті розвитку адаптаційних реакцій організм набуває нової якості в формі стійкості до гіпоксії, холоду, фізичного навантаження, новому руховому навику і т.д. Ця нова якість проявляється насамперед у тому, що організм не може бути пошкоджений тим фактором, до якого придбана адаптація. По суті, такі реакції складають основу загартовування, зміцнення здоров'я та профілактики захворювань в процесі оздоровчих занять фізичними вправами. Роль адаптації як фактора профілактики проявляється в тому, що стійкість організму підвищується до дії не тільки одного фактора, а й кількох, тобто мова йде про комбінованої адаптації. У спортивній діяльності, наприклад в процесі тренування і змагань лижників, відбувається одночасна адаптація до фізичного навантаження, що вимагає витривалості, до холоду, гіпоксії, стресових ситуацій [59].
В основі адаптації до фізичної роботи лежать пристосувальні реакції організму у відповідь на вимоги внутрішнього і зовнішнього середовища. Як адаптоген виступає фізичне навантаження, а її структурною одиницею є фізична вправа.
1.2. Механізм дії адаптивних можливостей організму
Спочатку механізм впливу фізичних вправ полягає в порушенні відповідних аферентних і моторних центрів, мобілізації скелетних м'язів, кровообігу і дихання, які в сукупності утворюють єдину функціональну систему, відповідальну за реалізацію даної рухової реакції [3]. Однак ефективність цієї системи невелика, а реакція організму не означає миттєвої адаптації. Це лише основа початкового етапу термінової адаптації, яка є екстреної реакцією різних органів і систем, що компенсує вплив зовнішніх факторів. Але ці реакції не закріплюються і швидко зникають, якщо вони не перевищують фізіологічних можливостей організму в даний момент.
Для того щоб склалася стійка адаптація, необхідні підкріплення, тренування, багаторазово повторювані зовнішні впливи. В результаті збільшення фізіологічних можливостей формується кумулятивний адаптація. Це складний і тривалий процес поступової функціональної перебудови організму [44].
При напруженій спортивній тренуванні він пов'язаний з активізацією і мобілізацією функціональних ресурсів організму, інтенсивним протіканням структурних і функціональних перетворень в органах і тканинах.
На думку В.Н. Платонова [54], стійка довгострокова адаптація характеризується наявністю необхідного резерву для забезпечення нового рівня функціонування системи, стабільності функціональних структур, тісний взаємозв'язок регуляторних і виконавчих органів. В.В. Петровський [53], В.М. Волков, А.А. Сьомкін [13] характеризують її як стан найвищої працездатності, що виражається у формуванні ефективної структури рухів, підвищенні швидкості довільного розслаблення м'язів (технічна економізація), прискоренні процесу врабативанія, зниженні енерговитрат на одиницю виконаної роботи, підвищення утилізації кисню, оптимізації відновних процесів (функціональна економізація) .
Довготривала адаптація виражається, з одного боку, в збільшенні потужності механізмів саморегуляції, з іншого - в підвищенні реактивності цих систем до керуючих сигналів. В результаті цього урівноваження адаптованого організму з зовнішнім середовищем досягається при меншій мірі включення вищих рівнів регуляторної ієрархії - при більш економному функціонуванні нейроендокринної регуляції систем, відповідальних за адаптацію [46].
На особливу увагу заслуговує адаптація організму до екстремальних, стресових умов, з яких не можна вийти за допомогою простих реакцій уникнення. Такі ситуації зустрічаються в різних видах діяльності людини, пов'язаних з відповідальністю, ризиком, необхідністю зберігати витримку, регулювати поведінку і емоції.
Протягом індивідуального життя людина неодноразово піддається стресу, в результаті тривалого і інтенсивного дії якого розвиваються стресові захворювання. В даний час доведено роль стресу як етіологічного фактора ішемічних захворювань серця, гіпертонічної хвороби, атеросклерозу, виразкових уражень шлунка, навіть злоякісних пухлин і імунодефіцитних станів, що обмежують термін людського життя [45, 71].
Однак більшість людей, що опинилися в безвихідних ситуаціях, не гинуть, а набувають ту чи іншу ступінь резистентності (стійкості) до цих стресових ситуацій.
Справа в тому, що при впливі різних екстремальних факторів, як фізичних, так і психічних, в організмі виникають однотипні біохімічні зміни, спрямовані на подолання дії цих факторів шляхом адаптації організму до пропонованим вимогам. Сукупність змін, що відбуваються в організмі під дією стресорів, Г.Селье [62] назвав адаптаційним синдромом. Виразність цих змін залежить від інтенсивності стресу, функціонального стану фізіологічних систем і характеру поведінки людини. За твердженням Г. Сельє, без стресу неможлива ніяка активна діяльність, повна свобода від стресу рівнозначна смерті. Отже, стрес не тільки шкідливий, але і корисний для організму. Він мобілізує його можливості, підвищує стійкість до негативних впливів.
Важливе значення для характеру наслідків стресу мають поведінкові реакції на стресову ситуацію. Активний пошук способів її зміни веде до стійкості організму, при відмові від активного пошуку фаза опору адаптаційного синдрому переходить в фазу виснаження і в тяжких випадках може призвести організм до загибелі.
Точковий масаж - один з найдавніших методів лікування. Виник він на Сході, на території сучасних Китаю, Кореї, Монголії та Японії після того, як стародавні лікарі звернули увагу на те, що на тілі людини існують особливі «життєві» точки, пов'язані з внутрішніми органами і системами. Впливаючи на ці точки, можна було не тільки поліпшити загальний стан хворого, але і відновити порушені функції органів.
1.3. Обгрунтування методики точкового масажу
Точковий масаж (точкове натискання по Чжу Лянь, пальцевий чжень), або прессація - це вплив на точки акупунктури (ТА) пальцем (пальцями). Простота виконання точкового масажу і його ефективність сприяють широкому поширенню цього методу.
Сутність точкового масажу зводиться до механічного подразнення невеликих ділянок (2-10 мм) поверхні шкіри, які названі біологічно активними точками (БАТ), так як в них розміщується велика кількість нервових закінчень.
На сьогодні вченими і фахівцями описано близько 700 БАТ, з них найбільш часто використовуються 140-150.
Для знаходження БАТ слід користуватися анатомо-топографічними ознаками (горбки, зв'язки, м'язи, кістки та ін.). Однак цих орієнтирів явно недостатньо для знаходження деяких БАТ. У I їх відшукування допомагає своєрідна міра: індивідуальний цунь - відстань між двома складками, які утворюються при згинанні другої фаланги середнього пальця правої руки у жінок і лівої - у чоловіків. З'ясувалося, що всі ділянки нашого тіла можна умовно розділити на певну кількість рівних частин. Їх межа і отримала назву пропорційного цуня, який варіює в межах 1-3 см залежно від статури людини. Кожен може зробити для себе стрічку-вимірювач зі своїми цунямі.
Перш ніж приступити до масажу. необхідно чітко вивчити розташування БАТ і навчитися регулювати силу впливу на них в залежності від місця розташування - поблизу кісток, зв'язок, судин, нервів і т. п. Більш слабкий вплив здійснюється на судини і нерви. Принцип вибору БАТ для впливу точковим масажем визначається в першу чергу характером захворювання (травмою) і основними її (його) симптомами.
В основі точкового масажу лежить механічна дія пальцем (пальцями) на біологічно активні точки (БАТ), що мають рефлекторний зв'язок (через нервову систему) з різними внутрішніми органами і функціональними системами. Про правильність знаходження точки свідчить відчуття ломоти, розпирання, оніміння. Дуже часто точка відгукується болем. За хворобливості будь-якої точки (зони) можна іноді припустити захворювання того чи іншого органу.
Техніка точкового масажу
Техніка точкового масажу включає різні прийоми: розтирання, погладжувати, тиск (натиснення), вібрацію, загарбання і ін.
Техніка - погладжування виконується подушечкою великого (або середнього) пальця з обертовими рухами. Застосовують в основному в області голови, обличчя, шиї, рук і, крім того, в кінці всієї процедури.
Техніка - розтирання виконується подушечкою великого або середнього пальця за годинниковою стрілкою. Причому розтирання використовується самостійно і, як правило, після всіх інших прийомів точкового масажу.
Техніка - розминка (натиснення) виконується кінчиком великого пальця або двома великими пальцями (на симетричних точках), а також середнім або вказівним Пальнем. При атом роблять кругові обертальні рухи пальцем - спочатку повільно і слабо, поступово посилюючи тиск до появи почуття розпирання в місці впливу масажу, потім послаблюють натискання і т. Д. Загарбання ( «щипок») виконується трьома пальцями правої кисті (вказівним, великим і середнім ). У місці розташування БАТ захоплюють шкіру в складку і розминають здавлюють її. Рух виконують швидко, уривчасто 3-4 рази. У місці дії точкового масажу зазвичай з'являється почуття опція, розпирання.
Техніка - «укол» виконується кінчиком вказівного мул і великого пальця в швидкому темпі.
Техніка - вібрація виконується великим або середнім Пальнем. Коливальні рухи робити швидко, не відриваючи палець від пацієнт точки. Цей прийом можна застосовувати з обтяженням, коли на масажує кисть накладається інша для посилення тиску (на великих м'язах).
Від характеру роздратування залежить і заспокійливий або збудливий ефект точкового масажу.
Так як порушення у фізичному розвиток знижує адаптаційні можливості організму школяра, ми вважаємо за доцільне застосовувати точковий масаж в процесі корекції стану організму.
1.4. Основні принципи точкового масажу
Основними для точкового масажу є наступні принципи:
1. Комплексний підхід до лікування кожного захворювання.
2. Неспішність, грунтовність проведення всіх прийомів лікування.
3. Лікування кожного хворого має бути суто індивідуальним.
Вивчаючи роботу східних фахівців з точкового масажу, сучасні дослідники прийшли до висновку, що «біологічно активних точок» (БАТ) мають ряд специфічних особливостей:
-Низьке електрошкірний опір;
-Висока електричним потенціалом;
-високої шкірної температурою;
-високої больовий чутливістю;
-підвищення поглинанням кисню;
-Висока рівнем обмінних процесів.
Визначити місцезнаходження тієї чи іншої точки можна простим натисканням кінчиками пальців на поверхню шкіри. При попаданні на точку у людини виникає відчуття ломоти, оніміння, навіть болю. Одним з достоїнств точкового масажу є те, що методика його проведення досить проста, він не вимагає додаткового обладнання і дорогих приладів. Крім того, зона впливу при точковому масажу дуже мала. Точковий масаж може застосовуватися до надання спеціальної медичної допомоги, а також в поєднанні з іншими методами лікування.
Основи точкового масажу.
Дія точкового масажу заснована на найдавнішому поданні про пристрій людського організму. Згідно з цим поданням, по невидимих каналах-меридіанах людського тіла тече «життєва енергія» - «чи». Таких каналів всього чотирнадцять: 12 парних і 2 непарних. І поки «чи" не зустрічає на своєму шляху перешкод, кожен канал, отримуючи рівну кількість енергії, несе її до всіх внутрішніх органів і живить їх. Як тільки рівномірний протягом «чи» порушується, кількість життєвої енергії в різних ділянках тіла стає неоднаковим, і людина захворює.
Ця теорія перегукується з іншого давньосхідної теорією про те, що в основі будь-якого явища лежать два начала: «інь» і «янь».
Інь, що несе негативний заряд, є материнським началом: холодним, вологим, темним, потайним, пасивним і мінливим. Янь, що несе позитивний заряд, - це батьківське начало: тепле, сухе, світле, явне, ініціативне, постійне. Дотримуючись цієї теорії, в людському організмі відбувається постійне протиборство двох протилежних начал: янь і інь. Тому всі процеси, що протікають в ньому, носять або позитивний, або негативний характер. Примирити їх - основне завдання східної медицини.
За іншою давньосхідної теорії внутрішні органи людини пов'язані з п'ятьма першоелементами землі: серце - з вогнем, селезінка - з землею, нирки - з водою, печінку - з деревом, легкі - з металом. З усіх цих теорій випливає одне: всі внутрішні органи в людському організмі пов'язані між собою, а людина є частиною природи.
1. Адо А.Д. Питання загальної нозології. М. 1985.
2. Анохін П.К. Загальні принципи компенсацій порушених функцій і їх фізіологічне обґрунтування. М. +1956.
3. Анохін П.К. Нариси фізіології функціональних систем. М. 1975.
5. Бальсевіч В.К. Фізична культура для всіх і для кожного. М. 1 988.
8. Василенко В.Х. Введення в клініку внутрішніх хвороб. М. 1985.
9. Введення в теорію фізичної культури: Навч. сел. / Под ред. Л.П. Матвєєва. М. тисячі дев'ятсот вісімдесят три.
10. Верещагін В.Ю. Філософські аспекти проблеми біологічної адаптації людини. Л. 1984.
11. Вішаренко В.С. Детермінізм в біологічних процесах. Л. 1975.
12. Волжин А.І. Суботін Ю.К. Адаптація та компенсація - універсальний біологічний механізм пристосування. М. 1987.
14. Виготський Л.С. Основи дефектології // Собр. соч. т. 5. М. 1983.
15. Видрін В.М. Фізична рекреація - вид фізичної культури // Теор. і практ. фіз. культ. 1983, № 3.
16. Видрін В.М. Фізична культура і її теорія // Теор. і практ. фіз. культ. 1986, № 5.
18. Газенко О.Г. Меерсон Ф.З. Фізіологія адаптаційних процесів. М. 1986.
20. Давидовський І.В. Проблеми причинності в медицині: Етіологія. М. тисячі дев'ятсот шістьдесят-два.
21. Давидовський І.В. Загальна патологія людини. М. 1969.
23. Декларація Організації Об'єднаних Націй про права інвалідів, 1975, п. 2.1.
По темі: методичні розробки, презентації та конспекти
Фізичні вправи, природні фактори природи - сонце, повітря і вода, їх систематичне використання успішно дозволяють такі завдання, як зміцнення здоров'я, загартовування організму, всес.
У статті розглядається питання про необхідність використання театралізованої діяльності в процесі виховання і навчання дітей з обмеженими можливостями здоров'я та вплив цієї діяльності на.
Загартовування ОРГАНИЗМА ДИТИНИ Загартовування організму - один з кращих засобів зміцнення здоров'я. Завдання загартовування - привчити крихкий, зростаючий організм дитини переносити зміни температури в окр.
Вплив музики в ігровій діяльності на організм дитини
Гра, як засіб впливу на організм дитини, її позитивний результат.
Вплив спортивних занять на організм дитини
У статті наведено "за" і "проти" професійного спорту для дітей.
РЕЗУЛЬТАТИ ТЕСТУВАННЯ функціональних МОЖЛИВОСТЕЙ ОРГАНІЗМУ ДІТЕЙ
З метою обліку ефективності рухового режиму проводиться 2 - х кратне обстеження кожної дитини протягом року, починаючи з 4 - х річного віку. При першому обстежують.
Майстер-клас для батьків і педагогів "Розвиток компенсаторних можливостей організму дітей з ОВЗ через взаємодію з виховують дорослими в зоні найближчого розвитку"
В даному матеріалі описується досвід роботи з дітьми з ОВЗ і рекомендації для виховують дорослих в організації занять з дітьми по налагодженню діафрагмального дихання і "ГІМНАСТИКИ МОЗКУ" (кінезіол.