Чотири кроки до зниження тривожності.
Крок I. Визначте потенційні стресори.
Прислухайтеся до скарг свою дитину. Чи не зменшуйте значення його тривог, спокійно його вислухайте. Потім оцініть завантаженість дитини: скільки у нього залишається вільного часу на відпочинок та ігри.
Крок II. Виключіть ті стресори, які можете.
Виняток тієї справи, якою він займається тільки тому, що цього хочете ви і яке не настільки важливо для нього, може зіграти величезну роль в зниженні рівня стресу.
Крок III. Займіться стрессорами, які ви не в силах виключити.
Деякі джерела стресу ви контролювати не в силах. Наприклад, негативні події відбуваються в навколишньому вас в світі, можуть турбувати вашої дитини навіть якщо ви самі з ним про це не розмовляєте. Можна допомогти дитині справлятися з життєвими реаліями, переконуючи його, що ви і інші близькі люди роблять все можливе, щоб він знаходився в безпеці.
Крок IV. Навчіть дитину справлятися з неминучою тривожністю.
Можна показати дітям деякі прийоми, які допоможуть впоратися зі стресом:
- Внутрішній діалог. Запропонуйте дитині вимовляти про себе фразу, яка допоможе йому заспокоїтися. Наприклад: «Розслабся, не хвилюйся», «Це справа нехитра, я з цим справлюся» і т.п.
- Уяви собі спокійне місце. Запропонуйте дитині в момент нервового напруження закрити очі і повільно дихаючи уявити те місце, де йому було спокійно і добре, де він відчуває себе в безпеці.
Зміна поведінки - це важка, кропітка робота, яка повинна проводитися послідовно і результати повинні закріплюватися батьківським заохоченням. Зміни, як правило, відбуваються досить повільно, тому необхідно заохочувати кожен крок дитини в цьому напрямку. Для того щоб з'явилися результати потрібно не менше 21 дня, тому не поспішайте здаватися.
По темі: методичні розробки, презентації та конспекти
Як впоратися з шкідливими звичками у дитини?
Звичка гризти нігті, олівці, ручки, інші тверді предмети - все це може спостерігатися, коли дитина не відчуває впевненості в собі.
Як впоратися з енурезом у дитини
Причини виникнення енурезу і шляхи вирішення проблеми представлені в презентації.
Як впоратися з примхами дитини при розлученні з батьками
Як впоратися з примхами дитини при розлученні з батьками.
Консультація для батьків "Як впоратися з шкідливими звичками у дитини"
Консультації для батьків.
ЯК ДОЛАТИ з примхами ДИТИНИ ПРИ Розставання з батьками
Мама йде, дитина залишається з бабусею, татом або в дитячому саду. Кілька рекомендацій, які допоможуть дітям і батькам разом прережіть розставання.
Консультація для педагогів і батьків «ЯК допомогти дитині впоратися з тривожністю».
Шпаргалка для дорослих по роботі з тривожними детьмі.Ø Уникати змагань і будь-яких видів робіт, які враховують скорость.Ø Не порівнюйте його з іншими ребятамі.Ø Частіше використовувати тілесний контакт і.
"Допоможемо дітям впоратися з тривожністю"
Методична розробка для роботи із взаємодії педагогів і батьків у виховно-освітньому процесі, містить теоретичну і практичну (ігри та вправи) частини.