Як зміцнити здоров'я своєї дитини?
Що впливає на здоров'я дитини? Спосіб життя сім'ї, корисні і шкідливі звички, рівень фізичної активності, співвідношення навантажень і відпочинку, якість харчування.
Сьогодні важливо дорослим формувати і підтримувати інтерес до здорового способу життя як у самих себе, так і у дітей. Особливо це стосується тих, хто з найперших днів перебуває поруч з малям, - його власних батьків. Життя дитини повністю залежить від дорослих, які піклуються про її здоров'я, фізичний розвиток.
Що впливає на здоров'я дитини?
Неправильна постава і плоскостопість, слабкий імунітет і часті хвороби, низька витривалість - це все наслідок неактивного способу життя. Фізкультура і спорт, як і раніше є запорукою повноцінного фізичного розвитку і міцного здоров'я. Заохочуйте фізичну активність дитини. Замість комп'ютерних ігор - прогулянки на свіжому повітрі, відвідування спортивних секцій, ранкова зарядка.
Зловживання «фаст-футом», промисловими солодощами і газованими напоями, переїдання призводять до дефіциту корисних речовин, гастриту, дисбактеріозу і ожиріння.
Загрозу для здоров'я дітей таять в собі не тільки вихлопні гази автомобілів, але і звичайна домашній пил. Астма і алергія, кашель і нежить - найшкідливіші наслідки вдихання брудного повітря. Прогулянка - один із суттєвих компонентів режиму дня. Перебування на свіжому повітрі сприяє підвищенню опірності організму і загартовує його. Після активної прогулянки у дитини завжди нормалізується апетит і сон. Прогулянка повинна проводитися в будь-яку погоду, за винятком особливо несприятливих умов. При цьому одяг і взуття повинні відповідати погоді і всім гігієнічним вимогам. Добре поєднувати прогулянки зі спортивними і рухливими іграми. Зазвичай діти з задоволенням приймають участь в іграх, організованих їх батьками, коли використовуються м'ячі, обручі або інші спортивні предмети.
Режим дня - це раціональний розподіл часу на всі види діяльності і відпочинку протягом доби. Основною його метою є забезпечення високої психічної і фізичної активності протягом усього періоду неспання. Будується режим на основі біологічного ритму функціонування організму. Важлива складова частина режиму - сон. Важливо, щоб дитина засинав в один і той же час (і вдень і вночі). Домашній режим дитини повинен бути продовженням режиму дня дитячого садка, і особливо в вихідні дні. Нервова система дитини у віці 3-6 років легко виснажується при тривалому стані, тому дошкільнята повинні спати ще й днем.
Виконання режиму в поєднанні з правильною методикою виховання дітей попереджає їх перевтома
Зміцнення здоров'я дітей шляхом загартовування підвищує їх опірність до простудних і інфекційних захворювань. Систематичне загартовування виробляє в організмі здатність пристосовуватися до різних умов і змін зовнішнього середовища: до змін температури, до вітряної та дощової погоди.
Засвоєння культурно-гігієнічних навичок.
Культурно-гігієнічні навички є одним з важливих чинників у зміцненні здоров'я дитини. Під керівництвом дорослих дітям прищеплюється любов до чистоти, охайності, порядку. З раннього дитинства треба вчити дітей мити руки перед їжею, охайно є, стежити за порядком в одязі, дбайливо ставитися до предметів.
Правильно підібраний одяг і взуття.
Правильно вибирайте одяг і взуття дитини - відповідно до сезону, віком і руховою активністю дитини.
Формування інтересу до оздоровлення власного організму.
Чим раніше дитина отримає уявлення про будову тіла людини, дізнається про важливість загартовування, руху, правильного харчування, тим раніше він буде залучений до здорового способу життя. Але якщо дитину насильно примушують займатися фізкультурою і дотримуватися правил гігієни, то дитина швидко втрачає інтерес до цього. Принцип «не нашкодь» повинен бути закладений в основу фізичного виховання і розвитку дитини.
Шкідливі звички батьків прямо і побічно впливають на формування цих шкідливих звичок у дітей. Про їх руйнівний вплив на дитячий організм можна і не згадувати.
Ви любите свою дитину? Тоді в ваших силах зробити його здоровішим і сильніше, витривалішими перед негативними факторами навколишнього середовища, стійкіше до захворювань. Допоможіть дитині зміцнити здоров'я!
Як зміцнити здоров'я своєї дитини?
Що впливає на здоров'я дитини? Спосіб життя сім'ї, корисні і шкідливі звички, рівень фізичної активності, співвідношення навантажень і відпочинку, якість харчування.
Сьогодні важливо дорослим формувати і підтримувати інтерес до здорового способу життя як у самих себе, так і у дітей. Особливо це стосується тих, хто з найперших днів перебуває поруч з малям, - його власних батьків. Життя дитини повністю залежить від дорослих, які піклуються про її здоров'я, фізичний розвиток.
Що впливає на здоров'я дитини?
Неправильна постава і плоскостопість, слабкий імунітет і часті хвороби, низька витривалість - це все наслідок неактивного способу життя. Фізкультура і спорт, як і раніше є запорукою повноцінного фізичного розвитку і міцного здоров'я. Заохочуйте фізичну активність дитини. Замість комп'ютерних ігор - прогулянки на свіжому повітрі, відвідування спортивних секцій, ранкова зарядка.
Зловживання «фаст-футом», промисловими солодощами і газованими напоями, переїдання призводять до дефіциту корисних речовин, гастриту, дисбактеріозу і ожиріння.
Прогулянки на свіжому повітрі.
Загрозу для здоров'я дітей таять в собі не тільки вихлопні гази автомобілів, але і звичайна домашній пил. Астма і алергія, кашель і нежить - найшкідливіші наслідки вдихання брудного повітря. Прогулянка - один із суттєвих компонентів режиму дня. Перебування на свіжому повітрі сприяє підвищенню опірності організму і загартовує його. Після активної прогулянки у дитини завжди нормалізується апетит і сон. Прогулянка повинна проводитися в будь-яку погоду, за винятком особливо несприятливих умов. При цьому одяг і взуття повинні відповідати погоді і всім гігієнічним вимогам. Добре поєднувати прогулянки зі спортивними і рухливими іграми. Зазвичай діти з задоволенням приймають участь в іграх, організованих їх батьками, коли використовуються м'ячі, обручі або інші спортивні предмети.
Режим дня - це раціональний розподіл часу на всі види діяльності і відпочинку протягом доби. Основною його метою є забезпечення високої психічної і фізичної активності протягом усього періоду неспання. Будується режим на основі біологічного ритму функціонування організму. Важлива складова частина режиму - сон. Важливо, щоб дитина засинав в один і той же час (і вдень і вночі). Домашній режим дитини повинен бути продовженням режиму дня дитячого садка, і особливо в вихідні дні. Нервова система дитини у віці 3-6 років легко виснажується при тривалому стані, тому дошкільнята повинні спати ще й днем.
Виконання режиму в поєднанні з правильною методикою виховання дітей попереджає їх перевтома
Зміцнення здоров'я дітей шляхом загартовування підвищує їх опірність до простудних і інфекційних захворювань. Систематичне загартовування виробляє в організмі здатність пристосовуватися до різних умов і змін зовнішнього середовища: до змін температури, до вітряної та дощової погоди.
Засвоєння культурно-гігієнічних навичок.
Культурно-гігієнічні навички є одним з важливих чинників у зміцненні здоров'я дитини. Під керівництвом дорослих дітям прищеплюється любов до чистоти, охайності, порядку. З раннього дитинства треба вчити дітей мити руки перед їжею, охайно є, стежити за порядком в одязі, дбайливо ставитися до предметів.
Правильно підібраний одяг і взуття.
Правильно вибирайте одяг і взуття дитини - відповідно до сезону, віком і руховою активністю дитини.
Формування інтересу до оздоровлення власного організму.
Чим раніше дитина отримає уявлення про будову тіла людини, дізнається про важливість загартовування, руху, правильного харчування, тим раніше він буде залучений до здорового способу життя. Але якщо дитину насильно примушують займатися фізкультурою і дотримуватися правил гігієни, то дитина швидко втрачає інтерес до цього. Принцип «не нашкодь» повинен бути закладений в основу фізичного виховання і розвитку дитини.
Шкідливі звички батьків прямо і побічно впливають на формування цих шкідливих звичок у дітей. Про їх руйнівний вплив на дитячий організм можна і не згадувати.
Ви любите свою дитину? Тоді в ваших силах зробити його здоровішим і сильніше, витривалішими перед негативними факторами навколишнього середовища, стійкіше до захворювань. Допоможіть дитині зміцнити здоров'я!