Режим дня молодшого школяра.
Перший рік навчання в школі - найважчий. Змінюється весь уклад життя, з'являються нові обов'язки, турботи. І до всього потрібно пристосуватися, звикнути. Щоб всидіти 45 хвилин уроку, потрібна особлива тренованість, а її поки не вистачає. Обмеження в русі першокласники переносять особливо важко. Протягом усього уроку потрібно від учнів увагу, а здатність концентрувати його ще недостатня. І писати, малювати на перших порах теж нелегко, тому що м'язи кисті, які беруть участь в цих процесах, ще не повністю розвинені. До цих труднощів, що поєднується особливо фізіологічного розвитку, в останні роки додалися й інші, пов'язані зі сприйняттям нової, більш складної програми. Щоб організм дитини впорався з пропонованої навантаженням, щоб навчання йшло успішно, а не на шкоду здоров'ю необхідно раціонально організувати побут школяра, до найдрібніших деталей продумавши розпорядок його дня. Іншими словами, строго виконувати режим дня.
Режим дня для дітей - це порядок чергування різних видів діяльності і відпочинку дітей протягом доби. Правильна організація режиму дня сприяє нормальному росту і розвитку організму дітей, зміцнює їх здоров'я і в той же час прищеплює їм корисні звички, навички, сприяє зміцненню їх волі, виробленні певного ритму діяльності. Режим дня будується з урахуванням анатомо-фізіологічних особливостей і стану здоров'я і передбачає певну тривалість різних видів діяльності, сну і відпочинку, в тому числі відпочинку на відкритому повітрі, регулярні прийоми їжі, виконання правил особистої гігієни. Неправильне чергування різних видів діяльності, скорочення тривалості нічного сну, скорочення часу відпочинку на свіжому повітрі, нераціональне харчування призводять до швидкого виснаження центральної нервової системи дітей, знижують працездатність, що часто виявляється причиною поганої успішності дитини. За дотриманням режиму дня необхідно стежити з раннього дитинства. Ранкові години - це годинник найбільш високої працездатності організму, тому в режимі дня вони відводяться на найбільш важкі види діяльності. Починаючи з 7-річного віку, основним видом діяльності стають навчальні заняття. Роботи відомих учених показали, що навчальні заняття в школі для учнів 7-10 років необхідно обмежити 4 уроками. Кожні 40 хвилин навчальної роботи чергуються з перервою-відпочинком. Між навчальними заняттями і приготуванням уроків передбачається 2-3 годинну перерву, значну частину якого діти повинні проводити на свіжому повітрі. Ось як повинен будуватися день дитини-першокласника. Оскільки заняття починаються у нас в 8.30, дитина повинна вставати не пізніше 7 год. До сніданку потрібно застелити ліжко (а це дитина повинна робити сам, а не батьки), зробити гімнастику, вмитися, зачесатися, а дітям цього віку властива повільність. На гімнастику потрібно звернути особливу увагу. Вона допомагає подолати сонливість, відчути себе бадьоріше. Спостереження показують, що діти, які вранці не виконують фізичних вправ, на перших уроках менш активні, повільніше включаються в загальний ритм занять. З 7.30 до 7.50 - сніданок. 20 хвилин достатньо, щоб школяр встиг не тільки поїсти, а й вимити після їжі свій посуд. На дорогу в школу залиште стільки часу, скільки потрібно, щоб вона стала спокійною прогулянкою. Коли дитина поспішає, боячись запізнитися до початку занять, то, зайнявши своє місце за партою, він розслаблюється і не може швидко включитися в роботу. Якщо школа близько, бажано, щоб до початку занять дитина побував на свіжому повітрі. З того часу, коли у першокласника закінчуються уроки, дитина, якщо не відвідує групу продовженого дня, знову потрапляє під батьківську опіку. Дітям ослабленим, легко і швидко стомлює, рекомендується годину післяобіднього сну; дітям, здоровим і міцним - прогулянка і гри на свіжому повітрі. Взагалі щоденна тривалість перебування на повітрі, з огляду на час на дорогу до школи і назад додому, повинна бути не менше 3,5 год. Якщо дитина спить, він йде на прогулянку після сну. Бажано, щоб прогулянка була насичена рухами. Нехай це будуть ігри з м'ячем, зі скакалкою, а взимку - катання на санках і ковзанах. Час позакласних, позашкільних вільних занять має співвідноситися з кількістю уроків і тривалістю приготування домашніх завдань. У зв'язку з цим на вільні заняття режимом дня передбачається у дітей 7-річного віку від години часу до двох. Найкращий час для приготування домашніх завдань з 16 годин. Раніше починати недоцільно: фізіологи встановили, що між 14 і 15 годинами збудливість клітин головного мозку знижується, тому падає працездатність, підвищується вона знову до 16 години. З самого початку привчайте школяра сідати за уроки в один і той же час. Будьте готові до того, що на перших порах це зажадає нагадувань і суворого постійного контролю. Намагайтеся виховувати у дитини вміння працювати не тільки добре, але й швидко: першокласник повинен витрачати на приготування уроків не більше години. Щоб він менше втомлювався, запропонуйте йому чергувати виконання письмових та усних завдань. Час, що залишився найкраще використовувати для другої прогулянки, а також для занять музикою і читанням. В учнів молодшого шкільного віку до 2-х з половиною годин (протягом усього дня) виділяється на самообслуговування (ранковий і вечірній туалет, ранкова гімнастика, підтримання чистоти одягу та взуття) і на чотирьох-п'ятиразовий прийоми їжі. Останній прийом їжі повинен передбачатися за годину-півтора до сну. Вечеря повинна бути не пізніше 19.00. Тривалість його 30 хвилин, а після нього і до сну - так зване вільне час. Нехай цей час дитина проведе, як йому хочеться: займеться іграшками, грає з іншими дітьми, але тільки не в галасливі і рухливі ігри. Абсолютно виключається у вечірній час телевізор. І взагалі діти молодшого віку повинні дивитися передачі лише ті, які відповідають їхньому віку. Вони зазвичай йдуть під рубрикою «Екран - дітям», і час їх зазвичай не буває після 18.30. Спати потрібно лягати не пізніше 21.00. Слідкуйте за тим, щоб перед сном дитина почистив зуби, вмився, вимив ноги. І не забудьте обов'язково провітрити кімнату. Глибокий нічний сон, тривалість якого визначена для дітей 7-річного віку 10 годинами, є головним фактором, що забезпечує роботу центральної нервової системи і всього організму в цілому. Діти молодшого шкільного віку потребують більш тривалому денному сні. У канікули та вихідні дні, основні елементи режиму дня повинні залишатися такими ж, як і в навчальні дні - максимум часу використовується для перебування на свіжому повітрі. Режим дня:
7.00-7.30 - самообслуговування, гімнастика, умивання, прибирання ліжка.
7.50-8.15 - дорога до школи
8.30-12.30 -заняття в школі.
13.00-14.30 - обід, відпочинок, допомогу вдома по господарству.
14.30-16.00 - ігри на повітрі.
16.00-17.00 - приготування уроків.
17.00-19.00 - вільні заняття (за вибором дітей).
19.00-20.30 - вільний час.
20.30-21.00 - підготовка до сну (особиста гігієна)
Режим дня першокласника
Як правильно і раціонально організувати режим дня для першокласника?
Всі ми знаємо, що таке режим і що цей самий режим дуже важливий для здоров'я нашої дитини і просто необхідний не тільки для якнайшвидшої адаптації малюка до школи, а й для успішного навчання. теоретично:
Ну, а на практиці, що тут приховувати, часто батьків буває важко переконати, що багато труднощів навчання і погіршення здоров'я пов'язані саме з порушенням цього злощасного режиму.
Але ж режим не просто так придумали лікарями і педагогами, він заснований на закономірностях, за якими живе організм. Наш організм наскрізь пронизаний ритмами. Ритмічно все - робота внутрішніх органів, тканин, клітин, пульсація серця і частота дихання, електрична активність мозку.
Ритмічність, регулярність, розпорядок завжди і все вбачали доцільним і позитивно впливає на самопочуття і настрій.
А для здоров'я і правильного розвитку маленької людини продуманий розпорядок занять, відпочинку, харчування має велике значення.
Важливо пам'ятати, що немає і не буде універсального пульта дистанційного керування дня для всіх дітей. Розпорядок дня повинен обов'язково враховувати індивідуальні особливості дитини. І все таки:
1.Встать з ліжка потрібно за годину-півтори до початку занять, тобто о 7.00 -7.30. Це час слід скорегувати в залежності від того, як далеко знаходиться Ваш будинок від школи. Однак, вранці у дитини має бути достатньо часу, щоб прокинутися і зібратися.
Отже, включаємо бадьору музику і починаємо ранкову зарядку. Мабуть, не дарма її називають зарядкою, вона на весь день заряджає дитини хорошим настроєм, допомагає швидко усунути млявість, сонливість, підвищує працездатність.
2.Зарядка проводиться в добре провітреному приміщенні. Тривалість зарядки для дітей 6-7-річного віку - 10-15 хвилин.
Часто батьки скаржаться, що дитину "ніяк не примусити" робити ранкову гімнастику або, що на це "не вистачає часу".
Зрозуміло, якщо Ви самі валяєтеся в ліжку, а нещасній дитині командуєте: "Швидше! Енергійніше! Давай, веселіше!", Він відчуває себе мучеником, починає хникати і відмовлятися. Але можна допомогти! Примусьте себе надіти спортивний костюм і разом з дитиною починайте зарядку.
Так, я розумію, напевно, Ви приведете мені багато аргументів і застережень, чому у нас не виходить робити зарядку вранці і привчати до неї дитини. У нас дійсно мало часу, і хочеться поспати зайві 10 хвилинок, і не хочеться будити нещасне дитя завчасно: Я розумію, це непросто: І все-таки спробуйте:
3. Не всі діти люблять рано снідати. Не треба наполягати, важливо зберегти у дитини гарний настрій. І готуйте йому сніданок з продуктів, які він їсть із задоволенням. Найкраще, якщо до школи він зможе ходити пішки, зайва прогулянка на свіжому повітрі піде на користь.
Отже, дитина прийшла зі школи.
Одна з найбільш частих батьківських помилок - саджання дитини за уроки відразу після обіду. Дорогі батьки, ні в якому разі не повторюйте цієї помилки!
Спеціальними дослідженнями встановлено, що 40% першокласників закінчує навчальний день з ознаками сильного, вираженого стомлення, а у 68-75% дітей незвичні шкільні навантаження і недосипання виявляється в неврозоподібних реакціях, тому навчання слід чергувати з повноцінним відпочинком.
Втома - закономірний результат будь-якої роботи або діяльності і не має нас лякати. Дитина приходить зі школи на спаді працездатності! І накопичення, кумуляція стомлення загрожує неприємностями.
4.Прекрасним відпочинком і хорошим способом відновлення сил служить денний сон. Якщо мова йде про першокласниках-шестирічки, то для них лікарі наполягають на обов'язковій організації денного сну.
5.Інші спосіб відновлення сил - прогулянка на свіжому повітрі, бажано з рухливими іграми. Гігієністи вважають, що нормальний час прогулянки для школярів молодших класів - не менше ніж 3-3,5 години. На жаль - стільки часу на повітрі проводять лише 21% всіх дітей молодшого шкільного віку.
Працездатність людини, і дитини в тому числі, - одна з функцій, яка ритмічно змінюється протягом дня. Як правило, вона підвищується в ранкові години, досягаючи свого максимального значення в 10-13 годин (не дарма більшість школярів навчається в першу зміну), а потім до 14 години зазвичай знижується. Далі, до 16 години у більшості знову відбувається підвищення працездатності, яка потім знижується до 20 години.
6.Такім чином, найбільш доцільне час для виконання домашнього завдання з 16 годин, тобто на підйомі працездатності.
За нормативними вказівками в першій половині навчального року першокласникам домашні завдання забороняються. Однак, як усім нам відомо, завдання все ж задають. Тривалість занять не повинна бути більше години, причому через кожні 15-20 хвилин роботи необхідна перерва для невеликої розминки на 3-5 хвилин. Не змушуйте дитину багаторазово переписувати завдання з чернетки в чистовик і, звичайно, не змушуйте дитину робити все за один "присід". Робота в один присід, за принципом "поки не закінчиш, що не встанеш", малоефективна і створює додаткову напругу.
Зі вступом до школи багато батьків намагаються визначити дитини ще і в музичну школу, плюс басейн, танці і парочка іноземних мов. І виходить, як у відомому вірші А. Барто:
Драмгурток, гурток по фото,
Хоркружок - мені співати охота,
-За гурток з малювання
Теж все голосували:
І, будь ласка, не забувайте про прогулянки на свіжому повітрі. Вони сприяють зростанню, розвитку дитини і прекрасно знімають "шкільне" стомлення.
7. І, нарешті, наш найболючіше питання, дорогі друзі, - це телевізор і комп'ютер.
Ви, напевно, скажете, що це нереально, однак, лікарі рекомендують дітям молодшого шкільного віку дивитися телевізор не частіше 2-3 разів на тиждень і не більше 1 години. На жаль, всім нам відомо, що чадо просиджує біля екрану набагато більше часу. А, якщо ще врахувати вихідні.
8.Вечером необхідно викроїти час, щоб поспілкуватися з дитиною (будинку або на прогулянці). Перевірте, як приготовлені уроки (приготування уроків ми присвятимо окремий випуск). А щоб вранці не витрачати зайвий час на збори і позбавити дитину від двійки з фізкультури через забутої спортивної форми, привчите свою дитину збирати все необхідне для школи з вечора.
Якщо Ви ще не склали режим дня для свого учня, то складіть і обговоріть його разом з дитиною. І поступово реалізуйте цей режим дня в життя.
Нехай в поле зору у дитини буде годинник, щоб він міг сам регулювати свій ритм роботи. Коли розпорядок дня закріпиться в свідомості і підсвідомості малюка, необхідність нагадувань і контролі відпаде.
З повагою до Вас шкільний психолог.
Режим дня першокласника
Приблизний режим дня молодшого школяра
ПАМ'ЯТКА ДЛЯ БАТЬКІВ "РЕЖИМ ДНЯ МОЛОДШОГО ШКОЛЯРА"
РЕЖИМ ДНЯ МОЛОДШОГО ШКОЛЯРА. КОРИСНІ ПОРАДИ БАТЬКАМ.
Режим дня молодшого школяра.
Режим дня необхідно дотримуватися точно і неухильно.
Презентація "Режим дня молодшого школяра" була підготовлена до загальношкільним батьківським зборам і складена на основі розпорядку дня конкретно нашої початкової школи.Получіла позитивні відгуки.
Батьківські збори "Режим дня молодшого школяра"
текст виступу і приблизний режим дня молодшого школяра.
Батьківські збори "Режим дня молодшого школяра"
- Привіт, шановні батьки! Перш, ніж ми з вами почнемо батьківські збори, я пропоную відповісти вам на запитання тесту, що лежить перед вами, який допоможе визначити тему нашого зібрання.
У розробці представни матеріали для батьківських зборів на тему "Режим дня молодшого школяра".