Метання ножів з близьких дистанцій проводиться з високих стійок, коли учень стоїть на ногах, розставлених на ширині плечей. І тільки в момент посилання ножа в ціль виходить то лівої, то правої ногою вперед. Тут треба згадати про зрості та довжині рук того, хто навчається.
Розглянемо один із способів метання зблизька: учень стоїть, злегка розвернувшись до мішені лівим боком або навіть фронтально. Залишаючись на місці, ніж тримає в правій руці. Піднявши на рівні голови праву руку з ножем, зігнуту в лікті так, щоб вийшов кут в 90 °, швидким і різким рухом руки посилає ніж в ціль.
Це ж рух учень може зробити, вишагнув на зазначену дистанцію в стійку хідарі-зенкутцу-дачі (передня лівостороння стійка), при кидку ножа правою рукою. Можна також вишагнуть правою ногою в стійку миті-зенкутцу-дачі (передня правобічна стійка) і також метнути ніж правою рукою.
Можна атакувати мішень зі стійки киба-дачі (позиція вершника), зайнявши вже відразу нерухому позицію або вишагнув на вже відому дистанцію одночасно з кидком ножа.
Цей рух буде нагадувати удар Тетсуї-учи (рука молот) зовні всередину. Можна маховим рухом правої руки горизонтально зі стійки киба-дачі, перебуваючи лівим боком до мішені, послати ніж в ціль і з високою стійки з місця. Що стосується бойової ситуації, коли супротивник перед Вами і не знає, хто Ви, думаючи, що Ви будете як мінімум фехтувати або робити якісь прийоми, то якщо Ви навчилися метати ніж, це повинно спростити Ваше становище.
Можна на цій дистанції метати ніж зі стійки киба-дачі (позиція вершника) як би імітуючи удар Тетсуї-учи, кидаючи правою рукою, а замахуючись на кидок від лівого вуха або плеча.
Хочу ще раз нагадати учням: метан Ви ніж фронтально з місця або в переході з неко-дачі в будь-яку зі стійок зенкутцу-дачі, ваш великий палець, що лежить на лезі ножа, повинен злегка торкатися рукоятки, якщо Ви метану за лезо, і ні в жодному разі не повинен виходити за лінію зігнутого вказівного пальця, підтримай-вающего рукоятку ножа знизу. Причому, як уже говорилося, фаланга великого пальця, що впирається в ніж, повинна бути зігнута під кутом 45 °.
А також необхідно вказати на те, що при бічному метанні ножа із стійки киба-дачі (позиція вершника) з середніх і дальніх дистанцій, буде обов'язково відбуватися розкидання (розсіювання) ножа по горизонталі, так як рух руки буде сильно маховим і руку важко буде спочатку утримати в якійсь одній точці.
Тому на стенді чорною фарбою малюється приблизно метрова щілина шириною 30- 40 см, а посередині цієї щілини наноситься жирна чорна вертикальна смуга, яка учневі добре буде видно навіть периферичним (бічним) зором, і він повинен буде при кидку ножа намагатися зупинити руку спочатку саме до цієї смуги. А потім, коли прийде навик, метати по всій цій йшов і і далі.
В екстремальній ситуації з 3 і 4 м, можна метати ніж через голову, коли противник вимагає, щоб Ви підняли руки. Ніж вертикально ховається за коміром в потайну кишеню, якщо одяг нагадує костюм ніндзя, і метальник стоїть фронтально, але широко розставивши ноги або в позиції вершника - киба-дачі.
З цих же стійок можна метати ножі з двох рук, але все-таки попадання лівою рукою будуть гірше (буде більший розкид по мішені). Уже з 5 м ніж можна метати, тримаючи як за лезо, так і за рукоятку. Учень повинен пам'ятати, що, кидаючи ніж за лезо, він робить всього лише півоберта при вході в мішень. Метаючи ніж за рукоятку, ніж робить повний оборот. Звідси у метальника народжується особливе почуття кидка. Просто кинути ніж вперед нічого не вийде. При кидку ножа за рукоятку треба примусити ніж пролетіти відстань в 4/5 шляху вістрям вперед. І тільки на цій самій 1/5 шляху зробити повний оборот і вістрям увійти в мішень. Це словами важко пояснити, тут просто необхідний показ і - практика, практика, практика.
З відстані 6, 7, 8 м можна метати ніж як з високою стійки (ноги на ширині плечей) з переходом в передню ліво- або правостороннім стійку (хідарі- або миті-зенкутцу-дачі), так і з котячою стійки (недо-аші -дача) з різким переходом в одну з вищевказаних стійок, майже одночасне з потужним рухом руки, яка посилає ніж в ціль. Але все-таки будь-яка нога, яка крокує на позицію, повинна завмерти трохи раніше, ніж рука випустить ніж в політ. Метати ножі з більш далеких дистанцій мені здається недоцільним. За довгі роки я не зустрічав подібних практиків.
На закінчення необхідно дати учням декілька практичних порад. Якщо Вас дійсно захопило це мистецтво (метання ножів), якщо Ви хочете завжди бути в формі і щоб рука не втрачала почуття метання, - носіть в кишені пакетик або кульок з дрібними камінчиками. Час від часу рухом метання кидайте ці камінчики в різні боки (так поступали майстри-китайці).
В екстремальних ситуаціях, де Ви викриті важливим завданням, де ставка - життя, Ви повинні пам'ятати, що ніж в різну погоду летить по-різному, тому тренуйтеся на вулиці в будь-яку погоду, особливо в холод і дощ. Мокрий ніж, абсолютно по-різному вилітає з руки. Якщо є можливість перед кидком протерти його, то зробіть це обов'язково.
Початківцю учневі для практики досить мати не більше 5-10 ножів. У міру зростання кваліфікації поступово збільшувати їх кількість. Але це ми говорили про навчання і про тренувальні ножах, просунутий майстер повинен мати пояс з набором ножів, розташованих на ньому, як показано на малюнку.
Ножі на поясі повинні бути розташовані так, щоб їх було зручно не тільки вихоплювати, але щоб вони не обмежували руху при ходьбі і падіннях. Адже найголовніше призначення цього поясу - створення зручності для роботи і тренування. Пояс робиться тільки під індивідуального власника. Ножі повинні бути невеликі, не більше 15 см в довжину. Всі інші параметри - вага, ширина, товщина, співвідношення леза до рукоятки - підбираються майстром теж індивідуально. Пояс повинен бути прикритий курткою або накидкою. Навіть майстер повинен витратити досить багато часу на миттєве вихоплювання ножа і його швидке прибирання в клітинку, як це роблять самураї з катаної (середній меч). Тренування на вихоплення і прибирання зброї постійно протягом всього життя супроводжують майстри. Тренуватися треба практично кожен день - від 30 хвилин до 4 годин. Але, природно, треба чітко знати завдання, яку Ви собі або Вам поставили. Ви повинні дотримуватися принципу: «краще потроху, але щодня, ніж 4 години, але один раз в тиждень».
Якщо з яких-небудь причин неможливо зробити пояс і носити його постійно, то майстер-метальник повинен пристосувати хоча б по ножу на кожній руці, на кожній нозі і, як уже говорилося вище, за коміром на спині. До речі, для цього бажано мати ножі дуже добре гнуться, навіть охоплюють руку і захищають її в рукопашній сутичці, з гумовою ручкою, добре відбалансували.
І останнє. В процесі тренувань ножі обов'язково будуть тупіться. На лезах і рукоятках з'являться задирки, щербини, які необхідно прибирати. Для цих цілей можна використовувати напилок, шліфувальний камінь і т.п. Так ось, скільки разів ви проведете зазначеними інструментами по лезу ножа, доводячи його до первісної кондиції, стільки ж раз вам доведеться цими ж інструментами пройтися і по рукоятці ножа, щоб співвідношення ваги і балансування (леза до рукоятки) залишилося колишнім.
З книги Т. Р. Касьянова «Настанови з метання ножів»