Стимуляція бета-хвиль: переваги і недоліки
Стимуляція бета-хвиль: переваги і недоліки
Бета мозкові хвилі відображають електричну активність мозку в діапазоні 12-40 Гц. Ці мозкові хвилі зазвичай виникають в стані неспання і вважаються домінантним патерном мозкових хвиль у здорової дорослої людини. Однак бета хвилі також визначають активну, завантажене, стривожене мислення або активну концентрацію уваги.
Переваги стимуляції мозку бета мозковими хвилями:
прискорене мислення
Бета хвилі здатні допомогти прискорити роботу мозку, підвищуючи тим самим здатність до швидкого мислення, генерації нових ідей і в цілому стимулюючи постійний режим життя в високо функціональному стані. Бета хвилі допомагають прискорити ментальні процеси в роботі та навчанні.
Ефективність дій (пікове виконання)
Хоча специфічний патерн мозкових хвиль, що визначає пікове виконання в будь-якій області, все ще запекло дискутується, бета мозкові хвилі однозначно допомагають в посиленні ефективності будь-якого виконання. Коли концентрація особистості підвищується з реактивною швидкістю, і також стрімко, відповідно, підвищується енергетичний рівень, здатності до виконання будь-яких дій природним чином посилюються.
Енергетика
Ви відчуваєте падіння рівня енергетики? Ви постійно відчуваєте себе втомленим і бажаєте підвищити свій енергетичний рівень? Бета мозкові хвилі допоможуть вам в цьому. Люди зі зниженою активністю бета хвиль постійно відчувають себе втомленими і скаржаться на низький рівень енергетики протягом дня. Щоб позбутися від сонного стану і ментального туману корисно збільшувати активність бета хвиль.
Позитивне мислення
У ментальному стані з підвищеним рівнем бета хвиль я помічав, що звільняюся від депресії і схиляюся до позитивного мислення. Позитивне мислення і переважання бета хвиль взаємопов'язані, тому що ліва півкуля відповідально за раціональне мислення.
Поліпшення розумових здібностей
Проведені дослідження показали, що люди з підвищеною активністю бета хвиль мають більш високий бал IQ, вищим за середній. Це абсолютно зрозуміло, тому що такі види діяльності, як читання або рішення математичних задач дуже виразно допомагають «побудувати» гостріший інтелект.
загострення почуттів
Кожен раз, коли ви відчуваєте підвищення адреналіну або збудження, це викликано збільшенням кількості бета мозкових хвиль. Бета хвилі беруть участь в процесі виникнення збудження і хвилювання.
Недоліки стимуляції мозку бета мозковими хвилями:
Посилення бета активності має і зворотну сторону. Якщо рівень бета хвиль був уже досить високий, підвищувати їх рівень - не дуже хороша думка. Ви можете випробувати жах, причиною якого будуть саме надмірно посилені бета хвилі, тому що вони викличуть:
тривогу
Занадто підвищений рівень мозкових хвиль викликає страх, тривогу, ОКР (обсесивно-компульсивний розлад) і згубні звички. Таким чином, якщо ви відчуваєте тривогу, нервозність, збудження, ви, швидше за все, стали жертвою підвищеної активності мозкових хвиль типу бета і вам не слід їх стимулювати.
стрес
Високі бета хвилі, зазвичай вище 18Гц, можуть привести до відчуття напруги, тривоги, стресу, нервозності. Коли рівень мозкових хвиль перевищує 30Гц, вони можуть негативно вплинути на вашу здатність ясно і ефективно мислити, ви навіть не будете розуміти своїх власних думок. Хоча посилені бета хвилі дають масу корисних ефектів, існує також небезпека випробувати стрес в цьому стані. Вони пов'язані з високим рівнем стресу, тому важливо навчитися зміщувати мозкові хвилі в сприятливий діапазон.
параноя
Мозок параноїдального шизофреніка виробляє також більше мозкових хвиль, ніж мозок здорової людини. Чи можуть бета хвилі стати причиною шизофренії? Ні, вони є побічним ефектом, а шизофренія - набагато більш складна хвороба. Підвищення рівня бета мозкових хвиль не підвищить шансів на те, що ви свіхнется, але це може змусити вас відчувати параноїдальні відчуття.
м'язову напругу
Ще одна негативна сторона підвищення активності бета хвиль та, що ваше тіло стає більш напруженим. Нікому не приносить задоволення відчуття напруги і неможливості розслабитися. Уникайте занадто сильної активності бета хвиль, щоб уникнути напруги м'язів.
Високий кровяний тиск
Високий рівень бета мозкових хвиль впливає на мозжечковую мигдалину і гипоталамическую область, які беруть участь в процесі звуження кровоносних судин, формуванні реакції відторгнення і страху. Тому високий кров'яний тиск - це результат підвищеної активності бета хвиль. Якщо у вас завжди підвищений кровне тиск, вам слід уникати цього типу хвиль.
небажані думки
Бета мозкові хвилі можуть бути джерелом небажаних тривожних думок. Занадто багато бета активності може викликати м'яку форму ОКР (обсесивно-компульсивний розлад). Швидкі, безладні, безконтрольні думки будуть швидше переслідувати людину з високим рівнем бета хвиль.
безсоння
Хочете не спати всю ніч? Якщо так, я раджу підвищити активність бета мозкових хвиль. Можливо, це погана ідея - підвищувати бета активність перед сном. Слідкуйте за здоров'ям мозку, досить спите і працюйте над запобіганням безсоння.
Рекомендовані способи підвищення активності бета мозкових хвиль:
Синхронізація мозкових хвиль
Синхронізація мозкових хвиль - це стимуляція мозку з використанням спеціальних звуків і музики (бінауральних ритмів). Це, без сумніву, революційна техніка для природного підвищення активності мозкових хвиль в необхідному діапазоні. Якщо ви хочете підвищити активність мозкових хвиль, я рекомендую спробувати бета сеанси.
Ігри для тренування мозку
Ігри для тренування мозку сприяють підвищенню швидкості мислення та природному посилення бета активності. Не всі ігри для мозку нудні.
"Домашня робота"
Рішення математичних задач і коротких тестів - потужний природний спосіб підвищення бета активності.
Читання книг
Читання - це активність, орієнтована на ліву півкулю мозку, якої слід займатися кожному. Ви не тільки отримуєте нову інформацію, ви відточуєте свій розум і підвищуєте активність бета хвиль.
кофеїн
Кофеїн - підсилювач енергії для мозку і тіла. Кофеїн на деякий час посилює бета хвилі.
Нерекомендовані способи підвищення активності бета мозкових хвиль:
Пігулки для схуднення
Багато пігулки для схуднення містять небезпечні наркотики, такі як амфітаміни, ефедрин і кофеїн і є потужним стимулятором для організму. Всупереч всім рекомендаціям вони мають багато побічних ефектів, таких як почастішання серцебиття і підвищення кров'яного тиску.
Енергетичні напої
Енергетичні напої, такі як «редбул», на деякий час дають шокуючий підйом енергії. Потім енергія різко падає, і ви перебуваєте в такому занепадницькі стані весь залишок дня. Рекомендую уникати цього методу.
куріння
Нікотин, який міститься в сигаретах, є підсилювачем бета хвиль. Але тютюнопаління тягне за собою ризик захворювання на рак.
Висновок по стимуляції бета мозкових хвиль:
Стимуляція бета мозкових хвиль корисна для людей, які відчувають втому, невмотивоване падіння енергетики. Вона також корисна тим, кому потрібно, наприклад, виконати екстра складне завдання в супер стислі терміни. Але якщо ви - енергійна людина або перебуваєте в стані стресу, вам краще уникати стимуляції бета хвиль.