Добрий день. Мені 19 років. Я людина досить емоційний, багато сприймаю близько до серця. Приблизно з місяць мучать думки, пов'язані зі страхом смерті друзів, родичів і т.д. Думки мучать весь день, я весь час перебуваю в якомусь напрузі. Весь час перебуваю у себе в думках. Через це не можу нормально спілкуватися з людьми, весь час думки про це. Доводиться пити таблетки на зразок валер'янки, новопассіта. Буває виходить відволіктися на пару годин, але потім все повертається. Навіть відразу після сну, в голову починають лізти ці думки. Раніше таке траплялося через хвилювання наприклад перед заліком або коли не міг додзвонитися до батьків. Але цієї все проходило буквально за день - два. Почалося все після розмови з не дуже хорошою людиною. Сталося так, що у нас виникла словесна перепалка, в якій він мені сказав: "дивись, а то з родичами що-небудь погане станеться". Приблизно через тиждень полізли ці думки. Спочатку я не надав цьому ніякого значення, думав посплю і все пройде, але до цього дня нічого з собою вдіяти не можу.
У дитинстві в садок я не ходив, був дуже товариським, чи не сором'язливим. Але зараз все конкретно змінилося. Мені дуже важко завести нове знайомство. У новому суспільстві я відчуваю себе не комфортно, не знаю про що говорити з цим людьми, боюся сказати щось не те. Не можу заговорити з абсолютному які знайомі мені людина, просто тому що соромлюся. Навіть деколи є сором у магазині про консультанта щось запитати. Друзів у мене небагато, але з ними я відчуваю себе комфортно, завжди є про що поговорити. Почалося це все приблизно класу з 5. Там були двоє неприємних, на той момент, мені людини, які часто мене діставали, але, класу до 7 ми з ними вже нормально спілкувалися. І так само з 5 класу почав спілкуватися з однокласником, який на той момент був по поведінку як раз таки сором'язливий і особливо ні з ким не спілкувався. Приблизно після 9 класу спробував виправити цю проблему і це у мене вийшло, але тільки частково, з незнайомим мені людина зав'язати розмову дуже при дуже важко.
На питання відповідає психолог Толстова Юлія Євгенівна.
Страх смерті-це один із проявів психоемоційного розладу, який не виникло у Вас на порожньому місці. Швидше за все в дитинстві Ви перенесли психологічну травму ( «Почалося це все приблизно класу з 5. Там були двоє неприємних, на той момент, мені людини, які часто мене діставали.»). Емоційне напруження накопичувалося.
І ось один «не дуже хороша людина», сказавши Вам про можливу смерть родичів і друзів просто дав поштовх і викликав тим самим нав'язливий страх смерті. Нав'язливий, тому що «Приблизно з місяць мучать думки, пов'язані зі страхом смерті друзів, родичів і т.д. Думки мучать весь день, я весь час перебуваю в якомусь напрузі. Весь час перебуваю у себе в думках. »Страх заважає Вам повноцінно жити (« Через це не можу нормально спілкуватися з людьми, весь час думки про це »)
Ваш стан не пройде само собою. Може знадобитися допомога кваліфікованого фахівця. Важливо зрозуміти, на чому він базується. (Які взаємини були у Вас з батьками? Чому Ви не ходили в дитячий сад? Як будувалися Ваші відносини з однолітками?).
Щоб перемогти фобію. треба зрозуміти, що є Ви, і є страх. А далі йде боротьба: або Ви його, або він Вас. Якщо Ви його "поборіть", то будете жити повноцінним життям, якщо він Вас, то Ваше життя буде підпорядкована страху, і ні про яку радості повноцінного життя і мови бути не може. Страх буде «диктувати» Вам, як і що треба робити.
Якщо я скажу Вам, що Ваш страх не обгрунтований, і Ваші родичі і друзі будуть жити рівно стільки, скільки їм визначено.
Візьміть аркуш паперу і напишіть свою проблему (СТРАХ).
Далі приберіть все емоції і апелюйте тільки фактами, не піддаючись питань «А якщо? А раптом? », Проаналізуйте, чому Ви боїтеся, що Ваші родичі і друзі помруть, і чи є вагома причина для цього (хтось смертельно хворий).
Найголовніше ліки від страха- прибрати сумніви і невпевненість. Ви повинні зрозуміти, що тільки ви вирішуєте як думати і що робити. І якщо Ваш страх знову заявляє про себе, відповідайте йому, що нехай буде так, як буде. Всі ми смертні, і рано чи пізно кожному доведеться відправитися в інший світ. І Ваші страхи не втримають нікого, якщо прийде час.
Аналізуйте свої фобії, спираючись на факти-це логіка і розум, а сумніви і страхі- це емоції, причому негативні. Проаналізуйте і усвідомте, що Ваші побоювання не мають ніякого сенсу, а лише погіршують якість життя.
Успіхів Вам і всього найкращого!
Оцініть відповідь психолога: