СТРАХ ТИШІ (СІЛЕНСОФОБІЯ)
Цей страх родом з дитинства. Зайве турботливі батьки, не думаючи про наслідки, намагаються в хвилини сну і відпочинку дитини створити атмосферу тиші і спокою, намагаючись при цьому, щоб ні найменший шурхіт або звук не потривожив дитя.
Але створити абсолютний вакуум навколо дитини практично неможливо, тому що життя не припиняє свій рух ні на мить. Шуми - тихі чи гучні - супроводжують людське існування (незалежно від його бажання) постійно і безперервно. У хвилини тиші і спокою для дитини, яка не усвідомлює безперервності звукового супроводу людського життя і не настільки знайомого з навколишнім світом, гучні і несподівані звуки можуть мати ефект вибуху, а несподіванка цього явища має величезне значення для майбутнього, тому що тиша відтепер буде для людини асоціюватися з несподіваним і неприємним звуком, який, на їхню тверде переконання, неминуче змінить спокій.
Отже, людина, яка не може себе комфортно почувати в тиші, що сприяє зростанню тривожності і неспокою, і хто хоче позбутися від цього страху, може записати своє бажання на аркуші паперу, а потім запитати себе: чи дійсно він хоче побороти свій страх, і наскільки від цього він стане щасливішим?
А потім необхідно залишитися наодинці з собою хвилин на 10-15, закрити очі, глибоко вдихнути повітря і повільно видихнути його. Разом з цим повітрям тіло повільно покидає тривожний стан. Потрібно використовувати всю свою уяву і уявити собі, що страх перед небезпекою, яку таїть в собі тиша, потихеньку відступає, а на зміну йому приходить відчуття радості від того, що світ наповнений звуками.
Уявіть собі, що кожен звук має конкретну форму і розмір: голосно загавкав собака - цей звук перетворився в круглий кулю і плавно полетів по повітрю; низько пролетів літак - звук його мотора перетворився в трикутник і так само плавно несеться в захмарні дали. І так переміщається кожен звук, але вам приємно дивитися на ці фігурки, тому що всі вони наповнюють повітря радістю і спокоєм.
Тривога змінюється усвідомленням того, що абсолютної тиші в нашому світі не існує і простір кожну мить наповнюється все новими і новими звуками. Світ, наповнений звуками, існує лише для того, щоб кожна людина відчула себе частиною величезної і безмежної всесвіту.