сутність фобії
Онейрофобія - таку назву отримало почуття страху, пов'язане зі сном. Утворено воно від двох грецьких слів - Онейро (сновидіння) і Фобос (страх). Цей термін не є офіційним, але набув широкого поширення. Вперше він був використаний в книзі «The Dream Frontier», написаної нейро-психоаналітиком Марком Блечнером. Під онейрофобіей зазвичай розуміють такі страхи: коли людина боїться спати, боїться, що йому будуть снитися сни, боїться бачити сновидіння або згадувати, що бачив уві сні.
Онейрофобія зустрічається і у дорослих, і у дітей. Звичайно, найчастіше страх перед сновидіннями приписується саме дітям, адже малюкові достатньо один раз побачити кошмар або подивитися на ніч страшну казку - і ось ви чуєте «мама, я боюся спати один», «мама, я одна спати не піду, я боюся, мені страшно". Сплять такі діти неспокійно, вони часто просять залишити в спальні світло, відмовляються засипати, коли поруч немає кого-небудь з дорослих, можуть кричати уві сні.
Схожа поведінка властиво і дорослим, що страждають цією фобією. Занадто жива уява плюс пережитий недавно кошмар або «ужастик» проти ночі - і почуття страху наздоганяє нас, змушуючи відчувати страх перед сновидіннями. Чоловіки рідко зізнаються, що у них бувають подібні порушення сну. Сильній статі властиво приховувати пережите почуття страху, яке їм доводиться випробовувати уві сні, хоча їм безумовно сняться кошмари, і вони можуть кричати уві сні. У жінок же прояви онейрофобіі найчастіше виражаються скаргами на кшталт «боюся вночі спати одна», або «боюся заснути, адже мені сняться жахливі кошмари, і я починаю кричати, ніж лякаю рідних».
Головна проблема онейрофоба - це те, що подібне почуття страху провокує порушення сну. Хворий боїться засипати і боїться сновидінь, тому бореться з бажанням заснути, тому що боятися того, що може принести сновидіння, що буде кричати від жаху. А порушення сну не дають організму досить відпочити і набратися сил перед новим днем.
Що робити і до кого звернутися, якщо вам або комусь із ваших рідних здається, що вам страшно засинати? Лікуванням даної фобії займаються психотерапевти.
Чому виникає страх сну
Причин у цієї досить незвичайної фобії може бути кілька. Наприклад, будь-якої негативний досвід минулого, налякала людини подія або яскравий кошмар, який змусив кричати від переляку. Причиною може стати якийсь міфологічний страх - перед демонічними силами або істотами, що живуть під землею і виходять на поверхню тільки вночі.
Саму онейрофобію, що викликає у людини різноманітні порушення сну, можна розбити на дві складові - це боязнь сновидінь, а точніше страх перед кошмарами, які лякають нас до того, що змушують кричати. Найчастіше такі сновидіння базуються на пережите негативному досвіді. Інша частина - це боязнь того, що сновидіння має цілком певний лякаючий сенс, що воно може збутися. Якщо один і той же сон повторився кілька разів, людина починає думати, що це погана прикмета або ознака того, що з ним може статися щось погане. А оскільки можливе значення сновидіння лякає, людина, не знаючи, що і як робити, вирішує, що безпечніше буде не бачити сновидінь і взагалі не спати, аби не відчувати погані передчуття, пов'язані з ними. Ще одним спусковим механізмом фобії може стати сновидіння, події якого випадково повторилися в реальному житті, і людина починає боятися, що так має збутись і інші сновидіння.
Думки про можливе сні у носія фобії викликають страх, який супроводжують тремтіння, відчуття нестачі повітря, порушення ритму роботи серця, запаморочення, підвищене потовиділення, почуття нудоти і страху, оніміння кінцівок, біль або відчуття дискомфорту в грудях, а також панічні атаки.
Проблема в тому, що людський організм має потребу уві сні, щоденна битва зі страхом може тільки посилити його силу і привести до того, що страх пошириться на інші області життєдіяльності онейрофоба.
Таким чином, найбільш загальними симптомами, які можуть відчувати носії онейрофобіі, будуть:
- почуття неконтрольованої тривоги при думки про сон або сновидіннях;
- відчуття, що потрібно будь-якою ціною намагатися не заснути;
- постійне занепокоєння про це заважає нормальній життєдіяльності;
- можливе знання про необгрунтованість або перебільшеності страхів про сон і одночасно неможливість їх контролювати.
Для багатьох також існує ризик зазнати такої страх, як втрата контролю або боязнь збожеволіти. Часто буває так, що в голові крутиться тільки одна думка - про свою боязні, і складно зосередитися на чомусь іншому.
Як позбавити себе від страху сну
Лікування цього виду фобії необхідно, тому що на її основі розвиваються порушення сну. Оскільки сон для нашого організму має важливе значення, та й сновидіння - неминучі, необхідність подолання такого страху очевидна. Вважається, що сновидіння - всього лише породження нашої підсвідомості, що має в своїй основі найбільш яскраві події, пережиті в реальному житті. Тому неприємне сновидіння - просто емоційне відображення того, що сталося з людиною в минулому. І кошмари, що змушують нас кричати від жаху і прокидатися в холодному поту, сягають корінням в травмуючі події, що мали місце в минулому. Коли повторюється одна і та ж картина сновидіння, це може бути просто свідченням того, наскільки сильною була емоційна травма, яка тепер нагадує про себе кожен раз, коли людина лягати спати.
Дієвими методами лікування онейрофобіі вважаються психотерапія, сонна терапія і гіпнотерапія. Всі вони спрямовані на з'ясування причини фобії, яка і визначить подальше лікування. У виняткових випадках для зняття симптомів можуть призначатися бензодіазепіни або інші препарати зі снодійним дією, але робити це повинен тільки лікар, самолікування - небезпечно.
Немає схожих матеріалів.