Страх змін, національний портал психологічної підтримки

цікаві матеріали

Мета творця і вершина творіння - ми. Мудрість, розум, джерело прозріння - ми. Це коло світобудови персню подібний - У ньому гранований алмаз, без сумніву, ми.

Страх початку нової справи виглядає зовсім по-іншому,

якщо почати його детально вивчати і задавати собі питання.

Починаючи нову справу - деякі люди відчувають страх.

Основний страх виражається однією фразою: «А раптом ...»

Раптом щось піде не так?

Раптом мене не так зрозуміють?

Раптом нічого не вийде?

Раптом станеться непоправне?

«У страху очі великі» - пам'ятаєте цю приказку?

Страх змін, національний портал психологічної підтримки
Звичайно, жартувати легко. Набагато складніше переступити через страх жахливого «а раптом» і все-таки почати діяти.

Якщо Вас відвідав це питання на порозі нової справи, то давайте розберемося, як з ним боротися.

Питання зазвичай вимагають відповідей. І рідко ми задаємо собі питання, якщо вже самі не знаємо на нього відповіді ...

«Раптом щось піде не так?»

Що? Що конкретно може піти не так? Якщо Вас турбує саме це питання - витратьте час, сядьте і розберіться з відповіддю на нього. Запишіть на аркуші паперу: що може трапитися? Ключове слово: МОЖЕ. Необов'язково трапиться. Але теоретично може.

Якщо ми говоримо про новий бізнес, то що може піти не так?

Товар не буде продаватися? Постачальники підведуть в самий невідповідний момент? Сайт не встигнете запустити до початку продажів?

Поділіть сторінку на дві колонки. Зліва напишіть все «а може». А справа: як нейтралізувати їх вже зараз, на етапі початку, поки ще нічого непоправного не сталося.

Якщо у Вас немає бізнес-плану ... то ... як Ви взагалі збираєтеся щось починати? Він обов'язково повинен бути. Сідайте і пишіть.

Він може вміститися на двох сторінках - тільки найосновніше, що має бути. Але ВІН МАЄ БУТИ.

Якщо у Вас є тисяча «а може», і немає плану дій, тоді Ваші переживання зрозумілі. Ваш мозок не справляється з ситуацією невідомості, і тому свідомо чи ні - намагається прорахувати всі можливі варіанти.

Не навантажуйте свій мозок непотрібними клопотами: запишіть план дій - і, можливо, напруга і страх початку нової справи підуть самі собою. Там, де немає невідомості - рідко є місце страху.

Якщо дієвий план готовий, а занепокоєння все одно залишається, то, можливо, вся справа в іншому страху: «А раптом мене неправильно зрозуміють?»

Або не всім? Скажіть: Ви так вже сильно залежите від того, що скажуть про Вас люди?

Інша справа, якщо у Вас є ідея, яка Вам здається перспективною, але її розвиток не зачіпає нікого, крім Вашого вільного часу ...

Що буде, якщо Ваше оточення Вас неправильно зрозуміє?

У разі, якщо Ваш проект вдасться - що тоді скажуть ті люди, чия думка для Вас так важливо?

А якщо, все-таки, Ваше починання провалиться (таке теж може бути, на жаль) - що тоді? І як мінімізувати втрати в разі невдачі?

А відповісти на це питання допоможе, як раз, бізнес-план. Що говорять цифри і відповіді на питання «Чи може щось піти не так?» Які Ваші шанси згідно статистики?

Так, тут же приходить в голову і третій страх: «А раптом нічого не вийде?»

Страх змін, національний портал психологічної підтримки

Відповідайте собі чесно на питання: що трапиться, якщо нічого не вийде?

Відповіді можуть бути різними. І, відповідно, реакція і подальші дії будуть різними.

Якщо на питання «що буде, якщо нічого не вийде», Ви відповісте: «Я витрачу час даремно» - а як же досвід? Який є безцінним ...

Або «тоді мені доведеться визнати, що ідея була не дуже» - і що? Придумаєте іншу ідею - і з набутим досвідом у Вас буде більше шансів досягти мети. А, до речі, якщо Ви вже зараз сумніваєтеся, що ідея - життєздатна, чому б відразу не сісти і не довести її до розуму?

А ось якщо відповіді Ваші будуть «Тоді ми з сім'єю опинимося на вулиці», або «Моя репутація сильно постраждає» - тоді ... чи потрібно взагалі починати таку справу? Що для Вас важливіше? Ну, не цю справу, так інше, Ви все одно зможете придумати щось відмінне, якщо вже почали. Але ставити на кін такі речі, як сім'я або репутація ... Другого шансу завоювати їх довіру може не бути.

Різновид попереднього страху: «А раптом трапиться щось непоправне» знову розбурхує ваш мозок невизначеністю ... Чим детальніше Ви відповісте собі на питання: «Що конкретно може статися?», «Гіпотетично, теоретично - що може статися такого, що все зіпсує, якщо я почну цю справу? »- тим швидше ви внесете ясність в поняття« щось »і тим швидше зможете заспокоїтися.

Зазвичай на думку спадають 3-4 реальних небезпеки, які можуть статися. Їх потрібно обдумати і внести поправки в бізнес-план з урахуванням відкрилися ймовірностей.

Далі ж найчастіше включається багата фантазія, і аргументи «хакери поцуплять всі мої електронні гроші» або «на ринку нерухомості знову станеться криза, і я не знайду приміщення в оренду» здадуться смішними і несерйозними як Вам самим, так і Вашій підсвідомості.

Тому відповідаючи на питання: «Як уникнути страху при початку нової справи?» - коротко можна сказати так: треба детально готуватися до його початку, прораховувати варіанти і вивчати ту інформацію, яка проллє світло на невідомі деталі і можливі складнощі.

Попереджений значить озброєний!

І не треба забувати про те, як працює наш мозок: чим детальніше ми розбираємося в процесі, тим менше у мозку підстав турбуватися і вигадувати різні «а якщо», щоб убезпечити себе від невдачі і запобігти негативному розвитку подій.