Можна з упевненістю сказати, що почуття страху знайоме більшості нормальних, здорових людей. У одних це почуття викликають змії, у інших "павуки або морські вугри, а то і просто нічні літаючі комахи, несподівано натикається на вас.
Природне почуття самозбереження змушує нас боятися висоти, отруйних змій, пожеж. Немає ніякої необхідності долати цей страх, якщо ви не монтажник-висотник або пожежний.
Але якщо почуття страху заважає вашому повсякденному житті, тоді варто цим зайнятися з медичної точки зору.
Різниця між страхом і фобією полягає в інтенсивності емоції.
Фобія змушує вас міняти весь свій життєвий уклад, щоб піти від зухвалої страх предмета або обставини. Наприклад, аерофобія - це не тільки боязнь польоту, це такий стан, коли людину починає бити при одному виді літака, його охоплює жах, коли він сидить в ще не злетів літаку і починає страждати від однієї думки, що йому належить повітряний переліт.
Страх ускладнює життя в набагато меншому ступені, що не підпорядковуючи її собі повністю. Наприклад, ви побоюєтеся бджіл. Явище дуже поширене, і навряд чи є сенс з ним боротися. Та й чи часто ви зустрічаєтеся з бджолами? Крім того, є вагомі підстави, щоб по можливості ухилитися від такої зустрічі.
Але якщо боязнь зустріти бджолу настільки велика, що ви відмовляєтеся від прогулянок у парку або взагалі на природі, це сигнал про те, що страх переріс у фобію.
Зустрічаються досить рідкісні і незвичайні фобії, наприклад, боязнь равликів. У сторонніх такі речі викликають лише посмішку, чого не скажеш про самих страждальців.
Тривога і приступи паніки
Сильна тривога може не залишати людину протягом декількох годин, днів і навіть довше.
Іноді цей стан переходить в панічний страх, який триває лише кілька хвилин і швидко проходить, тому такі стани і називаються нападами паніки.
Панічні напади характеризуються рядом ознак:
- неможливість вдихнути на повні груди або помутніння свідомості;
- запаморочення, напівнепритомності або непритомність;
- шалений серцебиття;
- тремтіння всього тіла;
- сильне потовиділення;
- задуха;
-оніміння або поколювання в тілі;
- кидає то в жар, то в холод;
- нереальність того, що відбувається, тіло немов не ваше;
- біль або давить почуття в грудях;
- відчуття, що ви ось-ось помрете або вмираєте;
- здається, що ви сходите з розуму.
Досить чотирьох з цих ознак, щоб визначити стан як панічний. Необхідно, звичайно, проконсультуватися у терапевта, щоб виключити будь-які фізичні неполадки.
Існує й інша, більш загальна форма тривожного стану, менш обмежена в часі. Крім багатьох з ознак паніки, для цього стану характерне наступне:
напруженість, людина на межі зриву;
легко лякається;
не може зосередитися або взагалі "відключається";
поганий сон, безсоння;
дратівливість;
занепокоєння;
напруга і біль в м'язах;
швидка стомлюваність.
Серед інших досить поширених фобій можна також назвати боязнь висоти, замкнутого простору, повітряних перельотів, визначених тварин або комах, публічних виступів (боязнь сцени) і темряви.
Як правильно лікувати фобії?
Гіпнотерапія має протипоказання.
Необхідна консультація лікаря-психіатра або клінічного психолога.
Психосоматичні прояви (симптоми)
- «Клубок у горлі», відчуття задухи, напруженості,
- поколювання й оніміння в різних частинах тіла,
- підвищене потовиділення, мокрі долоні,
- приливи жару, озноб,
- прискорене серцебиття, відчуття, що серце готове вискочити з грудей,
- зайва сонливість, нудота, нудота і запаморочення,
Емоційно-особистісні порушення
- депресія,
- втрата апетиту або навпаки - зайва потреба в їжі,
- різкі, часті перепади настрою,
- відчуття паніки, тривоги, постійне передчуття наближення лиха,
- невміння знайти контакт з оточуючими, труднощі комунікації,
- відчуття самотності,
- дратівливість і нетерпимість,
- труднощі засипання, погані сни, часті кошмари,
- втрата радості і інтересу до життя,
- занепад сил,
- всілякі страхи, фобії (темряви, смерті, зійти з розуму, того, що станеться, щось жахливе і ін.).
- Інтернет, комп'ютерні ігри,
- азартні ігри,
- куріння.
- розширення особистісних кордонів
- відкриття нових здібностей в своїй особистості