Страх творчого пред'явлення стоїть перед багатьма. Він заважає жити і творити в повну силу.
Страхов буває дуже багато. Вони всі різні. Це і страх невдачі, і страх успіху, і страх оцінки, і страх осуду, і страх невідомого, і страх бути незрозумілим. Кожен з цих страхів має свою природу, свої причини і свої способи подолання.
Головне, що треба розуміти, що страх це не те, що повинно зупиняти вас від творчості. Так, страх стоїть перед кожним з нас. Але він всього лише перешкода на шляху.
В житті щоб подолати фізичні перешкоди люди користуються різними засобами. Хтось постачає сходи, хтось бере розбіг, хтось спритно його обходить з боку, хтось робить підкоп, хтось шукає лазівку, хтось домовляється з іншими людьми про допомогу і т.д. Але головне, що вони не зупиняються.
Пориви творити - це прекрасний стан. Але коли через страх я не дозволяю собі почати, я відчуваю себе погано. Страх схожий на ложку дьогтю в бочці творчого меду. Він сидить всередині і нашіптує тихим голосом якісь дурниці і гидоти. Але оскільки його майже не чути, то ми просто сприймаємо це як білий шум з боку. Але тільки навіть якщо ми не чуємо ці голоси явно, вони все одно роблять свою справу. Вони як іржа роз'їдають зсередини, підточують наші сили, і в підсумку від творчого запалу не залишається і сліду.
Коли я зрозуміла, який руйнівною силою володіє страх, я стала більш уважно прислухатися до того, що відбувається в моїй голові і в моєму тілі. Іноді я бачу, що ось ніби були ідеї, а потім бац і кудись пропала вся енергія і сил ні на що немає. Хіба що на сидіння в інтернеті, або їжу, або якусь примітивну діяльність.
Я стала вивчати це явище і прийшла до розуміння того, які насправді відбуваються процеси всередині нас.
Творчий порив - це дуже велика і потужна сила. Якщо ви пам'ятаєте, як виявляється натхнення, то розумієте як це, коли вас заводить великий вихор і ви готові творити без зупинки. Ця сила готова вирватися назовні у вигляді якихось ваших ідей і творів. Але тут на її шляху встає страх. Страх - це блок, який стає на шляху руху вашого творчого імпульсу.
Уявіть це на прикладі метафори.
Творчий порив - це річка. А страх - це гребля або дамба, яка її перегороджує. І в міру того, як ваш творчий порив наростає, сили які потрібні на утримання його забирають все більше і більше вашої особистої життєвої енергії. Адже цей блок - страх, по суті, вибудовується вашими силами, з вашого ж цегли.
Тобто в підсумку виходить, що ви не просто виставляти свою, а ви ще й витрачаєте в два рази більше енергії на те, щоб стримати свій творчий порив.
Тож не дивно, що в результаті легко відчути себе знесиленим, вимученим і спустошеним. Адже всі ваші ресурси, які могли бути задіяні в реалізації ваших ідей, пішли на стримування вашого творчого пориву.
І це тільки здається, що нічого з вами не відбувається.
На фізичному рівні і правда ви можете ніяк не зайнятими, адже ви нічого не робите, але на емоційному рівні всередині вас відбувається титанічна битва себе з самим собою. Ваша творча творча енергія і руйнівна зупиняє енергія страху ведуть цю битву. І дуже часто в результаті страх перемагає. І ви не тільки залишаєтеся без творчості, а й ще відчуваєте дикі відчуття розчарування, виснаження, занепаду сил і інших деморалізуючих станів.
Щоб стати хорошим творцем, треба шукати способи подолання страху. І це не завжди буде боротьба. А скоріше навіть так - це не повинна бути боротьба. Тому що якщо ви будете боротися, то втратите свої сили.
Я буду і далі писати про творчі страхи і способи роботи з ними. Але для початку, найперше, що можу вам порадити.
Якщо ви відчуваєте себе виснаженим і залишився нерухомим, якщо вам здається, що немає ніяких сил на творчість, пам'ятайте, що це насправді означає, що всередині вас зараз бушує величезний потік творчої сили. І чим більший потік йде, тим більше доводиться витрачати своїх ресурсів на останавліваніе його, і тим більше втомленими ви будете.
У такі моменти просто навчитеся бути уважними до себе. Зрозумійте, що це не ви бездарні і нездатні. Це ваш страх вас намагається зупинити. Тому все, що вам треба зробити в першу чергу, це сісти і записати все, що ви зараз відчуваєте. Якщо відчуваєте, що знесилені, пригнічені, паралізовані, так і пишіть. Пишіть про те, що вам заважає і як це проявляється. Які думки вами рухають, і що вас зупиняє. Вам головне зробити свій страх і наслідки його дій для вас видимими. Найчастіше така робота не займе більше 10 хвилин. Просто почніть писати, що ви думаєте і від чого біжите, що вас зупиняє і що вас турбує. У міру того, як ви будете списуватися, сили страху почнуть танути. І швидше за все ви відчуєте прилив власних сил.
Головне - це не тримати ваші лякаючі думки в голові, а зробити їх об'ємними і візуально видимими. Пам'ятайте, що у страху очі великі. І вони особливо великі, коли ви тримаєте свій страх в голові. Коли ви напишіть, що вас турбує, ви або зможете знайти нові рішення, або просто зробите дірку в дамбі, і через цю дірку прорветься творча енергія, яка змете залишки страху на ходу.
Коли я відчуваю ступор і не можу творити, я сідаю і записую все, що мене турбує на папір. І після 5-10 хвилин мені стає набагато легше і простіше. І я починаю щось робити.
Заведіть собі окремий щоденник для таких записів. Вони дадуть хорошу їжу для подальших вправ по роботі зі страхами.
Письмові практики широко використовуються в психотерапії і психологічних вправах. Вони дають хороший ефект. Так що не бійтеся і не лінуйтеся, а сідайте і пишіть.
P.S. Якщо не вірите мені, то сядьте і напишіть для себе, чому ви не вірите мені. Пишіть і пишіть, і пишіть. До тих пір, поки не почуєте голос свого страху. А з ним ви вже знаєте, що робити.