Глоссофобія, інакше кажучи, страх публічних виступів - одна з найбільш поширених в наш час фобій. Боязнь сцени сьогодні так актуальна в зв'язку з постійно зростаючою потребою в комунікаціях і непідготовленістю людей до неї.
Величезна кількість людей, що займають зовсім несхожі посади, час від часу стикаються з необхідністю публічних виступів. Сьогодні не тільки артистам і професійним ораторам потрібно взаємодіяти з публікою. Найчастіше, за службовим обов'язком, це доводиться робити менеджерам з навчання, топ-менеджерам, адвокатам, керівникам підрозділів і т.д. - вони проводять самопрезентації. виступають з промовою на конференціях, презентують свої компанії, використовують публічні виступи для самих різних цілей.
Виступи на публіці вимагають від людини великої впевненості в собі, і часто виникають випадки, коли людина цю впевненість повністю втрачає. А адже саме від неї залежатиме успіх будь-якої публічної промови. Як же освоїтися в ораторському мистецтві і повністю позбутися від страхів виступів перед публікою? Про це і поговоримо.
Чому виникає страх?
Щоб повністю подолати страх публічних виступів, для початку, необхідно зрозуміти його причини. Серед них може бути:
- Закомплексованість.
З дитинства батьки просять своїх дітей поводитися тихіше в громадських місцях, не привертати уваги, не виділятися незвичайним поведінкою. У юнацькому віці дана ситуація може погіршитися, коли якесь гучне висловлювання викликає критику з боку оточуючих. Все це призводить до того, що людина починає боятися висловлювати свої думки перед аудиторією. - Боязнь невідомого.
Деякі люди бояться виступів просто тому, що не мають достатнього досвіду, щоб провести грамотний діалог з аудиторією. А зайва вимогливість до себе буде тільки посилювати глоссофобію. - Сприйнятливість до чужої думки.
Часом люди бояться виглядати безглуздо і навіть запевняють себе в тому, що добре виступити у них не вийде, оскільки переоцінюють значимість чужої думки.
Всі ці причини досить банальні, але тільки не для людини, який ось-ось має вийти на сцену. Адже, як зазначають психологи, страх сцени викликає у деяких людей такий же адреналін, який відчувають перед стрибком з парашута. Однак навіть з дуже великим хвилюванням можна впоратися.
Як подолати страх сцени?
Щоб публічні виступи приносили вам задоволення і працювали на вас, а боязнь бути незрозумілим / неприйнятим / непереконливим неохоплювала вже при одній лише думці про сцену, необхідно грунтовно зайнятися підготовкою виступу.
- Проаналізуйте потенційні думки ваших слухачів.
Контакт з глядачем дуже важливий. Якщо ви усвідомлюєте їх інтереси, життєву позицію і зрозумієте, що саме вони хочуть почути, страхів стане набагато менше. Адже ви будете спілкуватися з аудиторією, яку «знаєте», перебуваючи при цьому в більш виграшному положенні. - Опрацюйте свою промову.
Уникайте фраз, значення яких вам не зовсім зрозуміло. Висловлюватися простими і доступними словами. Говоріть впевнено і з усвідомленням сказаного. Так, питання, як своєю мовою справити враження на публіку, перестане мучити вас і не буде настільки актуальним. - Добре вивчіть проблематику вашого виступу.
Прочитайте трохи більше по темі своєї доповіді, вивчіть трохи ширше всі його аспекти, грунтовніше дізнайтеся про піднімаються проблеми. Розширений кругозір і виходить за рамки виступу підготовка допоможуть не розгубитися в відповідальний момент. - Підготуйте відповіді.
Коли текст вашого виступу готовий, варто подумати про потенційні питаннях слухачів і підготувати задовольняють особисто вас відповіді. Якість презентації та виступів при заготовлених відповідях різко зростає за рахунок вашої впевненості в собі і в тому, що ви вимовляєте. - Тренування перед дзеркалом - перевірений роками спосіб.
Якщо ви прочитаєте вашу мову кілька разів перед виступом, зможете побачити себе з боку, замінити або ж доповнити якісь нюанси виступу, будь то малопомітний жест, посмішка в потрібний момент або будь-який інший прийом невербального спілкування. - Якщо буде можливість, відвідайте місце проведення вашого майбутнього виступу.
Постоявши на сцені пару хвилин, ви вже не будете так боятися виходити на неї вдруге, в день «ікс», оскільки очікування чогось невідомого завжди тільки підсилює хвилювання. Ви ж будете підготовлені. - Keep calm!
І, найважливіше, весь час налаштовуйте себе на стан спокою. Медитуйте, слухайте приємну музику, контролюйте ваш стан. Ораторське мистецтво - це, в першу чергу, гармонійне поєднання риторики й акторської майстерності. Акторська майстерність неможливо без впевненості в собі, тому як тільки впевнена у собі людина може справити враження на публіку. Так що саме до внутрішньої гармонії вам і потрібно прагнути.
Ідеальний образ - ваша візитна картка
Коли всі ці етапи підготовки пройдені успішно, можна приступати до створення ідеального образу. Не варто забувати, що, як і в будь-якому іншому місці, на сцені, вас будуть «зустрічати по одягу».
Психологи радять створювати образ максимально наближений до образу потенційного слухача. Так вплив на аудиторію буде набагато вище, а прийняття вас публікою, як рівного їй, обов'язково підживити ваш ентузіазм. У підсумку, боязнь сцени поступово відступить, а ви будете задоволені ходом виступу. Як то кажуть, апетит приходить під час їжі!
