Накопал..вроде в тему:
VII. Стресові ситуації.
У ситуації стресу людина буде діяти і реагувати так, як його навчили, застосує все те, чого він навчився.
У ситуації стресу, крім небезпеки, у людини є три «внутрішніх ворога»:
невідомість
невизначеність
безпорадність
Що допомагає впоратися з «внутрішніми ворогами»:
У ситуації над-стресу:
1. якщо Ви втратили на якийсь час чутливість до зовнішніх впливів або не можете впоратися з емоціями страху або паніки, зробіть собі боляче і зосередьтеся на відчутті болю
2. якщо Вами опанувала розгубленість, постарайтеся відчути стан свого тіла в просторі, зосередьтеся на відчуттях, які приходять від позиції тіла, температури повітря, тиску навколишніх предметів
3. якщо не можете зібратися з думками - просто покличте себе по імені, накажіть собі що-небудь (лягти, встати, тому, вперед і т.д.)
Після ситуацій стресу у людини можуть розвинутися:
1. втрата сну і апетиту
2. нав'язливі спогади
3. кошмарні сни, пов'язані зі стресовою ситуацією
4. не зв'язані з теперішньою ситуацією часті погіршення настрою
5. втрата здатності переживати сильні почуття і емоції
6. часткове погіршення пам'яті
7. прагнення уникати думок і почуттів, пов'язаних зі стресовою ситуацією
8. почуття «укороченого майбутнього», «швидкого кінця», втрата життєвих перспектив
9. складності концентрації уваги (важко зосередитися)
Необхідно пам'ятати, що це - нормальна реакція людини на сильні стресові впливу. Все це носить тимчасовий характер, період часу може затягнутися, якщо травма була сильна і ситуація була значуща для людини. У цей час загальний психологічний стан людини погіршується, що часто призводить до ускладнення відносин з близькими, друзями, колегами по роботі.
Знаючи це, важливо пильно спостерігати за собою, витримувати певний період часу і не піддаватися бажанню вступити в конфлікт в родині або на роботі, навіть якщо здається, що люди абсолютно Вас не розуміють. Слід уникати травмуючих ситуацій, вживання алкоголю. Гострий період реагування на стрес проходить, якщо Вам здається, що він затягнувся необхідно звернутися до психолога або медику. Допомагає в цей період навчання чогось нового, нове хобі або захоплення, заняття спортом (особливо рухливі ігри), прогулянки на свіжому повітрі, рішення інтелектуальних завдань (ребуси, головоломки і т.д.).
Треба знати: як би важко не було часом, але людина сама, а частіше з чиєюсь допомогою, може впоратися з усіма наслідками стресу, якщо буде правильно оцінювати ситуацію і діяти.
Мене ось більше цікавить психологічний шок так сказати. Я спостерігав за людьми деякими, які мабуть його відчували, вони стають повними ідіотами, яким хочеться швидше стукнути по голові, що б заткнули. Що з такими робити, я не знаю навіть. А адже в деяких ситуаціях такі можуть і всіх підвести до смерті і тд. в деяких ситуаціях.
Слава кому то там: 0, у мене особисто такого не спостерігається, я навпаки починаю швидше міркувати, але це на жаль не у всіх. Ось у фільмах іноді показують як хтось не тримає себе в руках, насправді це так.