Стрес - таке поширене стан сучасної людини. Стресу піддається майже кожна людина щодня. Хтось в більшій, а хто-то в меншому ступені.
Що може викликати стрес?
Будь-яка зовнішня, тобто незалежна від вас ситуація, що викликає у занепокоєння, тривогу, страх, неможливість контролювати цю ситуацію і попередити наслідки. Це можуть бути: розлучення, втрата роботи, смерть близьких людей, переїзд в інше місто і так далі. Окремо слід виділити хронічний стрес на роботі, в школі, вдома, який за рахунок своєї тривалості діє часом більш руйнівно, ніж гострий але одноразовий стрес.
Які симптоми стресу у людини?
Всі симптоми стресового стану можна розділити на психологічні та фізіологічні.
Психологічні: дратівливість, неуважність, відхід у себе, непрацездатність, пасивність в справах, відсутність інтересу в роботі, бажання розслабитися алкоголем, наркотиками.
Психологічні симптоми - це реакція вашої поведінки, вашої психіки на стрес. Це реакція або мобілізуюча ваші сили на подальші дії, або відводить вас від джерела стресу, щоб не постраждав організм.
А ось коли страждає організм, з'являються фізіологічні симптоми стресу: підвищення артеріального тиску, головні болі, болі в серці, болі в животі і навіть пронос, болі в хребті, нудота, запаморочення.
Якщо ви помітили у себе один з перерахованих вище симптомів стресу, вам необхідно спокійно обдумати ситуацію, обговорити її або з близькою людиною або з психологом, змінити ставлення або усунути стресову ситуацію, або усунутися від неї. В іншому випадку вам гарантовано захворювання (гіпертонія, виразка шлунка, інфаркт міокарда, стенокардія, інсульт і ще ряд серйозних ускладнень стресу).
Не нехтуйте своїм здоров'ям. Відпочивайте частіше. Змінюйте ставлення до стресу. Бережіть себе. І ви збережете здоров'я на багато років.
Навігація по сайту
Головна
Новини
бібліотека
Перша допомога
Онлайн-консультація
довідник термінів