Стреси і жіноча повнота
Яким же чином жінки повніють від стресу? Це відбувається через підвищений освіти гормонів стресу, наприклад кортизолу, який сприяє відкладенню жирів на випадок «надзвичайної ситуації». Порушення ритму вироблення кортизолу викликає інсулінову резистентність і накопичення жирів на талії.
Тривалий стрес також підриває баланс організму (гомеостаз), що призводить до симптомів, що говорять про гіперактивності адреналіну: головні болі, високий тиск, напади паніки, коліт, роздратований кишечник, м'язову напругу, втому і багато інших. Тривалий стрес викликає захворювання через несприятливого впливу на імунну систему.
В організмі можуть виникнути проблеми, пов'язані з гіперактивністю імунної системи, - астма, алергія, - або з її недостатньою активністю - часті інфекційні захворювання, повільне загоєння ран, злоякісні пухлини.
Іноді імунна система дає збій і сама атакує наш власний організм, в таких випадках виникають аутоімунні розлади, наприклад системний червоний вовчак або аутоімунний тиреоїдит. Все це говорить про вплив на організм змін, які з часом відбуваються під впливом стресу.
У жіночому організмі хронічний стрес також пригнічує утворення гормонів в яєчниках, що впливає на функціонування щитовидної залози. Так як естрадіол бере участь в регуляції хімічних речовин, що впливають на настрій, апетит, пам'ять і сон (норадреналін, серотонін, дофамін і ацетилхолін), з втратою естрадіолу жінці стає все складніше впоратися з психологічними стресами, з якими раніше вона чудово справлялася.
З віком кількість естрадіолу теж знижується, це змінює хімічний склад головного мозку, стає все важче впоратися зі стресом (стан «розхитаних» нервів).
Всі ці гормональні зміни уповільнюють метаболізм. Уповільнений обмін речовин безпосередньо веде до появи зайвої ваги. Низька швидкість метаболізму, втрата м'язової маси через втрату тестостерону і естрадіолу, плюс схильність до стресів, зниження фізичної активності при млявості і втоми, плюс споживання з віком більшої кількості їжі, ніж це потрібно, - все це сприяє надмірному відкладенню жирів. До того ж, коли жінка починає повніти, її організм виробляє більше інсуліну, а його підвищений рівень сприяє повноті. Це ще один фактор, що впливає на збільшення ваги. Щоб добитися нормальної для пременопаузи фігури, жінці потрібно баланс естрадіолу, тестостерону, ДГЕА, тиреоїдних гормонів, кортизолу та інсуліну. В іншому випадку вона незмінно почне набувати форму яблука чи груші.
Середній вік жінки може бути періодом «скачуть гормонів» та інших змін в організмі, але це не означає, що слід відмовитися від гарного самопочуття. Середній вік - час зосередитися на собі, приділити собі увагу і подбати про свій організм і психіку.
Яким би не був ваш вік, вибір, зроблений вами сьогодні, надасть вирішальний вплив на вагу тіла і стан здоров'я в майбутньому. Найголовніше - навчитися розбиратися у всіх гормональних змінах, які змушують вас набирати вагу. Цьому питанню в даній книзі присвячується окрема глава.
Поділіться на сторінці