Не у всіх є можливість. Краще звичайно з інструктором. Але по телевізору теж можна. Тільки робити все що там показують і не пропускати програми.
Я свого часу займалася дихальними вправами, дотримувалася всі про що говорили, і праці не склала домогтися потрібного ефекту.
На жаль - так, але тоді точно не йога. Особливо не статичною. Більшість поз при некоректному виконанні може принести чимало шкоди. Та й в принципі, все, що пов'язано з розтяжкою повинно бути дуже обдумано і обережно. Травми отримані на таких заняттях довго заживають.
Танці танцями, а стретчинг він більш гармонійний чи що.
Якийсь дивно, може, звичайно, на мій смак тільки. але все-таки дуже неправильне порівняння абсолютно несравніваемие. Тим більше, гармонійніше всього не про танці чи йога, а танці + йога. :)
Головне відчувати прибудови свого тіла, якщо відчуваєш що не йде не потрібно через біль це робити.
але всі ці курси розробляли не дурні і якщо робити все правильно то ризик отримати травму мінімальний.
У програмі «Йога для жінок», кожна з вас знайде відповідний курс для себе:
Йога для початківців - 20 уроків (комплекс простих асан для тих, хто ніколи не займався йогою)
Йога для просунутих - 10 уроків (після успішного освоєння першого курсу ви можете переходити до більш складним асанам з цього блоку)
Йога-антистрес - 10 уроків (цей комплекс підходить для всіх рівнів і спрямований на глибоку релаксацію, звільнення від негативних емоцій і підтримання життєвого тонусу)
Йде розтяжка на тіло або це більше йога побутового значення? Звичайні фізичні вправи?
Якщо початківець рівень думаю не варто чекати чогось екстраординарного.