Дієта Лариси Доліної
Фірмова дієта Лариси Доліної розрахована на 7 днів. За цей час співачці вдається скинути до 5 кг, а після «закріпній» тижні - і все 9 кг. Суть дієти - кожен день потрібно їсти тільки певний продукт в певній кількості, розбавивши це нехитре меню півлітра кефіру. Після 6-ї години вечора шлях на кухню заборонений. Smachno.ua познайомився з дієтою зірки і поцікавився у дієтолога, наскільки вона себе виправдовує.
Дієта Лариси Доліної
Дієта Лариси Доліної нині вельми популярна: вже дуже бажаючим схуднути сподобалося, як знайшла стрункість відома співачка. Дієта, на якій «сидить» Долина, не дивно. Розрахована на 7 днів, за які можна скинути 3-5 кг.
Кілька правил дієти
Перед тим, як почати дієту, необхідно зробити розвантажувальний день.
Їжу під час дієти слід розбити на 6 прийомів і є по певних годинах: о 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00.
Перед кожним прийомом їжі необхідно випивати по 50 г настою трав. Його слід готувати вранці: по 1 пакетику звіробою, ромашки та календули залити 200 мл окропу.
Перший день - 400 г печеної картоплі без солі, 0,5 л кефіру (1% -й жирності).
Другий день - 400 г знежиреного сиру і 0,5 л кефіру.
Третій день - 400 г фруктів (будь-яких, крім бананів і винограду) і 0,5 л кефіру.
Четвертий день - 400 г варених курячих грудок без солі, 0,5 л кефіру.
П'ятий день - 400 г фруктів, 0,5 л кефіру.
Шостий день - 1,5 л мінеральної води без газу.
Сьомий день - 400 г фруктів і 0,5 л кефіру.
І ще кілька правил
Після 18.00 їсти не можна.
Протягом дієти за день можна випивати 0,5 л кип'яченої води.
Під час дієти слід щодня очищати кишечник (робити клізму).
Після дієти слід закріпити результат: наступний тиждень харчуватися як завжди, але обмежувати в раціоні солодке, жирне, борошняне і гостре. За цей час йде 2-4 кг зайвої ваги.
Чергувати дієту з «закріплює» тижнем необхідно до того моменту, поки не досягнете бажаного ваги.
слово експерту
Світлана Фус,
лікар-дієтолог
Київського науково-технічного центру «ВІРІА»:
«Плюс цієї дієти в тому, що харчування під час неї дробове: є треба невеликими порціями 6 разів на день (хоча було б достатньо і п'яти). По-друге, добре, що дієта обмежує харчування після 18.00.
Мінус - в тому, що дієта досить таки обмежена по вітамінами та мінералами, а також не збалансована по білках, жирах і вуглеводах.
Таку дієту можна використовувати як екстрену - все 7 днів є розвантажувальними, тобто, вона підходить, якщо потрібно терміново схуднути. Але після, навіть з урахуванням «закріплює» дієти, немає гарантії, що ви не наїдяться тих кілограмів, що втратили. В якості постійної системи харчування цю дієту використовувати, звичайно, не можна ».