Стрип пластика для схуднення - жіночність і краса в кожному русі
Якщо ви вже тривалий час намагаєтеся створити бажані форми і нічого не виходить, тоді варто звернутися до танців. Зараз є таке різноманіття самих різних напрямків танців, що важко вибрати і визначитися на якому вигляді варто зупинитися. Якщо ви хочете добитися позитивного результату в схудненні, тоді варто вибрати стрип пластику.
Багато хто задається питанням: що це за вид танців? Це один з найпопулярніших індивідуальних жіночих танців, чимось нагадує стриптиз. Всі рухи, які вивчаються на уроках, підходять для будь-якої представниці прекрасної статі. Саме такі танці на сто відсотків допомагають розкрити жіночність і сформувати ідеальну фігуру.
Користь стрип пластики просто неоціненна для будь-якого організму жінки. У таких вправах повністю задіяні всі групи м'язів, при цьому не використовуються травмонебезпечні руху, які можуть нашкодити людині. Вже після двох занять будь-яка дівчина відчує певну легкість і гнучкість.
Займатися такими танцями можуть люди в будь-якому віковому діапазоні, при цьому не потрібна спеціальна фізична підготовка. Під час таких танців навантаження на організм дуже щадна, але вона прекрасно допомагає покращувати роботу серцево-судинної системи.
Плюси такого роду занять:
- Поліпшується постава;
- Можна швидко скинути зайві кілограми;
- Ставати красива хода;
- Після кожного заняття будь приходить людина заряджається позитивною енергією;
- Дає загальнозміцнюючий ефект;
- З'являється розкутість і впевненість у собі.
Крім того, що ви вивчите незвичайні рухи цього танцю, звичайно ж, ще станете краще володіти своїм тілом. Вже через пару занять стане помітно, як починає формуватися ідеальна фігура, про яку ви так довго мріяли. Абсолютно будь-який лікар, підтвердить, що зарядка дуже корисна для будь-якої людини, а якщо її ще виконують під музику, то такі дії благотворно впливають на здоров'я, в загальному.
Структура занять такого уроку танців:
- Перш за все, проводитиметься розминка, завдяки якій розігріваються основні групи м'язів;
- Відбувається розучування базових елементів, які потім зв'язуються з танцем;
- Розучується сам танець;
- Проводиться правильна розтяжка.
Давайте подивимося найкращі руху, які допомагають схуднути:
1) Ставимо ноги одна від одної на відстані метра, при цьому необхідно витягнути вперед шкарпетки стоп. Потім ведемо долонями по внутрішній стороні ніг і торкаємося свого стегна, потім просто випрямлюємося і прогинається в попереку.
2) Сядьте і розведіть коліна, при цьому спина повинна бути круглої. Потім вигинається і починаємо підтягувати ліву руку на себе і випрямляє спинку.
3) Станьмо стоячи, необхідно щоб вся вага тіла був на лівій нозі, а стопи були разом. Зігніть праве коліно, при цьому нога повинна бути на шкарпеточки. Відводимо назад стегна і прогинаємо поперек. Досить повільно починаємо піднімати руки вгору і сковзаємо по тілу, змальовуючи лінію грудей, при цьому лікті спрямовані вгору. Потім відводимо долоні за шию і починаємо повільно піднімати вгору.
Які ж особливості є у такого танцю? Саме такий танець відрізняється від всіх інших красою, різноманітністю рухів і енергійністю, прибираючи при цьому зайвий жир, зміцнюючи м'язи сідниць, живота, рук, стегон. Основні помилки при використанні стрип-пластики для схуднення - це коли ви недооцінюєте себе і свої можливості.
Також при таких заняттях є і протипоказання: варикозне розширення вен, у кого є проблеми з суглобами і хребтом, ті, хто страждає на гіпертонію.
Таким чином, саме такі середньої інтенсивності вправи, допомагають в значній мірі позбутися від зайвої ваги, сформувати красиву ходу і поставу у всіх жінок.