Стрип-пластика - досить новий напрямок в танцях. Але воно вже встигло пріобесті масу шанувальниць. Привертає жінок на заняття і те, що стрип-пластика не вимагає серйозної хореографічної та фізичної підготовки, а її рухи прості і зрозумілі навіть новачкам.
Що таке стрип-пластика
Стрип-пластика відрізняється від звичайної аеробіки своїми жіночними, сексуальними рухами. У ній присутні елементи класичного стриптизу, а також трохи східного танцю, джаз-модерну і - іноді - акробатики. Всі викладачі по-різному викладають стрип-пластику, ставлять руху під різну музику, тому варто відвідати кілька уроків в різних школах і вибрати відповідну.
Багато хто не наважується прийти на стрип-пластику, вважаючи її вульгарною і відвертою. Насправді, на хороших заняттях присутній мінімум вульгарності і, звичайно, немає ніякого роздягання, як в стриптизі
Як проходять уроки
Кожне заняття починається з розминки. Ви розігріваєте м'язи рук, спини і шиї, тазостегнові і гомілковостопні суглоби. Також тренер може дати кілька вправ на розтяжку. Потім ви вивчаєте і відпрацьовуєте базові рухи, які потім з'єднуються в зв'язки. Основні елементи класичної стрип-пластики - це хвилі корпусом, вісімки і круги стегнами, повільні кроки, махи волоссям, а також руху на підлозі. Більш просунуті учні тренують гімнастичні елементи: стійки на руках, перекиди і перевороти, переходи в шпагат і в місток. Іноді в постановці танцю використовуються предмети: капелюхи, тростини, сорочки і т.д. Закінчується урок невеликий затримкою - вправами на розтяжку, декількома асанами йоги або позами з калланетики.
На уроки краще надягати обтягуючий одяг, щоб було видно ваші рухи, і м'яке взуття або шкарпетки
Для чого корисна стрип-пластика
Займаючись стрип-пластикою, ви відчуєте, що ваші рухи стали більш легкими і граціозними. Змінюється хода, знімаються «затиски» в суглобах. Регулярні кардионагрузки змусять серце працювати краще, прискорять кровообіг і метаболізм - ви постройнеете і зможете дозволити собі будь-який одяг! Крім того, часті присідання, переходи з верхніх елементів до рухів на підлозі - це відмінний спосіб накачати ноги і зміцнити спину. А хвилі, прогини і обертання стегнами зміцнюють м'язи преса. Також руху в області таза позитивно позначаються на жіночому здоров'ї. Ну, а задоволення, отримане від свого перетвореного тіла - безцінне!