З точки зору людини, який контролює свою вагу, наш календарний рік можна умовно розділити на два періоди.
Можна сформулювати наступне правило - при інших рівних умовах схуднення і підтримання ваги в період весна-літо досягається значно меншими зусиллями, ніж в період осінь-зима. І тепер виникає два питання - чому так? і що робити?
Тепер друге питання, якщо сама природа сприяє осінньому набору ваги, то що можна зробити, що б стримати її шалений натиск?
По-перше, стройнеть можна в будь-який час року, в тому числі восени і на початку зими. Просто зусиль для досягнення результату потрібно дещо більше. Однак при належній послідовності результат буде обов'язково.
Хочеться попередити, що особливо восени не слід вдаватися до надмірних зусиль. дуже жорстких дієт або занадто інтенсивних занять спортом. І перше і друге може швидко приводити до погіршення якості життя, стомлення, зниження працездатності і настрою, і, як наслідок, до зривів. Не треба ставити надзавдань. Нормальний темп схуднення - 3-5 кілограмів за місяць.
Не нехтуйте тонізуючими гимнастиками і аеробними тренуваннями. Пам'ятайте, грамотно підібраний руховий режим стимулює розщеплення жиру, підвищує настрій і сприяє зменшенню потреби в їжі.
Непогано б застосовувати і інші тонізуючі процедури - масаж, підводний душ-масаж, джакузі. Ефект той же. Зниження депресивної налаштованості, підвищення настрою, стимуляція розщеплення жиру.
Відповідай чесно на сім запитань нашого тесту і ти дізнаєшся прогноз своєї повноти. Так що ж тебе чекає - мінус або плюс.
