Перед тим, як планувати дитини, необхідно пройти повне обстеження. Доктор повинен порекомендувати вам пренатальні вітаміни, які містять фолієву кислоту, що відповідає за ризик багатьох патологій. До процедури зачаття фахівці радять вживати комплекс вітамінів.
Створення дитини: відстеження циклу
Кожна жінка повинна відстежувати свій цикл, щоб бути в курсі сприятливих днів для зачаття. Найсприятливішим періодом для зачаття є овуляція. Ознаки її - це зміна в цверкікальной слизу і короткочасна біль. У цей час необхідно збільшувати полову активність.
Створення дитини: не шукайте ідеальну позу
Для швидкого зачаття в даний час стали модними різноманітні спеціальні пози. Але в реальності немає наукових підтверджень тому, що класична поза швидше призводить до зачаття ніж та поза, коли жінка зверху. Справа в тому, що шийка матки може змінювати своє розташування вкрай рідко, коли конкретні пози є ефективними.
Після сексу радять полежати з піднятими ногами. Але це не завжди ефективно. Досить просто полежати 10-15 хвилин, але не обов'язково піднімати ноги вгору. Справа в тому, що положення таза залишається незмінним при таких рухах. Але якщо ви полежте кілька десятків хвилин, то сперма обов'язково потрапить в шийку матки.
Створення дитини: позбавляємося від стресів
На перебіг овуляції може вплинути стресовий стан, який поєднується часто з спробами зачати дитину. Це також може стати причиною і розладів статевої системи і викликати страх перед можливою невдачею у чоловіків. Негативно позначається на зачатті і вживання алкоголю. Намагайтеся застосовувати всі здорові способи, які дозволять вам розслабитися.
Створення дитини: здоровий спосіб життя
Активний і здоровий спосіб життя завжди йде на користь майбутнім батькам. Але від надмірних тренувань потрібно відмовитися, так як вони можуть викликати затримку овуляції. Фахівці вважають, що 45-50 хвилин щоденних тренувань можуть стати причиною затримки овуляції. Але не варто повністю відмовлятися від фізичних вправ. Просто скорочуйте їх кількість.
На рівень естрогену і на овуляцію робить сильний негативний вплив сигаретний дим.
85% жінок вагітніє дитини протягом першого року своїх старань. Якщо ж у вас не вийшло це зробити за цей час, то краще зверніться до фахівців.
Нехай ваше зачаття створить гармонійного, світлого і щасливого малюка!