Вживання в їжу червоної риби, горіхів і рослинних масел зміцнює клітини шкіри, зволожує тканинні структури, що дуже важливо для профілактики появи зморшок. Недолік жирних кислот в організмі проявляється по-різному, але один з найпоширеніших ознак нестачі жирних кислот - проблеми зі шкірою, сухість, екземи, тріщини на стопах і п'ятах і так далі.
Крім зволоження, жирні кислоти омега-3 мають протизапальний ефект, що дуже корисно для роздратованою сухої шкіри Догляд за сухою шкірою і водний баланс в організмі.
Щоб заповнити недолік жирних кислот в організмі, намагайтеся більше їсти сардин, анчоусів і оселедця.
Людям з підвищеною сухістю шкіри дієтологи рекомендують збагатити свій раціон харчовими добавками типу масла криля, збільшуючи дозу споживання в холодні і сухі зимові місяці.
Кокосове масло - унікальне натуральний засіб, що володіє прекрасними зволожуючими і антивіковими властивостями. При зовнішньому застосуванні кокосове масло добре вбирається в шкіру і сполучні тканини, тим самим запобігаючи появі нових зморшок, а вже існуючі роблячи менш помітними. Кокосове масло - потужний антиоксидант, до всього іншого має протимікробну дію. Основні активні компоненти кокосового масла - це капріновая і лауриновая кислоти.
Як доглядає кошти кокосове масло можна застосовувати зовнішньо як самостійний засіб або як компонент в комбінації з різноманітними ефірними маслами. Для збереження масла протягом більш тривалого часу, кокосове масло можна збити міксером.
Мариновані овочі не менш корисні, ніж свіжі. Споживання в їжу маринованих і свіжих овочів сприяє зростанню необхідних для здоров'я кишечника бактерій. Сигнали цих мікроорганізмів надходять в усі органи, в тому числі і в клітини шкіри. Поліпшення мікрофлори кишечника прямо пов'язане з усуненням свербежу Шкірний свербіж - чи можна заспокоїти шкіру?
Для поліпшення стану занадто сухої шкіри рекомендується скоротити споживання цукру, фруктози, злаків і трансжирів. Відмова від цих продуктів вже через місяць дозволяє побачити позитивний результат.
Саме брак води в організмі часто призводить до сухості верхнього шару клітин шкіри. Перевірити чи достатньо ви п'єте води, можна за кольором сечі, дуже темна сеча свідчить про нестачу вологи, достатню кількість води в організмі характеризується блідо - жовтим кольором сечі.