Наприклад, на день можна скласти таке меню:
- Сніданок: вівсяна каша з родзинками, чорна кава.
- Другий сніданок: нежирний кефір.
- Обід: гороховий суп.
- Вечеря: гороховий суп.
Подібна супн система схуднення сподобалася багатьом. Не потрібно виснажувати себе голодом, відчувати постійний дискомфорт в шлунку. Суп виходить досить смачним, тому він подобається багатьом. У відгуках також пишуть, що можна приготувати дієтичне перша страва у вигляді пюре: подрібнити відварені інгредієнти в блендері і додати до них пару ложок нежирної сметани.
Результати суповий горохової дієти для схуднення - це втрата від 3 до 5 кг за тиждень.
Супова ефективна дієта на грибному супі
Гриби треба готувати окремо
Ще одна дієта на супах, на якій можна їсти смачні страви і ефективно скидати вагу, полягає у вживанні грибного супчика. За десять днів на ній, якщо почитати відгуки, можна схуднути на 5 кг без особливих зусиль.
Рецепт диво-страви для суповий дієти такий. Гриби відварюють окремо. На воді варять цибулю і моркву, додають лавровий лист і зелень за смаком. Лавровий лист витягають, готові гриби поміщають до овочевого відвару. Додають ложку нежирної сметани. Блендером готують пюре.
Їдять грибний супчик тричі на день.
На другий сніданок і полуденок дозволяється їсти нежирний сир, фрукти, пити кефір або йогурт. Відгуки про суповий дієті грибний також надихаючі. Але лікарі б'ють на сполох: вони знаходять гриби занадто важкими для щоденного вживання в такій кількості.
Існують і інші рецепти супчиків, які можна їсти, щоб схуднути. Якщо дієтичне харчування привело до бажаного результату, потрібно не забувати ставити на стіл перші страви і надалі.
А хто пам'ятає боннський супчик? Весна завершується - саме час худнути на ньому. В основі супу капуста двох видів - кольорова і білокачанна, два сорти цибулі - ріпчаста і зелена, морква, помідори, часник, зелень (побільше).
Це питання сьогодні перестав хвилювати мене, але був час, коли навчитися готувати бонская суп, ставилося в першочергові завдання. Пару днів пішло на навчання, щоб він виходив як в рецепті. Найважливішим моментом було не переварювати, щоб уберегти максимум вітамінів.
Мені виявилося легко дотримуватися дієти на бонская супі. Цвітну капусту обожнюю, через велику кількість в ній йоду. Ще приваблювала можливість присмачувати суп різними прянощами типу - каррі, кмину, імбиру, кінзи, коріандру.
Супову дієту часто застосовую влітку. На сніданок беру трохи сиру 5%, на обід - суп з гороху або квасолі, на вечір - овочевий супчик. Взимку її трохи міняю: вранці додаю вівсяну кашу з родзинками, курагою, гарбузом, в обід - птицю або рибу (трохи), овочевий суп, а ввечері залишаю тільки один легкий суп. Взимку до супів додаю 1 шматочок хліба. У перший тиждень дієти відразу з'являється легкість, їжа швидко засвоюється, кишечник добре очищається, немає голоду. Якщо важко починати дієту, то можу просто їсти супи трохи частіше, а потім звикаю. Після дієти продовжую раз в день є різні супи, додаю в харчування сир адигейський (джерела кальцію), яловичину, курку, морську рибу, а також овочеві салати, горіхи, трохи фруктів. Дієту неважко тримати, не голодна, добре очищає, поступове зниження ваги.
Після пологів набрала досить багато зайвих кілограмів і ніяк не виходило схуднути. Потім дізналася про цю дієту і буквально відкрила для себе супи. У дитинстві я їх зовсім не любила, але зараз постійно експериментую і пробую нові рецепти, головне що б супи були не сильно калорійними а завдяки великій кількості води в них, можна дуже швидко насититися і не набрати зайвих кілограмів. За місяць уже скинула 5 кілограмів і впевнена, що це тільки початок 🙂
Останні кілька місяців я інтенсивно набирала зайві кілограми. Набрала їх приблизно три. І тут на жіночому форумі натрапила на рекомендацію суповий дієти. У мене четверо маленьких дітей і супи відповідно всі люблять і їдять. Тільки останній тиждень варили без м'яса, на простій воді. І мені допомогло! Зайві кілограми за тиждень пішли, і без особливих матеріальних витрат, і без особливих проблем притаманних усім дієтам. Особливо сподобалися грибний суп і гороховий. Грибний взагалі супер, так як гриби всім завжди подобаються.
Я не любитель дієт, але іноді вдавалася до суповий дієті. У мене жироспалюючим супом був суп з капусти і селери. Я додавала туди капусту, моркву, багато цибулі, томати і селеру. Відразу суп мені навіть сподобався, але до кінця тижня запихати в себе його було складно. А ще до того ж специфічний запах і смак селери вбивав у мене всю охоту поласувати цим супчиком. Але я витримала майже два тижні, до того ж і ефект був дуже хороший - я схудла на 5-6 кг, що мені і треба було. І довго вага не набирала. Але тепер запах селери я не переношу. І більше такої суп точно не буду їсти. Зате я дізналася, що можна худнути на гороховому і грибному супі, а це вже зовсім інша справа. Обов'язково спробую, новий рік не за горами, потім обов'язково відпишуся про результати.
Я просто обожнюю супи, здатна їх є хоч 3 рази в день, а за цією статтею виявляється, що це ще й дієтично, звичайно мої супи не завжди на простій воді або тільки на овочах, я варю і курячі та м'ясні супи, але бульйон завжди після другого зливу, тоді він виходить легкий і не такий насичений, а моя літня пристрасть - це окрошка на сироватці, в обід мінімум 2 порції з'їдаю і грибним супом зі свіжими грибами себе можна порадувати, і гороховий для різноманітності можна зварити, хоча горох я більше люблю зелений прямо з стручка.