Бодіфлекс в боротьбі за ідеальну фігуру
Бодіфлекс являє собою унікальний комплекс дихальних вправ, які спрямовані на спалювання жирових відкладень. В основному, суть бодіфлекса зводиться до того, що, виконуючи вправи, ви насичуєте організм необхідною кількістю кисню, який сприяє схудненню і виведенню шлаків.
Техніка дихання при бодіфлекс
Вся система бодіфлекса побудована на тому, що необхідно виконувати найпростіші фізичні вправи, поєднуючи їх з певною методикою дихання. Спочатку потрібно зробити глибокий вдих, видих, потім затримати дихання на 10 секунд, при цьому важливо втягувати живіт. Таким чином, буде відбуватися розтяжка м'язів. Після цього робиться знову вдих і видих, потім повне розслаблення.
Види вправ в бодіфлекс
Система бодіфлекса побудована на виконанні діафрагмального дихання. При цьому клітини організму активно насичуються киснем. Крім дихальних вправ, виконуються рухи, спрямовані на зміцнення м'язів і поліпшення зовнішнього вигляду шкіри. Вона стає більш пружною, завдяки кисню.
Існують три основні види вправ бодіфлекса:
1. Ізометричні - вправи, спрямовані на конкретну групу м'язів (наприклад, втягуючи живіт, ви працюєте на м'язи преса);
2. Изотонические - вправи, спрямовані відразу на кілька груп м'язів (при присіданні задіяні м'язи ніг і стегон);
3. Що розтягують - вправи, які впливають на еластичність м'язів.
ефективність вправ
Дослідження показують, що вправи бодіфлекса ефективні при боротьбі з такими захворюваннями, як рак, серцево-судинна недостатність. Заняття за методикою бодіфлекса допоможуть кинути палити і позбутися від алкогольної залежності. В цьому і полягає суть бодіфлекса. Організм поступово очищається і змінюється ставлення до власного здоров'я. Якщо регулярно робити дихальні вправи за методикою бодіфлекса, у вас вже ніколи не виникне бажання викурити сигарету або завдати шкоди своєму тілу будь-якими ще способами, ви почнете мислити по-іншому, станете більш активними і енергійними. Вже після першого заняття ви відчуєте прилив сил і поліпшення настрою.
Протипоказання
Не рекомендується виконувати вправи за системою бодіфлекс людям, які страждають від гіпертонії, при наявності грижі. У період вагітності жінкам слід ставитися до занять з обережністю. Краще робити вправи під наглядом тренера, тільки після дозволу лікаря.
Заняття бодіфлексом принесуть користь вашому організму, якщо виконувати вправи регулярно. Крім того, важливо почати правильно харчуватися, бути активними і тоді ефект бодіфлекса не змусить себе довго чекати.