Багато відомі спортсмени, які встановили свій світовий рекорд з віджимання від підлоги, спочатку навіть не планували потрапити в історію. Вони лише займалися спортом з метою підтримки хорошого м'язового тонусу. Віджимання також використовуються в багатьох видах єдиноборств в якості розминки і для прокачування м'язів. У профілактичних цілях лікарі часто їх призначають при остеохондрозі, тому що ця вправа не тільки дозволяє прокачати біцепси, а й зміцнює плечовий пояс. За рахунок такого ефекту поліпшується кровопостачання головного мозку, що особливо корисно при компресії шийної артерії.
Початківці спортсмени для початку повинні навчитися правильно віджиматися від підлоги і тільки потім намагатися перевершити світові рекорди Гіннесса. В такому випадку вони зможуть зберегти здоров'я і записати своє ім'я в історії спорту поставивши свій рекорд.
особливості вправи
У шкільні роки вчителі змушують віджатися від підлоги певне число раз для фізичного розвитку дитини. Згодом діти й самі починають прагнути ставати сильнішими. Однак займатися потрібно обережно, так як будь-яка вправа, зроблене неправильно може заподіяти шкоду здоров'ю, а не зафіксувати рекорд.
Перед віджиманнями потрібно зробити розминку для розігріву м'язів. Під час виконання вправи необхідно стежити, щоб тіло не прогинається і спина, ноги і голова представляли собою рівну лінію. Погляд при цьому повинен бути спрямований перед собою. Для початку можна почати з більш простих віджимань, наприклад, від стіни. Перенапружуватися не потрібно, так як можна надірвати спину і замість лікувального ефекту ще більше нашкодити здоров'ю.
На думку фахівців, основним фактором для досягнення успіхів у будь-якому виді спорту є психологічний настрій.
Людина повинна отримувати задоволення від самого процесу. При дотриманні правильної техніки виконання вправи і гарному психоемоційному фоні навіть віджати багато разів можна продовжувати відчувати бадьорість і бажання займатися далі.
Світові рекорди
юні спортсмени
Досягнення дітей не менше вагомі і серед них можна виділити таких рекордсменів:
Досягнення спортсменів записуються в різні книги світових рекордів і залишаються в історії. Однак багато випадків так і не були задокументовані, наприклад, рекорд 52 річної Аніти Сичов. Жінка родом із Запоріжжя потрапила в жахливе ДТП і дивом вижила. Після такої події, вона була частково паралізована. Через тривалий період відновлення Аніта не тільки почала ходити, а й стала віджиматися 1000 разів без перерви. За словами потерпілої, все це завдяки силі волі та підтримки Світові рекорди з віджимання ставляться простими людьми, а не роботами або супергероями. Для цього досить наполегливо працювати і вірити в себе. У такому випадку з'явиться можливість вписати своє ім'я в аннали історії спорту.