Привіт, мої Солоденькі!
Вже не за горами найпопулярніше час року для відпусток. А це значить що буде багато сонця, пляжу і відпочинку. Про захист шкіри від сонця знають все і асортимент засобів на магазинних полицях найрізноманітніших. Зізнаюся, раніше я купувала оріентруясь тільки на цифру біля SPF, але зараз вирішила заглибитися в це питання і з'ясувала багато чого цікавого. З чим і хочу поділитися з вами.
Ультрафіолетове випромінювання.
Не хочу втомлювати вас теорією, просто наведу кілька необхідних фактів для подальшого розуміння. Ультрафіолетове випромінювання, яке виходить від Сонця, вчені поділили на три групи в залежності від їх довжини ультрафіолетової хвилі:
- УФ-А (UV-A) - короткі
- УФ-В (UV-B) - середні
- УФ-С (UV-C) - довгі
Наша планета має захисний шар в атмосфері, який практично повністю блокує УФ-С випромінювання і деяку частину УФ-В випромінювання. Тоді як УФ-А і частина УФ-В випромінювання досягає поверхні Землі. Почервоніння шкіри і сонячні опіки викликає УФ-В випромінювання, і як раз від нього і захищає SPF. Але агресивніше і підступне вплив робить саме УФ-А випромінювання. Їх інтенсивність висока протягом дня і мало залежить від пори року. І УФ-В і УФ-А випромінювання може провокувати меланому, а УФ-А здатне проникати глибше в тканини і призводить до фотостаріння, але саме воно надає шкірі загар.
Чим більше SPF тим краще?
SPF - це сонцезахисний фактор, який показує, у скільки разів довше ви можете провести час на сонці до того як обгорите. Наприклад, час проведений на відкритому сонці для вашої незахищеною шкіри до моменту обгорання становить 5 хвилин. Значить з використанням засобу з SPF5 цей час збільшитися в 5 разів, тобто воно складе 25 хвилин. Ще раз хочу підкреслити, що SPF характеризує захист тільки від УФ-В випромінювання, тоді як УФ-А випромінювання може вільно впливати на шкіру і в тому числі надавати загар. Якщо ваш крем не має додаткового захисту від УФ-А, то загару нічого не завадить.
Що стосується більшого SPF, то для мене відкриттям було те що, SPF100 і SPF50 має практично однаковий відсоток захисту 99% і 98% відповідно. Більш того SPF30 має 97% захист від УФ. А це значить що в гонитві за великим SPF я не отримую грунтовно більший захист, а навпаки піддаю шкіру ще більшого шкідливому впливу концентрованих хімічних речовин, яких звичайно більше, чим більше сам SPF. Для себе я зробила висновок що SPF має бути не більшим а оптимальним.
Не всі сонцезахисні засоби однакові.
Розрізняють, як правило, два види сонцезахисних засобів - з хімічними і мінеральними фільтрами. Обидва фільтра захищають шкіру від УФ випромінювання, але працюють вони по-різному. Хімічний фільтр викликає хімічну реакцію, яка допомагає запобігти шкідливому впливу УФ випромінювання. Мінеральні ж фільтри фізично перешкоджають попаданню або розсіюють УФ випромінювання на шкірі їх ще так і називають - фізичні фільтри.
Сонцезахисний засіб з мінеральним фільтром має в своєму складі діоксид титану (titanium dioxide) і / або оксид цинку (zinc oxide). Небезпека такого фільтра полягає в наночастицах активних речовин, які можуть бути настільки маленькими що зможуть увійти в кровотік, в цьому випадку не нано форма безпечніше. Засоби з хімічними фільтрами, на жаль, мають набагато більше можливих небезпечних наслідків. Вони містять хімічні фільтри такі як оксибензон (oxybenzone), авобензон (avobenzone), ретинол пальмітат і інші. Серед них є небезпечні і онкогенні, наприклад, оксибензон. Такі хімічні речовини небезпечніше для організму людини при нанесенні на шкіру, ніж якби їх проковтнули. Оскільки через шкіру вони потрапляють в кров без будь-якої фільтрації. Оксибензон здатний впливати на плід і новонародженого через материнське молоко. Крім того oxybenzone, octinoxate і homosalate викликають підозру, що вони здатні імітувати гормони і тим самим порушувати гормональну систему.
Також слід уникати в складі сонцезахисного крему вітаміну А і його похідних, ретинол пальмітату і ретинолу. Вони здатні під дією сонця завдавати шкоди шкірі вільними радикалами. Що в свою чергу дозволяє прискорити процес розвитку злоякісних клітин. Цей вітамін відомий своїми антиоксидантними властивостями, але дослідження показують його ймовірне фотоканцерогенное властивість. Тому кошти з цим вітаміном краще використовувати не на відкритому активному сонці.
Ще одним важливим пунктом при виборі сонцезахисного засобу є його форма - крем, стік, спрей або молочко. З усіх форм найсприятливішою є спрей, оскільки при нанесенні його на шкіру частина хімічних речовин людина вдихає, що додатково дає ризик погіршення здоров'я.
Натуральні способи захисту від шкідливого впливу сонця.
Одним із способів захисту шкіри є підтримка її зсередини. Споживання великої кількості антиоксидантів допомагає зменшити ризик виникнення раку шкіри. На них багаті такі продукти:
- морква, гарбуз, диня містять велику кількість вітаміну А, в цьому випадку він може нам допомогти зсередини
- цитрусові - містять кверцетин і вітамін С
- шпинат і інша листова зелень - містять лютеїн
- помідори, кавун, червоний перець - містять лікопін
- лосось, насіння льону, волоський горіх - містять Омега 3 жирні кислоти
- бразильський горіх, волоський горіх - багаті на селен, який згідно з дослідженнями здатний знизити ризик смерті від раку шкіри на 50%
- чай зелений, білий, чорний
- оливки, оливкова олія - містить вітамін Е
Істота безліч натуральних продуктів, які вже містять природний SPF.
- масло насіння червоної малини собладает відмінними захисними властивостями від УФ і містить вітамін Е і жирні кислоти
- масло конопель - містить SPF близько 6 і може використовуватися для захисту як зовні так і внутрішньо, оскільки містить додатково Омега 3
- масло макадамії містить близько SPF6
- кунжутне масло містить близько SPF4
- масло ши і жожоба також містять близько SPF4
- кокосове масло містить близько SPF2
Користь від сонячних ванн.
Незважаючи на всі жахи від перебування на сонці, в ньому є й користь. Сонячні промені все ж в помірній кількості необхідні людині для забезпечення синтезу вітаміну Д, а саме він допомагає засвоюватися кальцію, а це здоров'я кісток і зубів. Гормони щастя людини виробляються також за допомогою сонця і підвищення імунітету від сонячних ванн всім теж добре відомо.
У підсумку після розбору всієї інформації я прийшла до наступних висновків:
- сонцезахисний засіб з мінеральним фільтром безпечніше ніж з хімічним
- звертати увагу на захист від УФ-А випромінювання (такі бренди як Collistar, Garnier, La Roshe-Posay, Vichy та інші вказують цю інформацію на лицьовій етикетці, шукати нічого не треба, позначають як UVA)
- включити в раціон більше продуктів з антиоксидантними властивостями
- використовувати крем в тюбику для обличчя і тіла, а в стик - для губ і чутливих місць
- захищати очі, вони теж можуть бути пошкоджені ультрафіолетовими променями, як підсумок - електроофтальмія
- наносити крем за 20 хвилин до виходу на сонце, стільки часу йому необхідно вбратися і почати працювати
- уникати часу активного сонця
- вчасно оновлювати крем
І най-най головне - шкода від будь-якого сонцезахисного засобу не може зрівнятися зі шкодою від ультрафіолетового випромінювання, тому захищати шкіру необхідно незважаючи ні на що.
Вибір крему з величиною SPF і захистом від УФ-А залежить тільки від особистих переваг і типу шкіри. Якщо потрібен загар, то нехтуємо захистом від УФ-А, якщо більше переживаєте про здоров'я, то до всіх Фільри ставимося уважніше. Також важливий регіон проживання або загоряння. в південних широтах вплив ультрафіолетового випромінювання набагато сильніше.
Поділитися посиланням:
Додано в 13: 36h, 14 травня Відповісти
Хімічні фільтри теж різними бувають. Косметологія не стоїть на місці і зараз багато дуже хороших хімічних фільтрів, так звані фотостабільні (стійкі) фільтри, вони не розкладаються на вільні радикали, тільки вони дорогі і не будь-яка марка може собі дозволити їх використати. Для себе давно визначила, що кращі захисні засоби ті, що комбіновані, і звичайно ж масла, щоб вони теж були, дуже добре захищає від сонця масло каранжі і у нього природний SPF відповідає 20, для міста ідеально.
Додано в 14: 02h, 14 травня Відповісти
Ріточка, спасибі за корисну інформацію! Вже почитала про масло каранжі, не знала про нього раніше - шикарне засіб, його навіть в аюрведичній медицині використовують, спасибі!
Додано в 14: 39h, 14 травня Відповісти
Я не користуюся такими засобами тому НЕ згораю) Але в цьому році хочу вибрати щось для особи, може це допоможе мені скоротити поява ластовиння)
Додано в 18: 35h, 14 травня Відповісти
Вірочка, це дуже здорово що ні згораєш! А з веснянками можливо і допоможе, десь читала що це захисна реакція від впливу УФ випромінювання, тому їх влітку більше. Але мені подобаються веснянки, вони надають особі таке зачарування і миле вираз обличчя.
Додано в 15: 10h, 14 травня Відповісти
Додано в 18: 42h, 14 травня Відповісти
Додано в 11: 08h, 17 травня Відповісти
Додано в 17: 04h, 14 травня Відповісти
Корисний пост) А я ось задумалася, чи можна малюків мазати СПФамі ... Дивлюся на аптечні марки, там для діточок є, але знову ж таки, пупса до року якось боязко мазати. Вирішила, що якщо раптом на море їхати - природно буду брати, а ось в місті будемо напевно ховатися)
Додано в 19: 01h, 14 травня Відповісти
Аліночка, у мене те ж питання на повістці. Планую ще з педіатром проконсультуватися, але на iherb вже пригледіла дитячі крему від сонця. Дорого звичайно, але є прекрасні склади і допустимий вік з 6 місяців. Спасибо большое що читаєш!
Додано в 21: 00h, 14 травня Відповісти
Додано в 08: 53h, 15 травня Відповісти
Катюш, спасибі тобі найбільше за працю, відгук вийшов шикарним, як раз, то, що потрібно. Я недавно читала про масла і їх природних фільтрах, зараз, як раз мій догляд за обличчям складається з суміші масел, в якому присутня конопляне, для московської області поки досить і цього фільтра, я так вважаю, а ось для жаркого півдня взагалі не знаю, що купувати. Адже і загар-то теж хочеться, а як же бути. Я придивлюся до гарньер, напевно, воно і по ціні мені більше підходить ...
Додано в 22: 14h, 15 травня Відповісти
Оленка, спасибі тобі велике! Мені дуже приємно! Для півдня у гарньер дуже хороший вибір, впевнена можна підібрати необхідний догляд. А я для міських умов тепер стала звертати увагу на декоративну або уходовую косметику з фільтрами, раніше тільки на морі захистом користувалася. І загар теж хочу, але без фотостаріння.
Додано в 17: 35h, 15 травня Відповісти
Катюш, спасибі тобі, люба, за таку докладну статтю. Не буду лукавити, я не про всіх фактах знала, тому з величезним задоволенням ввібрала в себе всю інформацію. Вважаю, це надзвичайно важлива тема і її повинні проходити в школі) Будучи молодше, я не особливо думала про здоров'я, все більше про те, як би краще засмагнути і одного разу моя родимка на спині збільшилася в розмірі після чергової відпустки. Я трохи не збожеволіла! З тих пір я уважніше ставлюся до цієї теми)
Додано в 22: 55h, 15 травня Відповісти
Оксаночка, спасибі тобі величезне! Я з родимками теж уважна, є такі, що треба спостерігати. І за близькими теж стежу. А саме для таких родимок збираюся в формі стіки сильніше захист пошукати - і зручно наносити, і мені спокійніше. Зараз згадую молодість в соляріях так довше зі здивуванням. Рада дуже що тобі сподобалося!
Nataly KireiKana
Додано в 22: 16h, 15 травня Відповісти
Дякую за такий детальний та корисний пост! Я довгий час нехтувалися Захист від ультрафіолету, бо Взагалі Унікал сонце влітку и не люблю засмагу, но тепер зрозуміла, что шкіра потребує цього захисту все одно
Додано в 19: 21h, 21 травня Відповісти
Додано в 21: 50h, 21 травня Відповісти
Оленька, спасибі велике за наводку, ля рош позі дуже подобається за якістю. Обов'язково подивлюся на цю лінійку. Теж вирішила для себе що два фільтри найнадійніший засіб. Я дуже рада що читаєш!
Додано в 19: 38h, 21 травня Відповісти
Для особи у мене мінімум СПФ30 і PA ++, в будь-який час року. А для тіла на відпочинок обираю СПФ50, якщо нижче то обгорає, хоча з тіні не вилажу. Можу обгоріти поки до моря йду (В місті теж для тіла високий СПФ вибираю
Додано в 22: 38h, 21 травня Відповісти
У мене теж проблема з обгорання. Як сірник просто, без захисту нікуди. Сашенька, спасибі що читаєш!
Додано в 22: 43h, 23 травня Відповісти
Не всі з цього знала) Я зазвичай купувала сонцезахисні засоби просто так - що попалося, то і взяла. Частенько навіть просто на відпочинку, в перший день, не дивлячись ні на назву, ні на подробиці. Є 30+, і відмінно. Тепер стала ставитися до цього уважніше - для дитини перше-ліпше не підійде. Так що завжди уважно читаю все, що попадається про косметику такого типу!
Додано в 21: 09h, 24 травня Відповісти
У мене дуже схожа ситуація була раніше. Для себе ще пів біди, а для дитини теж тепер уважно все вивчаю. Відповідальність. Анюта, спасибі велике що читаєш!
Додано в 04: 22h, 26 травня Відповісти
Я не загораю і звичайно постійно користуюся засобами сонцезахисту, так що тепер буду ретельніше перевіряти склад
Sweet Berries - це блог про красу і здоров'я, нашому внутрішньому і навколишній світ. Тут Ви знайдете відгуки про різну косметиці, переважно натуральної та тієї яка не тестується на тваринах, враження про різні товари і продукти з iHerb, в тому числі дитячих. А також роздуми і спілкування на тему захисту природи, тварин і здоров'я. Завжди рада новим знайомствам і спілкуванню! Відчувайте себе в блозі затишно і спокійно.
Вся інформація в цьому блозі розміщена тільки в ознайомлювальних цілях. Це блог про мій особистий досвід і також в ньому я розміщую інформацію яка, на мою думку, буде цікава Вам. Ця інформація може бути короткою і не є заміною консультації лікаря. У кожної людини своя індивідуальна реакція на різні продукти і фізичні вправи. Перед використанням будь-яких препаратів, БАДів обов'язково проконсультуйтеся з Вашим лікуючим лікарем. Бережіть себе!