Суперечок з цього питання так само багато, як і суперечок, на тему "Хто був раніше курка чи яйце"! При бажанні ви можете знайти масу статей доводять, що це абсолютно нешкідлива звичка або навпаки небезпечна процедура, з наслідками якої ви зіткнетеся в старості. Багато хто може вас заспокоювати, а інші навпаки лякати артритом. "Так хрустіти або НЕ хрустіти?" Запитаєте ви. Давайте розглянемо версії за і проти хрускоту пальцями разом.
І навпаки, провідні ортопеди наполегливо не рекомендують хрустіти пальцями. Лікарі погоджуються з висновком що звук, який ми чуємо, при хрускіт пальців це лопаються бульбашки газу. Але хочеться розібратися, що це за газ і звідки беруться в ньому бульбашки. Коли людина хрумтить пальцями, він різко зменшує тиск в межсуставной рідини і газ, що знаходиться в ній виділяє бульбашки, а вони в свою чергу лопаються і ми чуємо це. Згодом все стане на свої місця, але поки це станеться, в суглобах пальців порушується баланс межсуставной рідини і через це "розхитуються" суглоби. Якщо "похрумтіти" пальцями пару - трійку раз в житті нічого страшного не буде, але якщо це робити постійно? У перший час ви, може бути і не відчуєте шкоду від "розхитування" суглобів, але через 8-12 років цієї згубної звички ви помітите що суглоби почнуть опухати, а пальці купувати потворну форму. При тривалому хрускіт пальцями ви можете дестабілізувати суглоби, а це в свою чергу може спровокувати вивихи і защемлення нервових закінчень, а потім привести до запальних процесів в тканинах. А наступним кроком буде поява артриту.
Провідні фахівці ортопеди і травматологи при виникненні необхідності "похрумтіти пальцями" пропонують замінити цю процедуру динамічним вправами або побалувати ваші пальці ваннами з додаванням морської солі.
Динамічні вправи для суглобів пальців:
1. Згинайте і розгинайте пальці в кулак, при виконання цього руху не забувайте напружувати пальці. Робити цю вправу слід 4-5 разів.
2. Уявіть, що ви кого-небудь клацаєте по лобі. Такі віртуальні клацання слід виконати кожним пальцем. Робити цю вправу слід 2-3 рази.
3. Стискаємо, по черзі пальці, починаючи від мізинця і закінчуючи великим пальцем, потім робимо все навпаки. Робити цю вправу слід 2-3 рази.
4. Виконайте перехрещення пальців на манер вправи "ножиці". Робити цю вправу слід 4-5 разів.
5. З'єднайте пальці в "замок", підійміть їх над головою і різко опустіть їх вниз, кожну окремо. Робити цю вправу слід 3-4 рази.
6. З'єднайте пальці в "замок" і поробіть ними "хвилю". Робити цю вправу слід 4-5 разів.
Ось такі прості і безболісні вправи замінять хрест пальцями. Але якщо вправи допоможуть пальцях, на жаль, позбутися від звички вони не допоможуть. Намагайтеся відволікти себе при виникненні бажання похрумтіти пальцями. Для початку, можна просто помасажувати руки, якщо і це не допомогло перебирайте між пальцями маленькі кульки або ручку, а ще краще придбайте собі кубик-рубик і збирайте його при виникненні бажання похрумтіти пальцями. І слід пам'ятати що в молодому віці позбутися шкідливої звички набагато легше ніж в літньому.
Так це ще що, деякі ще шиєю ось так хрумтять, і навіть не знаєш, що ще моторошніше виглядає: коли до плечей голову нахиляють, або коли беруться за шию і якимось чином крутять головою до клацання. Причому, як правильно тут вже помітили, не моє вже це собаче діло, хто, як, чому і для чого хрумтить, але ... люди ... Краще, реально, вправи іноді робити, ніж відчувати менше толерантні нерви.
Tamara, Поки я ще молодий пенсіонер)))))) Лікуюся народними засобами, в основному, бджолиними похідними, желатином ... .Якщо не важко, напишіть назви мені особисто))) [email protected]
помітив, що частіше хочеться хрустіти після вживання солі з їжею, чим більше, тим частіше хочеться перехруснуть. Ніякого збільшення суглобів не помічено, хоч і дуже довго Хрущов, якщо не хрустіти то суглоби починають як би дерев'яніти, тягнути і вкрай не приємно відчувати. Мені здається якщо мозок дає такі сигнали на хрест, то це варто зробити. Цікаво інше - якщо не хрустіти довгий час, тобто тупо не звертати увагу на тягнучості, то може все встане на місце і відновляться суглоби і перестане хотітися хрустіти ними .... не знаю. Але крайнє почуття задерев'янілості просто тягне похрумтіти і шиєю і суглобами, особливо кистей і трохи пальців, суглоби одні й ті ж. Менше поїдання солі явно покращує в цьому плані стан, не так часто хочеться хруснуть.
Щ, Все точно охарактеризували! У мене також все відбувається. Стримуюся місяць. Але зловила себе на тому, що вночі, уві сні доповнюю, то, від чого утримуюся днем.
liya-viktoriya, (((буває спиш і так кисть тягнути починає, перещелкнешь і все спокійно стає. Помітив що і сестра шиєю клацає, з нею не говорили про це жодного разу. Але вона пальці перехрустивать початку навіть раніше ніж я, видно що то спадкове.
Ще вивчав інформацію як то по перехрусту і говорять що це суглоби різною рухливості, і нібито це особливості організму, і без хрускоту і з хрускотом, обидва варіанти мають бути місце і це нормально. Зараз руки підняв і плече хруснуло трохи, іноді сідаю і по хрустик в колінах, помічав це і за багатьма іншими людьми.