Прийшла людина до мудреця і сказав йому: «Про мудрець, навчи мене розрізняти істину від брехні, красу від неподобства. Навчи мене веселощів життя ». Подумав мудрець і навчив людини ... танцювати. (Східна притча)
Чи можете ви пригадати, коли в останній раз вам вдалося потанцювати з друзями?
Моє питання не відноситься до тих молоденьким, кому запалювати на дискотеці ловля мало не цілодобово. А в разі якщо вам вже не 20-25, ви обтяжені роботою, сім'єю і дітьми і купою супутніх завдань, до того ж здоров'я дає про себе знати - тут швидше за все не до танців? А в разі якщо ви взагалі дуже самотні?
Тоді вже відкрийте для себе істину: танець - це чудовий метод забути про хвороби і чудово себе відчувати, знайти нових знайомих і, може бути, зустріти справжню любов.
Танцетерапія - модне і чи не найвідоміше нині напрям сучасної медицини. Психоаналітик Вільгельм Райх дохідливо пояснив суть танцювальної терапії: у кожного з нас є свій «захисний панцир» з скованих м'язів. Танцюючи, людина звільняється від нього, і душа його знаходить гармонію.
У 40-х роках 19-го століття якась Маріанн Чейс приходила в палати лікарні св. Єлизавети у Вашингтоні спеціально для такого, щоб танцювати з хронічними хворими. За свідченнями сучасників, пацієнти лікарні після таких занять відчували себе набагато краще.
Як же використовувати своє вміння танцювати з користю для здоров'я? Наприклад, як за допомогою танців позбутися від стресу?
Для цього абсолютно не треба кликати до себе гостей або ж вибиратися до друзів на край міста в вряди-годи. Навіть в дансинг йти не потрібно. Просто, повернувшись з роботи ввечері, втомлені і нервові, включіть свою улюблену музику, встаньте перед дзеркалом, посміхніться своєму, як вам може здатися на перший погляд, більше нема куди змученому денний суєтою відображенню і починайте повільно і плавно пританцьовувати. Негайно відчуєте, як з душі сповзає цілий пласт накопичився за день негативу.
Вам цікаво, чому так відбувається?
У людини, яка танцює, поліпшується обмін речовин, робота серцево-судинної і дихальної систем. Всілякі рухи змушують працювати всі м'язи, що дуже корисно для постави. В один і той же час ви тренуєте і дихання. Танці тим більше можуть бути корисні тим, хто засиджується за робочим столом і скаржиться на неприємні відчуття в хребті, на біль в спині.
З точки зору психотерапії, танцювати рекомендується тим більше тим, у кого відзначається підвищене почуття страху або ж невпевненості в собі, а ще людям, схильним до депресії. Танці, на думку деяких медиків-арт-терапевтів, лікують душу краще, ніж слова.
У разі якщо ви не любите фізкультуру, а потреба в русі все-таки завелика, то танці для вас - найкращий варіант. Вони не стільки вчать володіти тілом, а й можуть допомогти змінити фігуру. Підраховано, що сучасні танці спалюють 300 ккал за півгодини, балет, бальні танці та чечітка - 200, народні танці - 225. За одне заняття, наприклад, латиноамериканськими танцями можна скинути більше кілограма ваги.
І ще один секрет: з найдавніших часів вважається, що танці володіють найсильнішою магією. По тому, як людина танцює, судять не стільки про його темперамент, а й про сексуальність. Ні для кого не секрет, що людина, яка вміє добре рухатися в такт музиці, негайно притягує до себе увагу оточуючих.
А прославлений арабська танець живота? Він не стільки тішить погляди милуються, він дуже корисний і самої танцівниці: гнучкість рухів виховує гнучкість характеру, розкутість рухів тіла формує внутрішню свободу. Не випадково жінкам, які мають труднощі в шлюбі, рекомендують зайнятися танцем живота як засобом підвищити свою сексуальну привабливість.
В даний момент багато клубів і шкіл танців для всіх вікових груп, де навчають танцям всіх стилів і напрямків. Не втрачайте часу, не віддавайте нудьги і смутку в тривалі зимові вечори! Підшукайте свій клуб, свою школу, друзів за інтересами - і танцюйте собі на втіху!
Джерело: "Школа Життя"