Танець живота: красиво, еротично, корисно для здоров'я
Ракс Шарки, який відомий в Росії як танець живота, - це не тільки красиво і еротично. Це ще й дуже корисно для здоров'я. Витончені рухи стегнами і повороти тулуба в цьому танцю формі використовують різні групи м'язів в області живота, таза, тулуба, хребта і шиї, що приносить безсумнівну користь організму.
На відміну, наприклад, від балету, який потенційно може привести до деформації скелета, або інших форм танцю, які «ламають організм» і часто призводять тільки до погіршення здоров'я, Ракс Шарки заснований на рухах, які призводять жіноче тіло до природної, здорової формі . Існує безліч переваг для здоров'я тих, хто практикує цю форму танцю.
Ракс Шарки: користь для тіла
Поліпшення постави і тонізуючий ефект для м'язів
Хребет людини містить більше кісток і зв'язок, ніж будь-яка інша частина тіла. Він складається їх 33 хребців, складених разом в хребетний стовп, і з'єднаних хрящами і зв'язками. Майже кожен рух тулуба залежить від гнучкості і функціональності хребта. Групи м'язів, які прикріплюються до хребців зв'язками, відповідають за рухи тазу. Ракс Шарки тонізує ці м'язи і забезпечує їх гнучкість безпечним і ефективним чином. Тренування цих м'язів улучает поставу і запобігає болю в спині.
Втрата ваги
За словами доктора Каролла Жан-Мурат, Ракс Шарки може спалити до 300 калорій на годину. Ця кількість буде залежати, звичайно, від інтенсивності танців. У поєднанні з правильною дієтою, яка включає в себе збалансоване харчування, Ракс Шарки може без сумніву, бути частиною програми по скиданню ваги.
Уроки танцю живота - суцільна користь
Підготовка до пологів
Рухи Ракс Шарки вдають із себе відмінний режим вправ, який зміцнює м'язи, необхідні для процесу пологів. Для жінок, які хочуть народжувати «природним чином», ця форма фізичних вправ за допомогою танцю, з його акцентом на м'язовий контроль, не тільки полегшує природні пологи. Танець живота також служить відмінним післяпологовим вправам, яке сприяє притоку крові в черевну порожнину.
зняття напруги
У наш час майже безперервних стресів, ритми і рухи Ракс Шарки дуже заспокоюють. Повторювані рухи танцю і концентрація, необхідна, щоб виконувати ці рухи, може допомогти розслабити розум, наповнений щоденними стресами і розслабитися в загальному.
Танець живота: розслаблення і реалібітація
реабілітація
Багато лікарів пропонують танець живота, як частина реабілітації від травм. Але необхідно пам'ятати, що обов'язково потрібно проконсультуватися з лікарем, перш ніж починати будь-які вправи, особливо у віці після 40 років. Більшості травм, пов'язаних з "переусердствованіем" у новачків, можна уникнути шляхом розігріву м'язів перед танцем.
Резюмуючи, можна сказати, що Ракс Шарки, або танець живота, є прекрасним способом змінити стан тіла на краще.