Танець живота (belly dance) - це чарівний танцювальний стиль, який дозволяє пізнати таємниці жіночності, проявити творчий потенціал, запалити вогонь зсередини, це спосіб зміцнити своє здоров'я, стати вільною, красивою і впевненою в собі!
Більшості людей Танець живота видається просто екзотичним східним танцем, дуже красивим і еротичним. Але він не тільки естетичний і духовний, а й дуже корисний для оздоровлення і зміцнення жіночого організму, нормалізації його роботи, рішення безлічі специфічних жіночих проблем. Не викликає сумніву той і факт, що східні танці володіють найсильнішою енергетикою. Танець живота не випадково отримав таке пікантне назву. «Живіт» - це життя ». Значить це танець життя. З ким і з чим асоціюється саме поняття «життя»? Природно, з жінкою - матір'ю і з землею. І дійсно танець живота безпосередньо пов'язаний з розвитком культу Богині Родючості, Богині-Матері.
Танець живота підкорив серця величезної кількості жінок у всьому світі. Історія цього витонченого і чуттєвого танцю тягнеться з давніх часів. Танець живота або belly dance танцювали в Єгипті, Греції і Туреччини. Його батьківщина - мудрий і загадковий Схід. Основні рухи походять від ритуальних танців запліднення і релігійного поклоніння. Йшли століття, а дивовижний танець набував нових різні рухи, запозичені з різних країн. У наш час Танець живота надзвичайно популярний не тільки на Сході, але і на Заході. Сьогодні це цілком сформований сучасний танцювальний стиль. Але як все чули, «Схід - справа тонка». Головна відмінність східного танцю від традиційного-західного - це те, що в ньому беруть участь всі частини тіла. Плавні, що переливаються руху знімають жорсткість і напруженість м'язів, розтягують їх, роблять пластичними. Східний танець передбачає в'язь, плавність, гнучкість, грація змії. Він вчить поважати і любити тіло, дане нам природою зовсім не для нескінченних страждань.
Нам відомі більш 50 видів арабського танцю живота, а також основних шкіл східного танцю: турецька, єгипетська, пакистанська, Ботсванська, таїландська, бутанська, Аденської, йорданська і безліч дрібних шкіл.
Найбільш поширені єгипетська і турецька школи танцю живота.
Важко знайти інший такий танець, який би складав гімни красі жінки так, як Танець живота.
Базові елементи танцю живота і їх вплив на жінку.
Це різноманітні рухи стегнами, вісімки, хвилі, удари, трясіння, що, в свою чергу, не тільки красиво і сексуально, але і дуже корисно для здоров'я. Чергування цих елементів танцю робить більш гнучкими і рухливими м'язи, сприяє розвитку пластики тіла.
Шкіра також стає пружною і красивою і еластичною, зникає целюліт. За допомогою танцю живота можна схуднути без дієт, або ж, навпаки, видужати, гармонізувати свою вагу, якщо існує певна диспропорція. Танець живота допомагає сформувати прекрасну координацію і покращує поставу. Активна робота стегнами тренує мускулатуру живота і зміцнює черевний прес, а плавні обертання распрямляют хребет і зміцнюють суглоби. Завдяки спокусливим тряска шкіра стає пружною і красивою. Багатьом важливий і той факт, що заняття Танцем живота підвищують також сексуальні можливості жінки.
В процесі навчання танцю живота жінка зможе дізнатися багато нового про себе, виявляються приховані психологічні проблеми. Не мине й кілька занять і Ви "випрямтеся", розкриєтеся, перестанете сутулитися. Саме тому - зменшаться болі в шийному, грудному, поперековому відділах хребта. Зникнуть постійні головні болі, зміцняться суглоби.
Сьогодні елементи танцю живота увійшли до багатьох танцювальні напрямки. І це не дивно. Адже крім того, що танець живота зміцнює здоров'я, він ще дуже гарний і естетичний. Чудово, що останнім часом, багато жінок захопилися їм.
Танцювальні програми з елементами арабського танцю можна спостерігати на багатьох сценах: на естраді, в нічних клубах, на дискотеках. Багато фахівців вважають, що незабаром Танець живота (східний танець) завоює весь світ.
Танцівниця, як правило, виконує свій танець босоніж, використовує безліч бус, намист, браслетів, монеток або маленьких скелець, її одяг напівпрозора або навіть кілька відверта. Всі ці деталі костюма намагаються підкреслити жіночність, шарм і грацію танцівниці.
Досягти початківцям розкріпачення і самовираження в будь-якому танці нелегко, але Танець живота може допомогти вам в цьому, адже він є найдавнішим мистецтвом володіння своїм тілом.
Незалежно від того, якого ви віку, ваги, або рівня підготовки, Танець живота допоможе вам досягти приголомшливих результатів. Буквально через кілька занять ви побачите, що ваші рухи здатні викликати захоплення в очах оточуючих!
Підіб'ємо підсумок: Танець живота надзвичайно корисний для оздоровлення і зміцнення жіночого організму.
У школі танців «Vesta» досвідчені педагоги допоможуть Вам розкрити Ваш незвичайний шарм через цей чарівний танець і передадуть свої унікальні секрети його виконання!
Історія танцю живота
Танець живота має довгу і яскраву історію.
Танець живота - назва сучасної версії давньої форми танцю. Багато його основні рухи походять від ритуалів народжуваності, танців запліднення, і релігійного поклоніння. Століттями танець набрав нові рухи, багато запозичені з танців циган, які подорожували по багатьох країнах світу. Вони і впровадили різні рухи запозичені з танців різних країнах. Танець живота - не тільки витончений і чуттєвий, дуже пластичний, показує всю грацію і красу жіночого тіла, але і корисний для жіночого здоров'я. Танець живота - не що інше, як етнічна та культурна форма танцю Сходу, яка використовується на Близькому Сході при проведенні практично всіх свят.
На Сході молодих дівчат долучали до танцю живота з раннього віку, тренували їх черевні м'язи для підготовки до народжуваності, так як арабські жінки знали, що треновані черевні м'язи, були найкращим механізмом запобігання болю. Для цієї вправи набули форми танцю. Жінки танцювали з іншими жінками в священних церемоніях для підготовки до пологів. Інша версія - що танець з'явився в поклонінні богині, виражаючи свої емоції через ритуальні рухи.
Мистецтво танцю живота прийшло в західний світ в XIX столітті або ще раніше. 3500 років тому, патріархальні релігії стали домінуючими, і жіночий вплив стало менше, але Танець живота вижив перетворившись на розвагу. За часів Османської імперії, жіночі балерини циганки наймалися, щоб розважити жінок, що живуть в гаремах.
Таким чином, танець живота (східні танці) - це цілком сформований сучасний танцювальний стиль, що дозволяє сучасній жінці пізнати себе, розкрити свою жіночність, проявити свою творчу енергію, запалити вогонь зсередини, це спосіб зміцнити своє здоров'я, стати вільною, красивою і впевненою в собі !
Атрибути для Танцю живота.
Один з найбільш важливих питань для виконавиць танцю живота - "Як урізноманітнити свій танець?". Адже атрибутика в танці висловлює собою характер танцівниці: будь це пір'я, вогонь, зброя або тростину. Предмет укупі з танцем оголюють її душу. Це не просто спецефекти, - це величезна сила, пристрасть, вириваються назовні!
Сагати (цимбали, зилси) - невеликі металеві литаври, що надіваються на великий і середній палець кожної руки. Пріменяютсяпрофессіональнимі танцівницями як самостійний акомпанемент. У комплект входять бути дві пари. Якщо цимбали хорошої якості, то мають два прорізи для еластичної стрічки, що не дозволяє цимбалах бовтатися і дає танцівниці можливість краще контролювати свої дії.
Володінню сагати вчаться дуже довго. Буває, що погано навчена танцівниця, яка використовує в танці сагати, швидко стомлює слух навіть недосвідченого глядача.
Танець з канделябром (Raqs Al Shamadan). Канделябр - це великий візерунчастий свічник з палаючими свічками, що прикріплюється до голови танцівниці. Треба вміти володіти своїм тілом так, щоб ізолювати руху стегон, грудей, контролювати м'якість кроку: адже канделябр повинен бути нерухомий! Походження танцю пояснюють традицією освячувати запаленими свічками шлях молодим.
Танець з предметом на голові - кропітка робота над собою. Починати краще з простого: спробуйте танцювати з книгою на голові. Природно, звертайте увагу на свою поставу, на постановку голову. Після того, як Ви опануєте книгою, спробуйте парасольку-тростину. До моменту покупки канделябра треба навчитися не тільки ізолювати руху, а й досконало володіти координацією, рівновагою, мати "натренований" вестибулярний апарат - а це не один тиждень наполегливих тренувань. Але танець з канделябром або підносом вражає глядачів на все життя.
Танець з тростиною (Raqs Al Assaya). Існує думка, що танець прийшов від чоловіків-пастухів, а жінки перейняли його. Історики свідчать, що чоловіки Верхнього Єгипту носили з собою палиці в якості зброї. З бойових рухів з'явився чоловічий танець з палицею. Жінки стали наслідувати чоловікам, але з легкої паличкою - так зародився цей іскрометний танець.
Робота з тростиною непроста, особливо важко дається балансування тростини на голові, грудях, стегні. Це вимагає координації і сноровкі- адже одночасно потрібно танцювати! Пікантне утримання тростини на стегні підкреслює крутобедрая танцівниці.
Якщо Вам хочеться спробувати танцювати з тростиною, підійде парасолька-тростина. Обертання в руці, балансування на голові ви також можете випробувати на парасольці, але для виконання інших складних елементів не обійтися без традиційної тростини, з гачком на кінці: легкої, бамбукова, заввишки до пояса висотою.
Танець з хусткою або шарфом (за традицією - це тільки вихід, після якого танцівниця позбавляється від хустки і продовжує танець вже без нього). За однією ізверсій, шарф, можливо, взагалі прийшов з Росії: в 1940-х роках правитель Єгипту Фарух запросив російську балерину Іванову, щоб та вчила його дочок мистецтву балету. Іванова навчила відому єгипетську танцівницю на ім'я Самія Гамаль ефектному виходу з шарфом і деяким рухам з ним - і шарф прижився в Єгипті.
Хустка для танців (він же шарф або "віїл") повинен бути довжиною 2,70 - 3 м, шириною 1 м і оброблений по краях. Хустка часто прикрашають вишивкою, бісером, але не варто старатися - хустку повинен бути легким, що не чіплятися за костюм. Тканина для хустки вибирають легку, хвилясті: це може бути шифон або шовк. Гарний вихід важливий для успіху танцю. Тому важливо оригінально це зробити, щоб глядач відразу занурився в атмосферу того, що відбувається.
Оперувати триметровим шматком тканини непросто. Робота з хусткою багатогранна і потрібна чимала частка фантазії. Варіанти виходу: звернувшись в хустку; прикривши обличчя; або подібно до змії, виповзти з хустки. Існують кілька простих, але ефектних комбінацій з хусткою, які стануть безперечною прикрасою будь-якого танцю: вісімки, викиди, "піраміди", "крила Ісіди" і т.д.
Танець з шаблею, мечем, клинком. Контраст жіночного Танцю живота і грізного холодного зброю воїнів розбурхує кров. Як правило, шаблю і меч використовують для красивих балансіровок на голові, животі або стегні.
У людей складається враження, ніби колись у давнину жінки, що супроводжували чоловіків у військових походах, ночами в шатрах розважали їх танцем зі зброєю.
Танець з вогнем. Безліч нюансів є при роботі з факелами: не кожне приміщення може прийняти такий танець, факела можуть згаснути, їх важко гасити, димлять вони неслабо, дим не з запахом лаванди, і ви можете протанцювати весь танець в кіптяви.
Робота з факелами небезпечна для жінок з довгим волоссям, закутаними в синтетику. Танцювати рекомендують в шароварах, а волосся збирати в пучок.
Смолоскипи палають недовго, на спирті або гасі, але обертати їх можна, як тростину, точніше, як дві палиці в руках. Можна "малювати" різноманітні композиції в повітрі.
Танець зі змією. Оцінити такий танець можуть тільки справжні гурмани. Крім відсутності страху перед цією звірятком, треба мати сильні руки, ноги, щоб підняти змію.
Треба знайти вчителя, який навчить вас розуміти змію, поводитися з нею, і природно, що буде присутній весь час поруч під час виступів. Змія - це не бездушний предмет, вона може відреагувати на публіку, запахи, звуки, хоча - це рідкість.
Пам'ятайте: якщо у Вас є хоч крапля страху перед нею, то саме ви будете здатні на неадекватну реакцію.
Рекомендуємо танцювати на підлозі, під повільну музику, і лише ближче до кінця танцю піднятися. Так Вам буде легше проконтролювати і себе, і змію.