ТЕХНІКА медитації У ПІРАМІДУ
Сила, придбана за допомогою оспівування імені Бога і медитації, - це сила Самадхи
Дорогі читачі, більшість з нас не здатне сконцентрувати свій розум на протязі 12 хвилин на одній думці. Тим більше не здатне зупинити свій розум. Тому заняття в піраміді нам потрібно починати не з медитації (зупинки розуму), а з пранаями (затримки дихання). Затримки дихання завжди призводять до зупинки розуму.
Увійдіть в піраміду, сядьте в центрі самого нижнього поверху. Сядьте в піраміді на підлогу в будь-яку позу зі схрещеними ногами. Щільно закрийте праву ніздрю великим пальцем правої руки. Вдихніть так повільно і безшумно, як можете, за чотири секунди. Дихання повинне бути рівним, щоб навіть найтонша нитка, підвішена біля ніздрі не вагалася. Під час вдиху, затримки дихання або видиху не напружує лицьові м'язи і не розгойдується. Очі нехай будуть закриті або напіввідкриті і розслаблені. Вдихнувши, закрийте ліву ніздрю безіменним пальцем і мізинцем тієї ж правої руки, продовжуючи тримати закритою праву ніздрю. Затримайте дихання на 16 секунд. Потім, відкривши праву ніздрю, видихніть через неї дуже повільно і безшумно, так, щоб навіть тонка ниточка, підвішена біля носа, не поворухнулася. Видихати потрібно 8 секунд. Цей процес становить один цикл або одну пранаяму. Для початку виконайте чотири таких пранаями поспіль.
Практикуйте цю пранаяму два рази в день: вранці і ввечері. Це основна вправа йогів для медитації. Час вдиху, затримки і видиху спочатку визначайте на слух по цокання годинника. Через півроку ви зможете вести рахунок секунд інтуїтивно, по пульсу.
При вдиху уявіть себе у вигляді золотого хмарки, що злітає уздовж вашого хребта з першої чакри в сьому чакру - в верхівку. При затримці дихання уявляйте, що ви - золоте хмарка, світитеся на маківці. При видиху уявіть собі, що ви - золоте хмарка, що летить по хребту до куприка, в першу чакру. При вдиху потрібно знову подати себе, що злітає в свою верхівку. Ви повинні навчитися яскраво уявляти собі, як ви бачите своє тіло зсередини, коли летите по хребту.
Тепер поговоримо про те, як збільшувати час занять цією вправою.
Після регулярних занять вищеописаної пранаямой з її елементами ментальної тренування протягом тривалого часу і коли ви відчуєте задоволення від вправи, збільште час вдиху на 1 секунду, затримки на 4 секунди і видиху на 2 секунди. У вас вийде співвідношення секунд 5-20-10. Коли ви освоїте цей ритм і відчуєте задоволення від занять, то збільште час ще на одну секунду при вдиху, на 4 при затримці, на 2 при видиху. Співвідношення часу завжди має залишатися 1-4-2.
Пранаяма, при якій вдих, затримка і видих рівні 12-48-24 секунд називається нижчим видом анулома-вілома. Люди, які бажають вступити в учні до йогів, роблять цю пранаяму на «вступних іспитах» протягом години, сидячи в Падмасане. Коли час вдиху, затримки і видиху досягає 24-96-48 секунд - це середній вид пранаями Анулома-вілома. Вищий вид пранаями передбачає час вдиху, затримки і видиху рівне 36-144-72 секунд.
Видима користь: за допомогою нижчого виду пранаями, в результаті потіння і енергетичної промивання аури, з фізичного тіла і аури видаляються всі нечистоти. Всі земні хвороби, крім кармічних, можна вилікувати за допомогою такого дихання. При виконанні середнього виду пранаями протягом півгодини (24-96-48 секунд) в тілі з'являється тремтіння. Воно починає підстрибувати і зависати в повітрі за півметра від підлоги (левітація). Аура стає чистою, щільною і виростає в обсязі в 3-5 разів. Всі хвороби залишають тіло. Тіло учня починає молодіти, у нього виростають нові зуби і нове волосся, і старий перетворюється в вісімнадцятирічного юнака. При виконанні вищого виду пранаями протягом півгодини (36-144-72 секунд) людина досягає самого важкодосяжним виду самадхі - Нірвікальпа. Він зливається з Богом, що знаходяться в кожній людині у вигляді Єдиного Духа. Така людина може все. Він володіє всіма сіддхамі. Він стає Творцем. Це рівень Ісуса Христа, Гаутами Будди, Сатья Саї Баби, Рами, Крішни.
Однак старим людям, людям зі слабким здоров'ям і маленькою силою волі, або хворим людям важко довести час навіть до 24-96-48 секунд. Тому їм слід поки прагнути до нижчого виду пранаями: 12-48-24. Замість збільшення часу, вони повинні збільшити кількість циклів. Спочатку дихати: 5-20-10 секунд за цикл, і довести до шести таких циклів в один присід, потім до десяти. І поступово довести до вісімдесяти циклів за один раз без усякої перерви. В результаті ваше здоров'я настільки покращиться, а воля настільки зміцніє, що і ви, незважаючи на маленькі затримки дихання, зможете досягти Самадхи.
Але не слід забувати, що ви зможете досягти надлюдських здібностей тільки за умови дотримання правил етики. Це - ненанесение шкоди всьому живому і ненасильство, терпимість до інтересів і переконань окремої людини, групи або народу. Йоги утримуються від брехні, що не привласнюють чужу працю або майно, відмовляються від розкоші, користі, накопичення речей і грошей, від егоїстичного ставлення до навколишнього світу. Йоги відмовляються від будь-яких подарунків. Прагніть і ви обходитися тільки найнеобхіднішим. Їжте сирі овочі і фрукти, відмовтеся від м'ясних продуктів, позбудьтеся від негативних емоцій: гніву, злоби, ревнощів, жадібності. Виганяйте з розуму погані думки, будьте помірковані. Знаходьте задоволення в свої добрі вчинки, а не в пошуках слави, почестей, нагород, не прагнете до самовихваляння. Будьте дуже скромними, що не метушіться марно, побільше мовчите, задовольняйтеся тим, що є, не прагнете панувати над іншими. Тільки тоді вправи принесуть успіх - ви побачите реальний світ, а не той, який бачать сьогодні ваші очі.
Енергія золотосеченной піраміди вводить людину в медитаційний стан і допомагає швидко збільшувати затримки дихання. Сідайте в першу чакру піраміди і дихайте Анулов-Вілому так, як зможете: 5-20-10 або 8-32-16, як вийде. Коли досягнете результатів дихання 12-48-24 секунди протягом двох годин, то переходите до другої чакру.
Перші шість місяців виконуйте тільки нижчу пранаяму. Потім поступово освоюйте середню пранаяму. Тільки після цього переходите до освоєння вищої пранаями. Якщо вам не вистачить шести місяців занять, щоб повністю освоїти безперервне дихання 12-48-24 секунди протягом двох годин, то ви можете займатися в піраміді і довше. Наприклад, по три години за один присід. Результати перевершать усі сподівання.