Удари з розворотами є найскладнішими і разом з тим найбільш ефектними. На тренуваннях їм приділяється особлива увага. Такі удари відпрацьовуються спочатку поодинці, а потім в парі.
Удар «армада»
Даний удар супроводжується розворотом корпусу на 360 °. При цьому тіло капоейріста залишається в вертикальному положенні.
Краще починати відпрацьовувати армаду з статичного положення. Для цього капоейріст робить по 20 ударів правою і лівою ногою, розвертаючись при цьому на 360 °. Цей рух слід виконувати повільно, контролюючи вертикальне положення корпусу, здійснюючи розворот стегнами убік уявлюваного противника.
Отже, для виконання армади капоейріст здійснює ковзне рух лівою ногою, що знаходиться попереду, за годинниковою стрілкою назад.
Потім робить розворот на носку правої ноги, розгортаючи стегна і корпус обертовим рухом.
Після виконання атакуючого прийому ударну ногу відводять назад.
Після цього, позначивши місце супротивника (для цього можна поставити стілець), капоейріст робить армаду з кроком до нього. Прийом відпрацьовується по 20 разів на кожну ногу. При цьому слід намагатися тримати рівновагу і не завдавати високих ударів.
Після того як описаний прийом буде засвоєний, можна приступати до його відпрацювання в парі. Під час нанесення удару атакуючим напарником захищається повинен знаходитися на лінії опорної ноги.
Після цього напарники міняються ролями. На початковому етапі відпрацювання армади атакуючий повинен попереджати захищається про нанесення удару і лише в міру закріплення навичок можна збільшити швидкість і обійтися без попередження.
Для відпрацювання зв'язки «армада - Кокорінья» в парі обидва тренуються роблять Джінгилі по трикутнику, після чого той, хто захищається сідає в Кокорін. При цьому він розташовується на лінії опорної ноги. Атакуючий напарник робить крок назустріч захищається і завдає удар. Після цього напарники міняються ролями.
Після відпрацювання всіх прийомів можна приступати до вільному тренувальному поєдинку. У ньому використовуються атакуючі удари з круговим розворотом лівою і правою ногою. Рівень гри змінює той, хто захищається, використовуючи Кокорін або опір.
Крім класичного виконання армади, існує кілька різновидів даного прийому, наприклад армада Солт.
Удар «міалуе ді компасу» (варіант 1)
Цей удар по іншому називають «хвіст ската» або «циркуль-півмісяць». Він може бути виконаний в двох варіантах: з розворотом корпусу на 360 ° і з опорою на руки або з Негачива.
Ударна нога проходить паралельно підлозі, а удар наноситься п'ятою. Даний прийом найчастіше використовується при контратаці. Слід зазначити, що міалуе ді компасу дуже складний, тому його відпрацьовують додатково, після освоєння всього курсу ударів ногами.
Отже, капоейріст приймає вихідну позицію.
Розгортає корпус на 90 ° і виходить в опорну позицію. При цьому він лівою рукою торкається підлоги на одному рівні з п'ятою лівої ноги або трохи вище. Праву руку спортсмен перехрещує з правою ногою, заводячи руку за п'яту
Потім слід розворот корпусу на 90 °. При цьому ударну ногу спортсмен виносить паралельно поверхні підлоги, завдає удару по верхньому рівню і за допомогою розвороту на 180 °.
Після цього він повертається у вихідну позицію.
Для відпрацювання прийому капоейріст приймає вихідне положення, після чого наносить удар по уявному противнику. Удари виконуються обома ногами по черзі, по 15 повторень на ногу. Після цього відпрацьовують удар з круговим розворотом корпусу з Джінгилі. Вправа повторюється по 15-20 разів на кожну ногу.
Потім прийом відпрацьовується в парі. В даному випадку це зв'язка «міалуе ді компасу - опір». Капоейрісти виконують Джінгилі по трикутнику, після чого той, хто захищається сідає в опір, відхиляючи корпус назад в сторону опорної руки і захищаючи голову зігнутою в лікті рукою.
При цьому той, хто захищається напарник розташовується на лінії опорної ноги, а атакуючий здійснює удар п'ятою з круговим розворотом. Потім напарники міняються ролями.
Після цього в парі відпрацьовується зв'язка «міалуе ді компасу - Кокорінья». Вправа, як завжди, починається з виконання Джінгилі по трикутнику, після чого той, хто захищається сідає в Кокорін. При цьому його ноги повинні бути зігнуті в колінах і трохи розставлені в сторони. Таким чином вага тіла розподіляється на обидві стопи.
Зігнутою в лікті і спрямованої на атакуючого правою рукою той, хто захищається закриває голову. Ліва рука при цьому витягнута вперед і притиснута до підлоги, ліве плече трохи опущено. Після нанесення удару напарники міняються місцями.
Після цього відпрацьовується зв'язка «міалуе ді компасу - Негачива». Ті, що змагаються виконують Джінгилі по трикутнику, потім той, хто захищається сідає в Негачива, спираючись на руку і п'яту опорної ноги. Перш ніж наносити удар, атакуючий попереджає напарника про те, якою ногою буде здійснювати атаку.
Після нанесення удару напарники міняються ролями. Після освоєння цієї техніки, капоейрісти тренуються у вільному поєдинку, не попереджаючи один одного і прискорюючи темп гри.
Потім приступають до відпрацювання цих прийомів у вільному поєдинку. При атаці використовується прийом міалуе ді компасу, а при захисті - Негачива або опір.