Ведення м'яча виповнюється в першу чергу за рахунок розгинання руки в лікті і згинання зап'ястя і пальців. Ведіть м'яч за допомогою рухів зап'ястя, кисті і невеликого руху передпліччя. М'яч повинен контролюватися пальцями і подушечками кисті (м'яч слід утримувати, не торкаючись його внутрішньою поверхнею кисті); пальці розставлені зручно і як шапкою накривають м'яч. «Погладжуйте» м'яч, але ударяйте їм об підлогу жорстко.
На початку правильно виконуваного ведення м'яч повинен покинути руку дриблер раніше, ніж відірветься від підлоги осьова нога (рис. 5.1).
Рис 5.1 правильне ведення м'яча
Настійно рекомендується, щоб для завершення ведення м'яча використовувалася швидка зупинка. Зазвичай думають, що ця зупинка є найкращим способом, щоб уникнути порушення правила пробіжки і захистити м'яч і зберегти необхідний час і простір для передачі або кидка. Коли ви перебуваєте в скупченні гравців, збільште швидкість ведення м'яча, використовуйте швидку зупинку і підтягніть м'яч до підборіддя. Коли ваш м'яч знаходиться у підборіддя, прийміть стійку для швидкого реагування, тримаючи м'яч під підборіддям, - пальці спрямовані вгору, лікті в сторони (зробіть себе більше).
Гравці повинні вчитися використовувати для ведення будь-яку руку. Необхідно розвивати слабку руку, але провідну руку слід використовувати завжди, коли тільки це можливо. Коли гравця опікають щільно, він завжди повинен використовувати для ведення м'яча далеку від захисника руку. Вчіться захищати м'яч тілом і іншою рукою (ручної шлагбаум), коли ведете м'яч при щільній опіці захисника. М'яч слід вести низько і збоку від тіла, залишаючись при цьому в стійці для швидкого реагування (рис. 5.2).
Малюнок 5.2. Щільно опікуваний гравець, провідний м'яч: захищайте м'яч тілом і протилежною рукою, зберігайте напругу в м'язах ніг і залишайтеся в стійці для швидкого реагування
Стратегія для ведення м'яча
Коли м'яч на початку ведення надсилається в підлогу, гравець повинен завжди чітко уявляти мету свого руху. Це головне правило для ведення м'яча. При проходах до кошику дріблер проходить повз захисника. Багаторазове ведення, не сходячи з місця (зване «зниження» м'яча), не повинно вітатися. Прохід з веденням м'яча (прохід і кидок) найкраще виконувати відразу після отримання пасу.
Ще один ключовий момент: під час ведення м'яча необхідно триматися подалі від перешкод. Гравці повинні уникати ведення м'яча в скупченні гравців (між двома захисниками), бути обережними і, щоб не потрапити в пастку, дивитися за захисниками і уникати кутів на майданчику (рис. 5.3).
Гравцям потрібно тримати м'яч під контролем і завершувати ведення передачею або кидком, переважно після швидкої зупинки. Дріблер повинен використовувати правильні рухи в потрібний час і тримати в полі зору всю ігрову площадку попереду, так само як і розташування партнерів і захисників.
Малюнок 5.3. Ідіть від перешкод з м'ячем - уникайте кутів баскетбольного майданчика.
Рухи ведення м'яча
Правильний тип дриблінгу повинен бути використаний в потрібний час. Низьке або контролюється ведення повинно використовуватися в оточенні захисників, коли гравець, провідний м'яч, опікується щільно, а швидке або швидкісне ведення повинно використовуватися на вільному просторі майданчики під час просування м'яча. Всі рухи при веденні м'яча повинні змінювати напрямок переміщення під гострим кутом.
Низьке ведення. Контрольоване або низьке ведення м'яча - це найпростіший вид ведення м'яча, яким слід навчати своїх гравців в першу чергу. Вони повинні використовувати стійку з однією ногою попереду, із зігнутими в колінах ногами, і стопа з боку м'яча повинна знаходитися ззаду. Рука з протилежного боку (шлагбаум рукою) використовується для укриття від захисника. Вона не може використовуватися для штовхання захисника в спину або зачепа захисника, а використовується, тільки щоб прикрити мяч. Основний рух тіла тут - ковзаючі переміщення, схожі на захисні ковзаючі переміщення або на швидкі короткі кроки при бігу.
Гравці повинні прикрити мяч, ведучи його з боку тіла, далекого від захисника, і вести м'яч низько.
Силове ведення м'яча. Більш досконалим варіантом низького / контрольованого ведення м'яча є силове ведення. Воно здійснюється за допомогою ковзних переміщень стоп і низького ведення м'яча, так щоб м'яч був закритий передньою ногою і стегном / передньою рукою, яку тримають як шлагбаум. М'яч ведуть на висоті коліна, за задньою ногою і, наскільки можливо, подалі від захисника. Дріблер просувається вперед по майданчику, переміщаючись за допомогою захисних пружних кроків. З цього положення гравець може використовувати більш просунуті способи переміщення з використанням ведення м'яча, такі як переклад м'яча рухом руки поперек - назад на іншу руку, ведення з поворотом або фінт на ведення з поворотом, щоб створити собі простір і атакувати кошик. Зоровий контроль майданчика повинен підтримуватися, дивлячись вперед через провідне плече.
Швидкісне ведення м'яча. Швидкісного або високому ведення м'яча навчають після навчання низькому. Гравці повинні штовхати м'яч вперед перед собою і бігти після цього. В цьому випадку ведуть м'яч більш високо - до рівня попереку, - щоб досягти більшої швидкості. Чим швидше рух, тим далі вперед штовхається м'яч і тим вище слід вести м'яч.
Ведення м'яча зі зміною темпу бігу. Рух зі зміною темпу досягається зміною швидкості від низького / контрольованого ведення м'яча до «зупинці і нового старту ведення». Коли гравець уповільнює ведення або зупиняється, він повинен злегка випрямитися, щоб змусити захисника розслабитися. Цей рух має застосовуватися, коли потрібно пройти повз захисника, який ловиться на фінти з «уповільненням темпу» або «зупинки». Це ще один рух від повільного до швидкого, що дає можливість дріблер звільнитися і залишатися відкритим.
Переклад м'яча перед собою під час ведення м'яча. Переклад м'яча перед собою або зміна рук при веденні - основний рух, що використовується на вільному просторі майданчики, де є достатньо місця між гравцем, провідним м'яч, і захисником, і нападник має достатню інерцію, щоб проскочити повз захисника (рис. 5.4).
Малюнок 5.4а-в. Переклад м'яча перед собою під час ведення: (а) низька ведення (однією рукою), (6) переклад м'яча низько перед собою і (в) низьке ведення (протилежною рукою).
Правильна техніка має на увазі поштовх м'яча справа наліво (або навпаки) в момент виконання руху зигзагом або V-образного ривка справа наліво (або навпаки). Цей прийом використовується, коли захисник перекриває шлях гравця, що веде м'яч, з боку м'яча. Вивчайте гравців виконувати цей прийом, перш ніж суперник підійде занадто близько, і вибуховим рухом прориватися повз захисника, коли переклад зроблений.
Ведення м'яча з поворотами тіла. Ведення з поворотами або обертаннями тіла використовується для максимального захисту м'яча, коли гравця, який володіє м'ячем, опікують щільно. Під час цього руху тіло утримується між м'ячем і захисником, як це показано на рис. 5.5.
Малюнок 5.5а-г. Ведення м'яча з поворотами або обертаннями тіла: (а) низька ведення, швидка зупинка, (б) поворот назад, (в) тягніть м'яч (тримайте його як в кобурі і щільно до стегна) і (г) поміняйте руки і проривайтеся повз захисника.
Недоліком такого ведення є те, що гравець, який володіє м'ячем, на якийсь час втрачає з поля зору захисників і своїх партнерів і може бути підданий груповому відбору або потрапляння в пастку зі «сліпої» сторони. Робота ніг при веденні з поворотами включає швидку зупинку, півот з поворотом назад і гострокутні зигзагообразное рух справа наліво (або навпаки). Коли поворот назад на 270 ° робиться на лівій (або правої) стопі, права (або ліва) рука тягне м'яч під час Півот до закінчення повороту і перший крок робиться правою (або лівої) стопою. М'яч утримується близько до тіла - тягне рух подібно витягуванню пістолета з кобури. Гравці повинні тягнути м'яч і утримувати його щільно близько стегна / ноги, щоб уникнути торкання або вибивання м'яча захисником. Після завершення розвороту назад м'яч передається протилежній руці і поновлюється зоровий контроль над усією майданчиком. Це рух змінює напрямок руху з кута, який знаходиться попереду праворуч, на кут попереду зліва (або навпаки), коли м'яч переходить з правої руки на ліву (або навпаки).
Ведення м'яча назад. Розгойдувати ведення або ведення назад застосовується, щоб вийти зі скрути, піти від скупчення захисників або щоб не потрапити в пастку (рис 5.6). Коли м'яч ведеться правої (лівої) рукою, гравці повинні залишатися в позиції, яка контролює дриблінг, тобто з лівої (правої) ногою, спрямованої в бік труднощі, потім слід її вибуховий рух назад (рух назовні), зі змінним переміщенням, щоб піти від захисту. Після відновлення дистанції від захисту можна використовувати будь-який вид ведення, щоб прорватися через захист або пройти поруч із захисником. Переклади м'яча перед собою особливо ефективні, коли їх роблять після виконання розгойдує ведення. Рух на захисника, тому від нього, потім рух під гострим кутом повз нього.
Малюнок 5.6а-6. Ведення м'яча назад: (а) коли ви в пастці, застосовуйте низьке ведення, і (б) ковзаючі кроки назад, щоб вийти назовні і пройти повз захисника.
Переклад м'яча за спиною під час ведення. Переклад м'яча за спиною - це одне з найпопулярніших дій при веденні м'яча. Воно використовується, коли потрібно поміняти руку, провідну м'яч (зазвичай сильну - на слабку), і пройти повз захисника, який перекриває шлях з правого (з лівого) боку.
У той час як ліва (права) нога рухається вперед, м'яч рухається справа наліво (або навпаки) за спиною, піднімаючись вгору під лівою (правою) рукою для безперервного ведення м'яча (рис. 5.7).
Малюнок 5.7а-в. Переклад м'яча за спиною під час ведення - рух з правої руки - на ліву: (а) ведення правою рукою, (б) рух лівою ногою вперед, (в) рух м'яча справа наліво за спиною і продовження ведення лівою рукою.
Переклад м'яча між ніг під час ведення. Переклад м'яча між ніг під час ведення використовується, щоб уникнути перегравання захисником і змінити руку, провідну м'яч, на іншу. Коли м'яч ведеться правою рукою, його можна перевести на ліву руку між ніг, коли ліва або права стопа виставлена вперед. М'яч утримується низько і надсилається поперек між ніг швидким, сильним поштовхом навскіс (підхоплюйте м'яч між ніг, коли робите крок з іншого ноги) (рис. 5.8). Координація ведення і роботи ніг може бути розучена під час повільної ходьби вперед, коли м'яч посилається поперек між ніг під час кожного кроку.
Малюнок 5.8а-в. Переклад м'яча між ніг під час ведення: (а) ведення правою рукою, (6) поштовх м'яча між ніг, коли одна нога попереду, (в) зміна провідної м'яч руки на ліву.