Історія масажу як лікувальної процедури починається в Китаї з третього тисячоліття до н. е.
Незабаром цю цілющу методику підхопили в Італії, Індії, Японії, і тільки на початку ХVIII вона знайшла своє застосування в Росії.
Багатьом жінкам знайоме таке поняття, як целюліт. Існує багато способів, завдяки яким можна позбутися від цієї проблеми, але найбільш доступним і популярним є антицелюлітний масаж.
Протипоказання до проведення антицелюлітного масажу
Щоб домогтися дуже хороших результатів, зовсім не обов'язково відвідувати дорогі масажні салони: багато антицелюлітні заходи при правильному підході можна з легкістю проводити в домашніх умовах. Їх регулярне і правильне проведення допоможе вам швидко і легко домогтися гарних результатів.
Будь-які види масажу протипоказані при:
- вагітності;
- гіпертонії;
- різних серцевих порушеннях;
- дерматиті;
- онкологічних захворюваннях;
- при наявності пухлин.
Про те, як правильно відвідувати інфрачервону сауну прочитайте в нашій статті.
Підготовка до проведення процедури масажу.
Під час проведення масажу в домашніх умовах слід дотримуватися деяких правил:
- Слід приступати до масажу тільки в тому випадку, якщо ваші м'язи не знаходяться в тонусі.
- Антицелюлітний масаж виконується легкими плавними рухами, починаючи з повільного темпу і поступово його нарощуючи.
- Протяжність одного сеансу масажу повинна становити не менше півгодини.
- Рекомендований курс антицелюлітного масажу - не менше 10-12 процедур з одноденною перервою.
При виконанні антицелюлітного масажу слід знати:
- Рухи повинні направлятися строго знизу-вгору.
- Не рекомендується масажувати область паху.
- Забороняється масажувати підколінну западину.
- З обережністю проводити антицелюлітний масаж живота.
Увага! Перш ніж приступити до проведення масажу будь-якого типу, слід пам'ятати про протипоказання, тому поставтеся до цього серйозно, щоб не завдати відчутної шкоди своєму здоров'ю.
Перш ніж приступити до антицелюлітного масажу рук необхідно:
- добре розігріти м'язи;
- не користуватися різними кремами;
- для кращого ковзання пальців по поверхні шкіри, як правило, використовується тальк;
- рухи повинні бути плавними. легкими. у напрямку до серця, починаючи від кінчиків пальців до плеча;
- процедура масажу на обидві руки становить не більше 20 хвилин;
- найефективніше проводити масаж в ранкові години, так як наше тіло вранці краще підготовлене до різних змін;
- щоб уникнути мікротріщин і розтягувань не варто масажувати вологу шкіру;
- масаж протипоказаний. якщо є ранки і почервоніння.
Техніка виконання антицелюлітного масажу рук
Потім робиться розтирання. Воно схоже за своїм способом на погладжування, але застосовується невелике силовий тиск.
Наступний етап антицелюлітного масажу включає пощипування. Необхідно стежити, щоб при цьому не було неприємних відчуттів, так як м'яке пощипування чергується з більш сильним.
Потім використовується поплескування. Спочатку поплескування руки робиться долонькою, потім як при масажі особи - пальцями. Закінчується процедура масажу легким погладжуванням.
Порада! Для кращого ефекту після проведення антицелюлітного масажу рекомендується нанести на руки будь-антицелюлітний засіб.
Техніка виконання масажу антицелюлітного стегон і сідниць
У кожної дівчини процес відкладення целюліту індивідуальний. Але найчастіше він виявляється в області стегон і на сідницях. Існують найбільш ефективні способи масажу для боротьби з цією естетичної проблемою.
Склавши всі пальці разом, потрібно круговими рухами добре масажувати зони скупчення целюліту, при цьому використовуючи легке натискання. Така техніка масажу виконується всіма пальцями. В цей час руки обов'язково повинні знаходити одна на іншу.
Міцно захопіть шкіру між усіма пальцями, включаючи великий палець, і як би «розгладжуючи» шкіру, рухайтеся знизу-вгору. При цьому необхідно енергійно пощипувати шкіру до легкого почервоніння. але не дуже сильно.
Далі випливає з великих і вказівних пальців утворити трикутник і, злегка натискаючи. «Просувати» його в напрямку до великих пальцях. Потім великі пальці повільно рухайте у напрямку вгору. Ці кілька простих у виконанні прийомів кожна дівчина може з легкістю виконувати в домашніх умовах.
Медовий антицелюлітний масаж
Найбільш ефективним є масаж з використанням різних кремів і масел, скрабів та інших отшелушивающих засобів.
Вже довгий час користується популярністю скраб, до складу якого входять такі прості інгредієнти, як кава і сіль. Але безперечним лідером в боротьбі з целюлітом є медовий масаж. Його використовують в якості гарного антицелюлітного засобу як в салонах, так і в домашніх умовах.
Для того щоб зробити медовий масаж. необхідно використовувати тільки стовідсотково натуральний мед без різних добавок. Для масажу зони сідниць і стегон знадобиться 50 г натурального рідкого меду, з додаванням кількох грам евкаліптової або інших масел.
Можна використовувати суміші з різних видів олій. Приготована медова суміш повинна відразу використовуватися, зберігати її небажано. Техніка медового масажу проста.
Мед слід нанести на долоні і з застосуванням сили поплескувати себе по всіх проблемних зон, в результаті долоні, прилипаючи до тіла, перенесуть частину медового складу на шкіру. При тривалому поплескуванні з'явиться відчуття відтягування шкіри в зонах, уражених целюлітом.
При такому впливі на шкіру відбудеться поступове розкриття пір, і на її поверхні з'явиться масляниста біла маса - це шлаки. Після їх появи продовжуйте масаж до тих пір, поки їх виділення повністю не припиниться. Після закінчення масажу прийміть теплий душ, а також обов'язково нанесіть на шкіру будь-який зволожуючий засіб.
Важливо! Процедура медового антицелюлітного масажу спочатку не зовсім звичайна, але після кількох сеансів ви до неї звикнете і побачите стійкий ефект від цього простого методу. Якщо ви зважилися на лікування целюліту, то важливо розуміти, що один масаж не вирішить вашу проблему.