Техніки самонавіювання і гіпнозу
Патриція Гарфілд пише, що "використовуючи метод самонавіювання, вона отримала" криву класичного навчання ", збільшивши частоту тривалих усвідомлених сновидінь практично з нуля до трьох за тиждень". Вона використовувала самонавіювання протягом п'яти-шести років, маючи в середньому чотири-п'ять усвідомлених сновидінь в місяць. Я, як згадувалося вище, домігся за допомогою цієї техніки схожих результатів: під час перших шістнадцяти місяців своєї роботи над дисертації, коли я застосовував самонавіювання, я видавав в середньому 5.4 усвідомлених сновидінь в місяць.
Про експерименти, заснованих на техніках самонавіювання, повідомляє також і Толі, що не описуючи, правда, деталей своїх експериментів, за винятком того, що ефективність сугестивна формул можна підвищити за допомогою спеціальних технік релаксації. Він рекомендує проводити самонавіювання безпосередньо перед сном, перебуваючи в розслабленому стані, і застерігає від застосування вольових зусиль.
Ця різниця між твердим наміром і пасивним навіюванням цікава. Вона, можливо, пояснює результати деяких моїх ранніх експериментів з викликом усвідомлених сновидінь по команді. На початку моїх спроб викликати у себе в лабораторних умовах усвідомлені сновидіння я застосовував самонавіювання, і побачив, що дуже наполегливі спроби (твердий намір) призвели до негативного результату. Це мене засмутило, оскільки в лабораторії мені необхідно було мати усвідомлені сновидіння якомога частіше. Однак, розробивши техніку МВОС, я побачив, що можу застосовувати і жорсткі формули, і при цьому домагатися стовідсоткового успіху. За допомогою самонавіювання я домігся усвідомленості уві сні тільки в першу ніч з шести проведених в лабораторії, в той час як МВОС дало мені можливість зробити те ж саме двадцять ночей з двадцяти однієї.
Зі сказаного явно слід (для мене, принаймні), що самонавіювання менш ефективно, ніж інші техніки, наприклад, МВОС. Проте, завдяки своїй ненав'язливості, воно, можливо, має переваги для тих, хто не прагне до великої кількості усвідомлених сновидінь, але віддає перевагу більш пасивний спосіб їх досягнення. Крім того, навіювання може бути досить ефективною технікою усвідомленого сновидіння для людей, легко піддаються гіпнозу (це стане видно під час обговорення постгипнотического навіювання).
Поділіться на сторінці
Схожі глави з інших книг
Частина друга, практична Техніки і методики для регулювання ваги Глава, в якій ми зрозуміємо - як використовувати для цього самонавіювання Я думаю, що ти, дорогий мій читач, зрозумів найголовнішу думку, яка допоможе тобі вирішити проблему із зайвою вагою: що твій вага не
Глава 6. Використання гіпнозу і самонавіювання Сила самонавіювання Про основні показання до використання гіпнозу і самонавіювання говорилося в попередніх розділах. Ефективність навіювання в стані трансу при правильному підході дуже висока. Гіпноз - потужна зброя в
Сила самонавіювання Про основні показання до використання гіпнозу і самонавіювання говорилося в попередніх розділах. Ефективність навіювання в стані трансу при правильному підході дуже висока. Гіпноз - потужна зброя в боротьбі з будь-яким недугою і шкідливою звичкою, засіб
(Ні дня без самонавіювання) Самонавіювання - не щось сверхобичних, але постійно діючий і тому майже непомітний механізм психіки. Навіювання ззовні діє тільки тоді, коли стає самонавіюванням. Це перерозподіл внутрішніх значимість. приховані резерви
Сила самонавіювання Згідно з визначенням американського гіпнотизера Ормонда Макгілла, «гіпнотичне навіювання - це підсвідоме втілення ідеї». Йдеться про можливість безпосередньо помістити думка в підсвідомість іншої людини і довести її до реалізації. навіювання
Техніка самонавіювання 1. Повністю расслабьтесьЛежа в ліжку, прикрийте очі і розслабте голову, шию, плечі, спину, руки і ноги. Усуньте всі напруги, дихайте повільно і спокійно. Отримуйте задоволення від розслаблення, звільнитеся від усіх думок, турбот і планів.
2 Самонавіювання Кращий лікар той, хто знає марність більшості ліків. Б. Франклін Навіювання старо як світ. Словесний вплив на психіку хворих використовували з лікувальною метою Платон, Арістотель, Гіппократ. Довгий час навіювання було оточене ореолом
Сила самонавіювання старо як світ. На землі завжди були люди, які жадали влади. Але майстерна, добре продумана практика оволодіння людською свідомістю, контролю над ним, практика перетворення цієї свідомості в глину, з якої можна виліпити все, що завгодно, - це внесок,
МЕТОД САМОНАВІЮВАННЯ Почніть з того, що поставте будильник на 20 хвилин раніше, ніж зазвичай часу пробудження. Після сигналу, не відкриваючи очей і зберігаючи напівсонний стан, подумки повторіть 2 рази: «Мій мозок ще не прокинувся і готовий для словесного самонавіювання». потім
Базові техніки еріксонівського гіпнозу Показання до застосування. Недирективний еріксонівський гіпноз має цілий ряд свідчень, коли його використання більш переважно. За рахунок використання непрямої сугестії і терапевтичних метафор і щодо пасивної
6.1. Технологія самонавіювання Умовно в процесі самонавіювання можна виділити чотири етапи: Перший. Установка; Другий. Входження в змінений свідомість. Додамо, що назв подібного стану психіки придумано багато. Хтось називає його «станом порожнечі, хтось -