Футбол - це не тільки найпоширеніший вид спорту в світі, але і гра, яка лідирує за кількістю травм, одержуваних спортсменами, як в змагальний період, так і в тренувальні цикли. Травми в футболі не рідкість, а закономірність.
Найпоширенішими з них є:
- Розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба (часто повторюване пошкодження);
- Вивихи пальців рук і ніг;
- Надриви і розриви зв'язок в області стегна, коліна;
- Розтягнення м'язів паху.
Рідше трапляються переломи і травми голови.
Знизити ризик отримання травми можна, маючи солідний рівень тренованості, і, безперечно, профілактикою.
Кінезіотейпірованіе як ефективний і не утруднює рух спосіб лікування і профілактики
Суть методу полягає в накладенні спеціальної клейкої стрічки (тейпа) на шкіру з дотриманням техніки тейпірованіе (зв'язкова, м'язова, фасциальная) в залежності від виду та місця пошкодження. Тейп створений з урахуванням характеристик шкіри. При грамотному тейпірованіе через клейкий шар стрічки відбувається позитивне сенсорне вплив на пошкоджену ділянку тіла.
Істинному футболістові непросто дається навіть пропуск одного тренування, не кажучи вже про змагальному матчі. Тому в разі легкого або середнього пошкодження голеностопа або вивиху пальців кінезіологічні тейпінг допоможе швидше і без шкоди для спортсмена повернути його до ладу.
На відміну від нееластичного тейпінга кінезіотейпірованіе:
- Забезпечує спокій, але при цьому не обмежує рухливість пошкоджених м'язів і суглобів, а сприяє їх фізіологічного руху;
- Прискорює процес відновлення;
- Гарантує легкість в застосуванні навіть при відсутності досвіду в накладенні тейпов
Тейпірованіе пальців у футболі
- Тейпірованіе пальців рук
- тейпірованіе у вигляді вісімки (кращий варіант при дрібних травмах);
- тейпірованіе у вигляді вісімки з накладенням тейпа на кисть (якщо травма складна і немає необхідності в активному використанні великого пальця),
- «Дружнє» тейпірованіе (травмований палець прикріплюється до здорового)
Для правильного застосування цих технік вам стане в нагоді докладна інструкція по тейпірованіе пальців рук.
Техніка тейпірованіе від причини ушкодження (пересгібанія або переразгибания пальця)
тейпірованіе голеностопа
Тейпірованіе голеностопа для футболістів має першорядне значення, тому що саме голеностоп травмується частіше інших частин тіла. Досвід спортсменів підтверджує, що регулярний профілактичний тейпінг області гомілковостопного суглоба значно знижує ймовірність його серйозного пошкодження.
Застосовуються наступні способи:
- Закрите «плетіння»
- Відкрите «плетіння»
- Хрестоподібне тейпірованіе або Х-тейпірованіе
У розділі «Техніки тейпірованіе» представлена покрокова методика тейпірованіе голеностопа для лікування спортивних травм.
Для тейпірованіе Вам знадобляться якісні кінезіологічні тейпи. Тейпи CureTape® і PhysioTape №1 чудово впораються з цим завданням. У нашому магазині можна купити тейпи для футболу за привабливою ціною.
Можливо Вас також зацікавить.
- 5 фактів про спортивні кінеза тейп
- Кінезіотейпірованіе в допомогу або що робити при переломі ребер?
- Еластичний пластир для спортсменів врятує від розтягнень
