- як знайти СВОЇ цілі;
- як звільнитися від внутрішніх обмежень, страхів, несвідомих установок;
- як перестати відчувати себе загнаного коня
- як залучити достаток в усі області ВАШОЇ життя (відносини, фінанси, здоров'я)
Зміни своє життя в короткі терміни!
Техніки за визначенням своїх обмежуючих переконань
Основна проблема з виявленням наших обмежуючих переконань полягає в тому, що ви настільки з ними ототожнюють, що вважаєте їх істиною. Якщо ви вважаєте, що гроші заробляти важко, то ви не вважаєте це своїм переконанням. Ви просто знаєте, що «заробляти гроші важко». Те, в чому ви переконані, ви сприймаєте як істину.
Як навчитися впізнавати, вловлювати, чути у себе в мові
Ось кілька технік.
Обмежують переконання часто супроводжуються такими ключовими словами:
Не вірю, Не знаю, Не можу (не здатний), Ніколи, ніхто, Нізащо, не вийде (вийде), Боюсь (побоююся), Сумніваюся (навряд чи, не впевнений), все, завжди, вічно, самий, повинен (треба, потрібно), тільки
... і сполучними виразами: тому що, (а) означає, і тому
Вправа для тих, хто хоче познайомитися зі своїми «тараканчікі»:
• Розділіть листок паперу на 3 стовпчика.
• У першому стовпчику напишіть всі можливі пропозиції з ключовими словами вгорі. Сенс пропозицій повинен стосуватися вас, вашого життя, вашого відношенню до життя, до ключових сфер (людям, моментам) вашому житті, ваших проблем, цілям.
Я не вірю, що можна мати баланс особистому та професійному житті.
Я не знаю, як мені знайти роботу.
Я не можу зрозуміти свою дружину.
Ніколи я не знайду спільну мову зі своєю дочкою.
Ніхто не може мені допомогти.
Не вийде у мене його вмовити
• У другому стовпчику спробуйте пояснити кожне з тверджень в першому стовпчику, продовживши його словами «тому що ...». Може бути кілька пояснень.
Я не вірю, що можна мати баланс особистому та професійному житті, тому що у мене це ніколи не виходило.
Я не знаю, як мені знайти роботу, тому що пробував по всякому - не вийшло.
• У третьому стовпчику напишіть, що випливає з кожного твердження в першому стовпчику, продовживши його словами «а це означає (і тому)»
Я не вірю, що можна мати баланс особистому та професійному житті, а значить, його не може бути.
Я не знаю, як мені знайти роботу, і тому я не шукаю.
Якщо ви писали всі можливі варіанти пропозицій і писали «від душі», то перед вами на листочку паперу можуть виявитися від 30 до 80% всіх ваших обмежуючих переконань.
Тепер, коли ви знаєте своїх обмежувачів, вам буде легше помічати їх у своїй промові, яку ви ведете як з самим собою (внутрішній діалог), так і з іншими людьми.
Відповідайте чесно собі на питання. Чому у вас до сих пір немає того, що ви хочете?
У вас є проблема?
Відповідайте чесно собі на питання: Що вам заважає її вирішити?
Пишіть все, що приходить вам в голову без розбору і обдумувань, поки не почнете повторюватися.
Відповідаючи на ці питання, ви будете писати про те, що вас, на вашу думку, обмежує, заважає, перешкоджає. Саме це вам і треба!
Які переконання варто мати і які з них будуть підтримувати мене в досягненні моїх цілей?
Приклади ДЕЯКИХ обмежують переконання
У мене не може бути одночасно успішної кар'єри і задовольняє любовної життя.
Якщо я буду чесним і відкритим, то люди будуть мною користуватися.
Я ніколи не пробачу собі за те, що упущена можливість випробувати справжню любов.
Я не можу позбутися своїх вад.
Я не впевнений в собі людина.
Я не успішна людина.
Я не можу заробити достатньо грошей.
Я не можу отримати ідеальну для себе роботу.
Я не можу наполегливо домагатися своїх цілей.
Я нетерпимий людина.
У мене не вистачає терпіння з моїми дітьми.
У мене не вистачає терпіння з близькими родичами.
Мене завжди тягне не до тих чоловіків / жінок.
Мені не щастить у відносинах з чоловіками / жінками.
Все в моєму житті налагодилося б, якби мені тільки вдалося знайти потрібного мені чоловіка / жінку.
Мій час для того, щоб знайти справжнє кохання, пройшло.