«Страх веде на темну сторону. Страх породжує гнів, гнів народжує ненависть, ненависть - запорука страждання ». Ті, хто так чи інакше знайомий з космічної сагою «Зоряні війни», суть цитати вловили і її згадали. Мені самій ця фраза у фільмі завжди здавалося досить пафосною і красивою, проте вона має сенс від мене незмінно вислизав. Я не бачила в ній ядра істини. Але побачила, зовсім не чекаючи цього, нещодавно. Для мене це стало деяким відкриттям, яке, можливо, для багатьох уже таким не є, але я все одно зайвий раз хочу ним поділитися з читачами.
Чому страх - це погано?
«Чому страх - це погано? Адже ми, насправді, боїмося багатьох речей. Хто висоти, хто павуків, хто темряви, а хто автомобілів. Що ж в цьому такого вже поганого? »- запитувала себе я цими питаннями, почувши вперше зазначену тут цитату. Страх - не темрява, він просто є, нічого вже з цим не поробиш. Але чи так це? Чи потрібно намагатися подолати свої страхи, чи потрібно їх долати ?!
З тих пір, як в дитинстві мене покусала собака, я цих чотириногих панічно боюся. Ні, іноді, звичайно, страх виходить побороти, але якщо вже побачу велику, чорну, та ще й зайве активно-цікаву собаку без повідка, то серце в п'ятки так і йде, з'являється той самий страх, який навіть з місця тобі зрушити не дає .
Був приємний в усіх відношеннях зимовий день, не холодно, не дуже метелісто, доріжки в міру слизькі, в плеєрі позитивна мелодія, можна йти улюбленим швидким кроком і насолоджуватися прогулянкою. Все було добре до появи вищезгаданої собаки, яку я вже у всіх фарбах власне описала. Вона йшла без прив'язі, але з господинею. Втім, мене це хвилювало мало. Я не могла їх обігнати, бо боялася, у мене тоді і думки не виникло, що можна піти по іншій вулиці додому: страх - це моторошно паразитуюче почуття, яке фактично атрофує всю мозкову діяльність, це точно. Я намагалася за ними йти якомога повільніше, пильно стежачи за поведінкою собаки - раптом їй в голову спаде назад рвонути. Яке вже там насолоду від прогулянки, коли всю дорогу йдеш, чекаючи смертної години. Гарний настрій було зіпсовано.
Якісь 15 хвилин під гнітом страху, а додому я вже влітала розлючений донезмоги, грюкнувши дверима. «Страх породжує гнів». Дивно, чи не так. Чому так відбувається. Проаналізувавши вже багато пізніше в спокійній обстановці дану ситуацію, я зрозуміла, як розвивалися мої емоції і почуття. Поки я йшла, я злилася, моторошно злилася, як мені здавалося, на «це тварина чудовисько, яке зіпсувало мені прогулянку», але злість ця, природно, залишалася прихованою. Потаємним. Вона проривається назовні, коли ти опиняєшся в більш-менш безпечній обстановці. Тоді йдуть в хід різні висловлювання на весь будинок по типу: «Ненавиджу собак, всіх, всяких, абсолютно, щоб їм ...». І інше, та інше, та інше. Але ось, якщо подумати, а хіба на собаку я злилася ?!
Поки докопуватися до істини, починаєш трохи розуміти і усвідомлювати, що злишся ти завжди тільки на себе. Але ж на себе злитися не хочеться, правильно. Значить, треба знайти інший об'єкт ненависті, щоб самому не змінюватися. А адже злість - це злість на свою власну безпорадність, на свій страх, на те, що не можеш побороти, на те, що сам собі псуєш цим страхом прогулянку, хоча запросто міг би тисячу способів придумати, як цього не допустити. А що в результаті? Зіпсоване собі настрій? Погана аура навколо? Докучливі думки до кінця дня? Добре, якщо тільки це. Але, часто так буває, що після подібного інциденту можна зустріти ... людини. Кого завгодно. Близького, рідного, дорогого, того, хто з тобою живе або працює. В такому стані сказати людині якусь гидоту легше легкого: нерви на межі; сказати можна навіть те, що зовсім не думаєш, аби злість на якомусь одухотвореності предмет зірвати. І ось, будь ласка - сварка на порожньому місці. Остаточно загублених день, похмурі думки, душевні терзання з приводу безглуздою сварки, сльози, істерики та інше, інше. «Гнів народжує ненависть, ненависть - запорука страждання».
Мабуть, по сходинках пройшовши цю цитату на власній шкурі, я в неї вникнула. У всякому разі, істину побачила. І прийшла до висновку, що приймати страх як даність не завжди добре, що з ним треба боротися і що ніколи нічого не можна робити через страх, здійснювати якісь вчинки або не робити оних лише тому, що душа в п'яти пішла. Потім можна пошкодувати, дуже сильно. Якщо вже дотопалі я до такого висновку, логічно припустити, що спробувала знайти відповідь на питання: «Як побороти свій страх?».
Як же подолати страх?
В інтернеті можна знайти безліч порад, але не всі вони виявляються дієвими. Зокрема, пропозиція використовувати логіку для боротьби зі страхом мені ніколи не допомагало. Тобто треба «відключити» емоції і, використовуючи лише мозок, оцінити найгірший варіант розвитку подій, приходячи до висновку, що нічого особливо страшного статися не може. На мене подібне завжди діяло як ганчірка на бика: я боялася ще сильніше, тому що в голову лізли жахливі картини найгіршого події. Якщо хтось може настільки відключити в момент страху емоції, я таким людям щиро заздрю!
Відкинувши ще парочку «сумнівних» рад, спробувавши деякі і не ризикнувши використовувати інші, я знайшла не так вже й багато реально діючих способів боротьби зі страхом.
Спосіб перший - «просто зроби це!». Не залишайте собі часу на роздуми, візьміть - і зробіть! Це як в холодну воду занурюватися, краще відразу з головою. Зате потім таке класне відчуття ейфорії і захвату від переможеного страху, повірте, це того варте!
Спосіб третій (і останній) - «шаманів». Особисто мені допомагає ще віра в який-небудь талісман або амулетик. Нічого надприродного, просто знайдіть якусь дрібничку і переконайте себе в тому, що вона зможе «чарівним» чином захистити вас від того, чого ви так боїтеся. Мені дійсно допомогло!
Як бачите, способів, на ділі, не так вже й багато. Хоча, можливо, ви знайдете ще й інші, які підходять особисто вам.
А мені хочеться побажати всім успішної боротьби зі своїми страхами! Пам'ятайте, «перемога над страхом надає нам сил».