У сучасному світі існує величезна кількість видів психологічної допомоги та лікування. Про одну з найбільш невідомих і незвичайних, а саме про голосовий терапії, розповіла «Діалогу» - музикант, психолог, вокальний і гештальт-терапевт Ольга Плістік. Наш кореспондент поговорив з нею про завдання голосової терапії, про великих вухах і про самотність на порожньому полі.
«Не стільки ставити голос, скільки вирощувати його»
Закінчила я Санкт-Петербурзьку консерваторію імені Римського-Корсакова, але довго не могла знайти своє місце інтересів. Взагалі я музикознавець, дуже довго вчилася, навіть кілька разів кидала. У підсумку, завдяки своїм життєвим пертурбацій, я вийшла на музичну терапію, і свій диплом в Консерваторії присвятила саме цього. І хоча в світовому просторі цієї теми вже років 80, в Консерваторії як тема диплома вона звучала вперше. Сподіваюся, не востаннє.
Відразу після Консерваторії я пройшла перепідготовку на психолога, за рік перевчилася, і відразу стала працювати. З музичною терапією у мене був досвід роботи в психіатрії, в пологовому будинку. При цьому, скільки себе пам'ятаю - завжди співала, і в якийсь момент зустріла свого педагога, завдяки якому займаюся зараз саме голосовий терапією. Сама я у неї 10 років займалася за методикою, яка була заточена на те, щоб не стільки ставити голос, скільки вирощувати його. У цьому сенсі вона дуже терапевтична. Зараз працюю сама як педагог в цьому напрямку, чому дуже рада.
«Я по голосу чую, що людина не в ресурсі»
Голосова терапія має свою специфічну задачу, на відміну від голосової педагогіки, якій я теж займаюся. Завдання педагогіки - розвинути в людині якісь якості, які дозволять йому краще, різноманітніше, цікавіше звучати, в перспективі виступати. Тобто якщо у нього є інтерес в цьому, здібності, то можна розвиватися. Терапія з грецької перекладається як «зміна», і в цьому сенсі все є терапія. Специфіка голосової в тому, що у мене немає завдання розвинути людини саме в сенсі співу. Тут голос виступає як щось на зразок УЗД, або скрін стану, чи що.
Оскільки вуха у мене дуже великі (в переносному, звичайно, сенсі), мені досить складно буває з людьми. Я багато чого чую, що мені складно ігнорувати. Наприклад, недавно я познайомилася з симпатичним чоловіком, і він запропонував мені зустрічатися. Так начебто нічого, але я по голосу чую, що людина абсолютно не в ресурсі, тобто голос геть енергетично на нулі. Я думаю, добре, буду я з ним зустрічатися, але ж він буде мене «вампірів». Для мене абсолютно очевидно, що якщо ми не в балансі, то я в силу своєї енергетичної активності буду тільки віддавати. Якби я не мала «вухами», то я б побула з ним якийсь час, але, рано чи пізно, все одно б стало все зрозуміло, і все закінчилося б. Так я просто не витрачаю час.
А стосовно до роботи - в голосі дуже добре чутно, наскільки людина відчуває своє тіло цілком. Звукові вібрації ходять по всьому тілу, передаються по кістках, по жорсткої структурі. Оскільки кістки прикріплюються, грубо кажучи, до м'язів, то, якщо у тебе є якісь м'язові блокування, затискачі, туди звук не йде. Це не відразу чутно, але, при більш детальному прослуховуванні, це все можна визначити - що де «застряє». Терапія полягає не в тому, щоб людина брала «фа» другої октави, а в тому, щоб тіло було текучим, прохідним в плані енергії, розслабленим і одночасно в тонусі. Загалом, щоб добре відчувалося людині. В голосі це все чути завжди. Така інтеграція - емоційна, духовна, фізична.
«Є ті, кого не віддали в музичну школу, але вони хотіли, і ті, кого віддали без їх бажання»
«Вокальні вправи« масажного ефекту »
Я веду тренінгову групу, яка називається «Voice Fitness». Це я придумала назву, щоб не лякати людей назвою «вокал». Тому що приходять люди, перелякані вокалом. «Voice Fitness» легше лягати на слух: відразу асоціація, що це щось для здоров'я, якісь вправи. Власне кажучи, так і є, але відміну від звичайного фітнесу в тому, що у нас, безумовно, присутній голос. Усе спрямовано скоріше на центрированность, заземлення, ніж просто на фізичне навантаження, хоча фізкультура присутній: ми робимо розтяжки, масаж. Я б сказала, що це тілесна практика, в якій частина процесу приділяється вокальним вправ «масажного ефекту»: видавати різні звуки для розслаблення. Одне із завдань - опинитися на території свого голосу, звуку. Люди, які приходять на заняття, повністю затиснуті через страх, через своїх уявлень про те, як вони звучать або не звучать. Буває важко зробити так, щоб вони хоча б рот відкрили і почали щось видавати.
У терапевтичній групі, яка називається «Голос життєвих сил» ми більше працюємо з темами, які пов'язані з голосом: висловлювати - не виражає, можна - не можна, чи маю я право лаятися. Ці теми, як правило, з дитинства. Вони поширені, часто виявляються саме на рівні голосу. Голосова практика там не є фокусом. Ми можемо робити те, що швидше за виведе нас на психологічну тему, з якої ми будемо працювати. Є й індивідуальні заняття - там все залежить від випадку, на що робимо в результаті акцент. Я не пробувала ще працювати голосом з парами. Думаю, має бути цікаво.
Цікаво перетин тим, з якими приходять люди, і в якому процесі перебуваю я. Іноді буває навіть дивно, коли поспіль приходять кілька клієнтів з чимось певним: я починаю відразу дивитися на себе, звичайно.
«Думаю коучем назватися для солідності»
Вокальна терапія, як я спостерігаю, тільки останній рік з'являється навколо. До цього навіть слова такого не було. Зараз поширюється таке поняття як «вокальний коуч». Викладачем неприкольно називатися, а ось коучем - добре. Думаю, може, мені теж так назватися для солідності. Це добре, що з'являється конкуренція, хоча в області терапії її в принципі і немає. У Пітері те, що роблю я, не робить ніхто. А мені б хотілося, щоб було з ким обговорити плани. Мені трохи самотньо на цьому порожньому полі. Хоча недавно приїжджала жінка з Бразилії, яка вчилася у відомого американського тілесного терапевта російського походження Олександра Лоуен, і те, що вона робить - це те, що роблю я. Я була рада.
«Голосова терапія - це як йога»
Якщо задуматися, в якому випадку варто йти на голосову терапію, перше, що спадає на думку - невдоволення своїм звучанням, затискачем. Припустимо, пропадає голос на публіці - хочеться накричати на когось, виплеснути агресію, а в цей момент все застряє і падає, не виходить. Або буває так, що всередині прилив ніжності, а висловити не вдається. Або є якась симптоматика - труднощі з диханням, «клубок у горлі», напруги, затискачі. Нещодавно була дівчина з такою проблемою: коли вона хоче відстояти свої права, у неї виходить писклявий голос, який нікого не переконує, і її постійно все посилають. На одному з останніх занять вона зрозуміла, що тоненький голосок вже давно пропав, і вона навіть забула, з чим прийшла спочатку. Насправді, голосова терапія це як йога - хочеш, займаєшся 10 раз, хочеш - рік, хочеш - все життя.
Розмовляла Ксенія Савельєва / ІА «Діалог»